Comparación de los Efectos de los Ejercicios de Resistencia y Estabilización del Core en Bailarines Latinos

Dentro del alcance de nuestro estudio, se planeó la participación voluntaria de 36 bailarines latinos. Los bailarines se dividirán al azar en dos grupos, ejercicios de estabilización de la base en un grupo y ejercicios de resistencia en el otro grupo. Un formulario de evaluación desarrollado por los investigadores se utilizará como herramienta de recopilación de datos en la investigación. Antes de iniciar el estudio, se llenará un formulario que contiene datos demográficos (género, edad, altura, peso, nivel educativo) e historial médico (enfermedad crónica, lesión previa, trastorno alimentario) de los participantes. Antes de iniciar el entrenamiento se aplicará el sit and stand test para evaluar la fuerza muscular de las extremidades inferiores para evaluar los parámetros de aptitud física de los bailarines, el plank test para evaluar la resistencia, el Y balance test para evaluar el equilibrio, el sit and reach test para evaluar la flexibilidad y el test de sentadilla con salto para evaluar el rendimiento. Después del proceso de evaluación, se aplicará un programa de ejercicios de 6 semanas, 2 días a la semana y aproximadamente 30-45 minutos (incluyendo calentamiento y enfriamiento) para ambos grupos. Los ejercicios básicos se aplicarán al primer grupo y los ejercicios de resistencia se aplicarán al segundo grupo. El progreso durante el programa se logrará aumentando la intensidad de los ejercicios. Después de 6 semanas de trabajo, se evaluarán nuevamente los parámetros de aptitud física y el rendimiento.