Mejora del rendimiento posterior a la activación en ejercicios individuales y de unión múltiple con BFR y EMS en jugadores de voleibol masculino (PAPE-BFR-EMS)

Los participantes participaron en seis sesiones de prueba con 72 horas de diferencia. Todas las pruebas se realizaron entre 2 y 4 pm para reducir la influencia de los ritmos circadianos o la fatiga en el rendimiento. Las mediciones antropométricas, la prueba de 1 RM y la resistencia a la agarre y las pruebas de velocidad de servicio se determinaron antes de la sesión de práctica el primer día como condición de control. En los otros seis días experimentales, los jugadores fueron asignados aleatoriamente a protocolos (BFR, EMS y carga baja) utilizando software (http://www.randomizer.org). En el grupo BFR, se usó el 50% de la presión de oclusión arterial (AOP). En el grupo EMS, se aplicó una corriente de 75 Hz. En el grupo de ejercicio de baja resistencia, solo se realizó ejercicio sin ninguna condición. Los ejercicios de press de banca (múltiples articulaciones) y empuje de tríceps (solo articulación) se usaron en las condiciones. En todos los protocolos, los participantes realizaron un protocolo de calentamiento estandarizado que consiste en una carrera de 5 minutos a 9 km/h en una cinta de correr y un calentamiento general que consta de 3 minutos de ejercicios de estiramiento ligero de todo el cuerpo. Después de los protocolos de calentamiento y pre-ejercicio, se realizaron pruebas de resistencia al agarre y velocidad de servicio con períodos de descanso.