Comparación del Ejercicio de Desarrollo Basado en DNS y el Ejercicio de Sentadilla a una Pierna en Esgrimistas

Este estudio tiene como objetivo comparar los efectos de tres ejercicios - sentadilla declinada a una pierna, sentadilla declinada a una pierna con activación del core y ejercicio de media rodilla alta basado en Estabilización Neuromuscular Dinámica (DNS) - sobre la actividad muscular del cuádriceps en esgrimistas. La esgrima implica movimientos asimétricos que requieren una alta coordinación neuromuscular, fuerza y potencia, particularmente en las extremidades inferiores. La estocada, un movimiento clave, depende de la velocidad pico horizontal influenciada por la fuerza y potencia del extensor de la pierna trasera. La estabilidad lumbopélvica es crucial para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento, ya que estabiliza el cuerpo contra tensiones externas y optimiza la función articular. DNS, basada en la cinesiología del desarrollo neurológico, se centra en activar el sistema integrado de estabilización espinal (ISSS), que incluye los músculos intersegmentarios de la columna, los flexores profundos del cuello, el diafragma, la pared abdominal y los músculos del suelo pélvico. Este enfoque integra patrones de respiración óptimos, mejora la calidad del movimiento y asegura la centración articular funcional para maximizar la eficiencia de la fuerza y minimizar el estrés mecánico.El protocolo implica la evaluación electromiográfica (EMG) de los músculos vasto medial oblicuo (VMO), vasto lateral (VL) y recto femoral (RF) en el lado dominante durante los ejercicios. Los participantes, de 18 a 24 años con al menos 5 años de experiencia en esgrima y sin lesiones recientes de rodilla o entrenamiento DNS, se someten a evaluaciones en un entorno de laboratorio controlado.La EMG de superficie se registra utilizando un sistema de ocho canales (Noraxon, EE. UU.) con una frecuencia de muestreo de 1500 Hz. La colocación de electrodos sigue las recomendaciones SENIAM: VMO al 80% de la distancia entre el borde anterior del ligamento colateral medial y la espina ilíaca anterosuperior; VL a dos tercios a lo largo de la línea desde la espina ilíaca anterosuperior hasta el borde lateral de la rótula; RF en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde superior de la rótula. La preparación de la piel asegura una impedancia por debajo de 2 kΩ. La prueba de contracción isométrica voluntaria máxima (MVIC) normaliza los datos de EMG, realizada sentado con caderas a 90° y rodillas a 60° de flexión, involucrando tres contracciones máximas de 5 segundos con descansos de 30 segundos.Los ejercicios se aleatorizan y se realizan con un metrónomo a 60 pulsaciones por minuto para estandarizar fases concéntricas, isométricas y excéntricas de 3 segundos por repetición. Se realizan tres pruebas por ejercicio, con descansos de 30 segundos entre pruebas. Sentadilla declinada a una pierna: Realizada en una tabla declinada de 25°, solo con la pierna dominante, hasta 60° de flexión de rodilla, con un dispositivo mecánico ajustable para control de profundidad.

Sentadilla declinada a una pierna con activación del core: Idéntica a la anterior, más el braceo abdominal para mejorar la estabilidad del tronco, imitando la activación ISSS.

Media rodilla alta basada en DNS: Implica la pierna delantera a 90° de flexión de cadera/rodilla con ligera abducción/rotación externa, rodilla contralateral en el suelo; el desplazamiento posterior mantiene la activación ISSS, pelvis neutra y alineación espinal, con señales táctiles del investigador.

Todos los datos de EMG se almacenarán para procesamiento fuera de línea. Las señales de EMG en bruto se filtrarán utilizando filtros de paso de banda apropiados para eliminar artefactos de movimiento y ruido de alta frecuencia. Las señales de EMG filtradas se rectificarán y suavizarán (por ejemplo, calculando la raíz cuadrática media sobre una ventana móvil definida). Para cada participante, la amplitud de EMG normalizada (%MVIC) para cada músculo y cada ejercicio se calculará promediando a lo largo de las repeticiones y a lo largo del ciclo de movimiento predefinido. Estos valores normalizados para vasto medial, vasto lateral y recto femoral formarán la base de los análisis primarios que comparan los tres ejercicios.

Los análisis estadísticos planificados utilizarán métodos intra-sujeto apropiados para medidas repetidas (por ejemplo, ANOVA de medidas repetidas o equivalentes no paramétricos, dependiendo de la distribución de los datos). Se comprobarán los supuestos de las pruebas estadísticas seleccionadas (como la normalidad) y se aplicarán correcciones según sea necesario. Las comparaciones de interés se centrarán en las diferencias en la actividad muscular normalizada del cuádriceps entre los tres ejercicios para cada uno de los músculos registrados. Se pueden calcular tamaños del efecto e intervalos de confianza para describir la magnitud y precisión de las diferencias. No se planifican análisis intermedios o seguimiento a largo plazo, ya que este es un estudio de sesión única.