Confronto tra l'Esercizio di Sviluppo Basato su DNS e l'Esercizio di Squat su una Gamba nei Schermidori

Questo studio mira a confrontare gli effetti di tre esercizi - squat monopodalico in declino, squat monopodalico in declino con attivazione del core ed esercizio in mezza posizione alta in ginocchio basato sulla Stabilizzazione Neuromuscolare Dinamica (DNS) - sull'attività muscolare del quadricipite nei schermidori. La scherma coinvolge movimenti asimmetrici che richiedono un'elevata coordinazione neuromuscolare, forza e potenza, in particolare negli arti inferiori. La stoccata, un movimento chiave, si basa sulla velocità di picco orizzontale influenzata dalla forza e dalla potenza degli estensori della gamba posteriore. La stabilità lombo-pelvica è cruciale per la prevenzione degli infortuni e il miglioramento delle prestazioni, poiché stabilizza il corpo contro stress esterni e ottimizza la funzione articolare.DNS, basata sulla chinesiologia neuroevolutiva, si concentra sull'attivazione del sistema di stabilizzazione spinale integrato (ISSS), che include i muscoli intersegmentali spinali, i flessori profondi del collo, il diaframma, la parete addominale e i muscoli del pavimento pelvico. Questo approccio integra modelli respiratori ottimali, migliora la qualità del movimento e garantisce la centratura articolare funzionale per massimizzare l'efficienza della forza e minimizzare lo stress meccanico.Il protocollo prevede la valutazione elettromiografica (EMG) dei muscoli vasto mediale obliquo (VMO), vasto laterale (VL) e retto femorale (RF) sul lato dominante durante gli esercizi. I partecipanti, di età compresa tra 18 e 24 anni con almeno 5 anni di esperienza nella scherma e nessun infortunio al ginocchio recente o formazione DNS, si sottopongono a valutazioni in un ambiente di laboratorio controllato.L'EMG di superficie viene registrato utilizzando un sistema a otto canali (Noraxon, USA) con una frequenza di campionamento di 1500 Hz. Il posizionamento degli elettrodi segue le raccomandazioni SENIAM: VMO all'80% della distanza tra il bordo anteriore del legamento collaterale mediale e la spina iliaca anteriore superiore; VL a due terzi lungo la linea dalla spina iliaca anteriore superiore al bordo laterale della rotula; RF al punto medio tra la spina iliaca anteriore superiore e il bordo superiore della rotula. La preparazione della pelle garantisce un'impedenza inferiore a 2 kΩ. Il test di contrazione isometrica volontaria massima (MVIC) normalizza i dati EMG, eseguito in posizione seduta con anche a 90° e ginocchia a 60° di flessione, coinvolgendo tre contrazioni massimali di 5 secondi con riposi di 30 secondi.Gli esercizi sono randomizzati e eseguiti con un metronomo a 60 battiti al minuto per standardizzare fasi concentriche, isometriche ed eccentriche di 3 secondi per ripetizione. Vengono condotte tre prove per esercizio, con riposi di 30 secondi tra le prove. Squat monopodalico in declino: Eseguito su una tavola in declino di 25°, solo gamba dominante, fino a 60° di flessione del ginocchio, con un dispositivo meccanico regolabile per il controllo della profondità.

Squat monopodalico in declino con attivazione del core: Identico al precedente, più la contrazione addominale per migliorare la stabilità del tronco, simulando l'attivazione ISSS.

Mezza posizione alta in ginocchio basata su DNS: Coinvolge la gamba anteriore a 90° di flessione di anca/ginocchio con leggera abduzione/rotazione esterna, ginocchio controlaterale a terra; lo spostamento posteriore mantiene l'attivazione ISSS, bacino neutro e allineamento spinale, con segnali tattili dall'investigatore.

Tutti i dati EMG saranno memorizzati per l'elaborazione offline. I segnali EMG grezzi saranno filtrati utilizzando filtri passa-banda appropriati per rimuovere artefatti di movimento e rumore ad alta frequenza. I segnali EMG filtrati saranno quindi raddrizzati e levigati (ad esempio, calcolando la radice quadrata media su una finestra mobile definita). Per ogni partecipante, l'ampiezza EMG normalizzata (%MVIC) per ogni muscolo e ogni esercizio sarà calcolata mediando tra le ripetizioni e attraverso il ciclo di movimento predefinito. Questi valori normalizzati per vasto mediale, vasto laterale e retto femorale costituiranno la base delle analisi primarie che confrontano i tre esercizi.

Le analisi statistiche pianificate utilizzeranno metodi within-subject appropriati per misure ripetute (ad esempio, ANOVA per misure ripetute o equivalenti non parametrici, a seconda della distribuzione dei dati). Le assunzioni dei test statistici selezionati (come la normalità) saranno verificate e le correzioni saranno applicate secondo necessità. I confronti di interesse si concentreranno sulle differenze nell'attività muscolare normalizzata del quadricipite tra i tre esercizi per ciascuno dei muscoli registrati. Le dimensioni dell'effetto e gli intervalli di confidenza possono essere calcolati per descrivere l'entità e la precisione delle differenze. Non sono previste analisi intermedie o follow-up a lungo termine, poiché si tratta di uno studio a sessione singola.