Comparação do Exercício de Desenvolvimento Baseado em DNS e do Exercício de Agachamento em Perna Única em Esgrimistas

Este estudo visa comparar os efeitos de três exercícios - agachamento unilateral em declive, agachamento unilateral em declive com ativação do core e exercício de meio joelho alto baseado na Estabilização Neuromuscular Dinâmica (DNS) - na atividade muscular do quadricípite em esgrimistas. A esgrima envolve movimentos assimétricos que exigem elevada coordenação neuromuscular, força e potência, particularmente nos membros inferiores. A investida, um movimento fundamental, depende da velocidade horizontal de pico influenciada pela força e potência do extensor da perna traseira. A estabilidade lombopélvica é crucial para a prevenção de lesões e a melhoria do desempenho, uma vez que estabiliza o corpo contra tensões externas e otimiza a função articular. A DNS, baseada na cinesiologia do desenvolvimento neurológico, centra-se na ativação do sistema integrado de estabilização espinal (SISE), que inclui os músculos intersegmentares da coluna, os flexores profundos do pescoço, o diafragma, a parede abdominal e os músculos do pavimento pélvico. Esta abordagem integra padrões respiratórios ótimos, melhora a qualidade do movimento e garante a centralização articular funcional para maximizar a eficiência da força e minimizar o stress mecânico.O protocolo envolve a avaliação eletromiográfica (EMG) dos músculos vasto medial oblíquo (VMO), vasto lateral (VL) e reto femoral (RF) no lado dominante durante os exercícios. Os participantes, com idades entre os 18 e os 24 anos e com pelo menos 5 anos de experiência em esgrima e sem lesões recentes no joelho ou treino DNS, são submetidos a avaliações num ambiente laboratorial controlado.O EMG de superfície é registado utilizando um sistema de oito canais (Noraxon, EUA) com uma frequência de amostragem de 1500 Hz. A colocação dos elétrodos segue as recomendações SENIAM: VMO a 80% da distância entre a borda anterior do ligamento colateral medial e a espinha ilíaca ântero-superior; VL a dois terços ao longo da linha da espinha ilíaca ântero-superior até à borda lateral da patela; RF no ponto médio entre a espinha ilíaca ântero-superior e a borda superior da patela. A preparação da pele garante uma impedância inferior a 2 kΩ. O teste de contração isométrica voluntária máxima (CIVM) normaliza os dados de EMG, realizado sentado com as ancas a 90° e os joelhos a 60° de flexão, envolvendo três contrações máximas de 5 segundos com descansos de 30 segundos.Os exercícios são randomizados e realizados com um metrónomo a 60 batimentos por minuto para padronizar fases concêntricas, isométricas e excêntricas de 3 segundos por repetição. São realizadas três tentativas por exercício, com descansos de 30 segundos entre tentativas. Agachamento unilateral em declive: Realizado numa prancha de declive de 25°, apenas com a perna dominante, até 60° de flexão do joelho, com um dispositivo mecânico ajustável para controlo da profundidade.

Agachamento unilateral em declive com ativação do core: Idêntico ao anterior, mais a contração abdominal para melhorar a estabilidade do tronco, imitando a ativação do SISE.

Meio joelho alto baseado em DNS: Envolve a perna da frente a 90° de flexão da anca/joelho com ligeira abdução/rotação externa, joelho contralateral no chão; o deslocamento posterior mantém a ativação do SISE, a pélvis neutra e o alinhamento espinal, com sinais táteis do investigador.

Todos os dados de EMG serão armazenados para processamento offline. Os sinais de EMG brutos serão filtrados utilizando filtros passa-banda apropriados para remover artefactos de movimento e ruído de alta frequência. Os sinais de EMG filtrados serão então retificados e suavizados (por exemplo, calculando a raiz quadrada média numa janela móvel definida). Para cada participante, a amplitude de EMG normalizada (%CIVM) para cada músculo e cada exercício será calculada pela média entre as repetições e ao longo do ciclo de movimento pré-definido. Estes valores normalizados para o vasto medial, vasto lateral e reto femoral constituirão a base das análises primárias comparando os três exercícios.

As análises estatísticas planeadas utilizarão métodos intra-sujeito apropriados para medidas repetidas (por exemplo, ANOVA de medidas repetidas ou equivalentes não paramétricos, dependendo da distribuição dos dados). As premissas dos testes estatísticos selecionados (como a normalidade) serão verificadas, e as correções serão aplicadas conforme necessário. As comparações de interesse centrar-se-ão nas diferenças na atividade muscular normalizada do quadricípite entre os três exercícios para cada um dos músculos registados. Poderão ser calculados tamanhos de efeito e intervalos de confiança para descrever a magnitude e precisão das diferenças. Não estão planeadas análises intermédias ou seguimento a longo prazo, uma vez que este é um estudo de sessão única.