Venytysharjoittelun vaikutukset valtimoiden toimintaan ja autonomiseen säätelyyn

Hypertensio on suuri sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Hypertensio ja vatsan liikalihavuus liittyvät sydän- ja verisuonijärjestelmän päämekanismien, autonomisen hermoston ja verisuonten endoteelin toimintahäiriöihin. Lisääntynyt sympaattinen aktiivisuus ja endoteelin toimintahäiriöt liittyvät lisääntyneeseen valtimon jäykkyyteen, joka on itsenäinen riskitekijä verenpainetaudin ja muiden sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle. Suositeltu toimenpide verenpaineen hallintaan esi- ja vaiheen 1 verenpainepotilailla on elämäntapamuutoksia, kuten liikuntaa, eikä lääkehoitoa. Vaikka aerobisen ja vastustuskykyisen harjoituksen on osoitettu olevan hyödyllinen sydän- ja verisuonijärjestelmälle, erityisryhmille, kuten vanhuksille ja lihavilla voi olla fyysisiä ja/tai tuki- ja liikuntaelimistön rajoituksia, jotka voivat rajoittaa heidän osallistumistaan ​​näihin harjoitusmuotoihin.

Venyttely on harjoitusmuoto, jota suositellaan laajalti vammojen ehkäisyyn. Venytyksen etuja ovat lisääntynyt joustavuus, parantunut lihaskoordinaatio, stressin lievitys, parantunut liikerata ja parantunut ryhti. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet venytysharjoittelun lisäävän valtimomyöntyvyyttä ja lisäävän akuutisti sympaattista hermotoimintaa. Lisäksi alhaisten joustavuustasojen on havaittu liittyvän valtimon jäykkyyteen. Ottaen huomioon, että luustolihasten venyttely lisää sympaattisen hermon aktiivisuutta; tavanomaisen venyttelyn aiheuttama sympaattisen toiminnan toistuva stimulaatio saattaa kroonisesti vähentää sympaattista lepoaktiivisuutta. Sympaattisen aktiivisuuden heikkeneminen voi johtaa valtimoiden jäykkyyden ja verenpaineen laskuun.

Tutkijoiden hypoteesi on, että 8 viikon venytysharjoittelu vähentäisi valtimoiden jäykkyyttä, verenpainetta ja sympaattista aktiivisuutta lihavilla naisilla. Tutkijat olettavat myös, että venytyksen myötä parantunut valtimon toiminta liittyisi joustavuuden lisääntymiseen.