Luovan tanssin vaikutukset yhteisössä asuviin iäkkäisiin aikuisiin

Terveellinen elämä tottelee ikääntyneiden ihmisten noudattavan aktiivisen ikääntymisen elämäntapaa, koska se torjuu ikääntymiseen liittyviä luonnollisia kognitiivisia ja fyysisiä menetyksiä (1-3). Harjoitusohjelmat ovat osoittautuneet tehokkaiksi toimenpiteiksi terveydelle (2), ja niiden osallistuminen on korkea terveysjärjestöjen suosittelema (4). Useissa tutkimuksissa on analysoitu harjoitusohjelmien myönteisiä vaikutuksia iäkkäiden aikuisten fyysiseen ja kognitiiviseen suorituskykyyn, ja niissä pääteltiin, että multimodaaliset ohjelmat, joihin sisältyy sekä fyysistä että kognitiivista stimulaatiota, ovat hyödyllisempiä kuin yksittäiset fyysiset tai kognitiiviset ohjelmat (5). Tanssiin liittyy sekä fyysistä että kognitiivista stimulaatiota, koska osallistujat tekevät fyysisiä, älyllisiä ja emotionaalisia tehtäviä(6). Tanssi tutkii liikeelementtejä (keho, tila, aika, dynamiikka ja suhteet) ja erityisesti Luova tanssi tutkii sitä tehtävien kautta, joissa osallistujat voivat luoda omia liikkeitä ja ilmaista ajatuksia ja tunteita kehon kielen avulla (7). Luovassa tanssissa tehtäviä voidaan yksinkertaistaa osallistujien erityispiirteiden/rajoitusten ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan mukaan (6). Tämä tanssi ei vaadi tanssitekniikkaa tai aiempaa koulutusta, ja se edistää sosioemotionaalista vuorovaikutusta, mikä stimuloi positiivisia tunteita, iloa ja mielihyvää; Lisäksi se on turvallinen käytäntö, joka ei vaadi kalliita resursseja (6). Näistä syistä tutkijat (6-9) suosittelevat luovaa tanssia vähitellen iäkkäille ihmisille. Itse asiassa luova tanssi näyttää lisäävän vanhusten proprioseptiota (8), useita fyysisen kuntoparametreja (7, 9), liikkuvuutta (9) ja tyytyväisyyttä elämään (7). Vaikka iäkkäille aikuisille suunnatusta luovasta tanssista onkin tehty vain vähän tutkimuksia, tämä tanssin muoto näyttää olevan sopiva käytäntö palauttamaan heidän tavanomaisen motoristen ja henkisten taitojen menettämisen ja heikkenemisen prosessi (6). Hypnotisoimme, että Creative Dance -ohjelma voi edistää yhteisössä asuvien ikääntyneiden terveyttä, erityisesti hypnotisoimme, että tällainen ohjelma voi parantaa fyysistä kuntoa, kehon tietoisuutta sekä rytmin havaitsemista ja lisääntymistä sekä edistää parannuksia hyvinvoinnin indikaattoreita.