Resveratrolin lisäyksen vaikutus harjoitussuoritukseen ja palautumiseen

Tässä tutkimuksessa käytetään satunnaistettua vastapainotettua cross-over-toistettujen mittausten suunnittelua. Osallistujat suorittavat yhteensä 13 käyntiä Exercise Physiology Intervention and Collaboration (EPIC) -laboratoriossa.

6.2 Jokaisen yksittäisen käynnin menettelyt: Vierailu 1 (V1): koostuu tietoon perustuvasta suostumuksesta ja kelpoisuustarkastuksesta. Henkilöt, jotka ovat antaneet kirjallisen tietoisen suostumuksen osallistua, seulotaan fyysisen aktiivisuuden valmiuskyselyllä (PAR-Q+), lääketieteellisellä kyselylomakkeella (MHQ) ja kofeiininkulutuskyselyllä (CCQ), jotta voidaan määrittää kelpoisuus osallistua tutkimukseen. Sertifioitu flebotomisti tutkii myös kelpoiset osallistujat, jotta voidaan määrittää onnistuneen suonenpunktion todennäköisyys. Tukikelpoiset osallistujat satunnaistetaan myöhemmin kahteen hoitoryhmään (n = 10/ryhmä), jotka vastaavat joko Verisperse® Resveratrolia (VRES) tai Placeboa (PLA) käyttämällä online-satunnaistustyökalua. Osallistujat valitsevat myös välipalavalintansa ennalta hyväksyttyjen vaihtoehtojen luettelosta. Tämän jälkeen osallistujat ajoitetaan vierailulle 2 (V2), joka tapahtuu vähintään 24 tuntia V1:n jälkeen.

Vierailu 2 (V2): Osallistujat saapuvat V2:lle paastotilassa (≥ 8 tuntia) ja pidättäytyivät alkoholista vähintään 12 tuntia ennen. Saapuessaan osallistujat suorittavat nesteytysarvioinnin virtsaamalla mukana olevaan näytekuppiin, jonka paino on enintään 4 unssia. Osallistujat toimittavat sitten laskimoverinäytteen kreatiinikinaasin ja C-reaktiivisen proteiinin systeemisten peruspitoisuuksien määrittämiseksi. Seuraavaksi osallistujat suorittavat antropometriset pituuden, painon ja kehon koostumuksen arvioinnit bioelektrisen impendenssianalyysin (BIA) avulla. Osallistujia pyydetään riisumaan kengät ja kaikki korut BIA:ta varten. Biosähköisen vaikutuksen analyysiin ei liity riskejä tai epämukavuutta. Seuraavaksi osallistujat lepäävät hiljaisessa, hämärässä valaistussa laboratoriossa puoliksi makuuasennossa 15 minuuttia ennen virtausvälitteisen laajenemisen (FMD) arviointia. Osallistujille tarjotaan sitten heidän valitsemansa standardoitu välipala (energiapatukka) ennen kuin he tutustuvat aktiiviseen liikealueeseen (AROM), kipupainekynnykseen (PPT), lihaskipujen (MS) havaittuun palautumisasteikkoon (PRS), maksimaaliseen vapaaehtoiseen isometriseen mittaukseen. supistumisen (MVIC) ja pystyhypyn (VJ) arvioinnit ja isoinertiakyykkyprotokolla (ISP) (3 sarjaa 6 kpl toistot 0,067 kg/mm2:n vastuksella). Internet-palveluntarjoajan jälkeen osallistujat tutustuvat MyFitnessPal-verkkosovellukseen.

Vierailut 3-5 (V3-V5): V3-V5:een saapuessaan osallistujat käyvät läpi standardoidun lämmittelyn, joka on identtinen V2:n kanssa, ennen kuin he saavat täyden perehdytyksen Internet-palveluntarjoajaan. Kaikki menetelmät V3-V5:lle ovat identtisiä. V2-V5:n välillä on vähintään 24 tuntia, mutta enintään 72 tuntia.

Vierailu 6 (V6): Laboratorioon saapuessaan osallistujat täyttävät unenlaatukyselyn (SQQ), antavat virtsanäytteen nesteytystilan arvioimiseksi ja antavat ennen harjoittelua laskimoverinäytteen kreatiinikinaasin (CK) perusmittausten määrittämiseksi. ) ja C-reaktiivinen proteiini (CRP). Seuraavaksi osallistujat suorittavat PRE-ultraääniarvioinnit lihaspaksuudesta (MT) ja kaiun intensiteetistä (EI), joita seuraa suu- ja sorkkataudin arviointi. Osallistujille tarjotaan sitten valitsemansa standardoitu välipala (energiapatukka) ja he suorittavat standardoidun lämmittelyn, joka on identtinen V2:n kanssa, ennen kuin suorittavat AROM-, PPT-, MS-, PRS-, MVIC- ja VJ-PRE-arvioinnit. Osallistujat varustetaan sitten sykemittarilla ja suorittavat ISP:n, minkä jälkeen 3 minuutin syklipohjainen jäähtymisjakso, laskimoverinäyte ja MT-, EI-, AROM-, PPT-, MS-, PRS-, MVIC ja VJ välittömästi harjoituksen jälkeen (IP). MVIC ja VJ erotetaan 5 minuutin välein riittävän palautumisen mahdollistamiseksi.

Käynnit 7-9 (V7-V9): V7-V9 ovat luonteeltaan identtisiä ja tapahtuvat 24, 48 ja 72 tuntia V6:n jälkeen. Saapuessaan laboratorioon jokaiseen kokeeseen (V7-V9) osallistujat täyttävät unenlaatukyselyn (SQQ), antavat virtsanäytteen nesteytystilan arvioimiseksi ja antavat ennen harjoittelua laskimoverinäytteen kreatiinin perusmittausten määrittämiseksi. kinaasi (CK) ja C-reaktiivinen proteiini (CRP). Seuraavaksi osallistujat suorittavat ultraääniarvioinnit lihaspaksuudesta (MT) ja kaiun intensiteetistä (EI), joita seuraa suu- ja sorkkataudin arviointi. Osallistujat suorittavat sitten standardoidun lämmittelyn, joka on identtinen V2:n kanssa, ennen kuin suorittavat AROM-, PPT-, MS-, PRS-, MVIC- ja VJ-arvioinnit. MVIC ja VJ erotetaan 5 minuutin välein riittävän palautumisen mahdollistamiseksi.

Käynti 10 (V10): V10 tapahtuu 32 päivää V9:n jälkeen ja suoritetaan samalla tavalla kuin V6.

Käynnit 11-13 (V11-V13): V11-V13 tapahtuvat 24, 48 ja 72 tuntia V10:n jälkeen. V11-V13 suoritetaan samalla tavalla kuin V7-V9)

Suostumus ja seulonta Ennen tutkimuksen aloittamista tutkimukseen osallistumisesta kiinnostuneita henkilöitä pyydetään ilmoittautumaan EPIC-laboratorioon tarkastelemaan ja allekirjoittamaan tietoisen suostumusasiakirjan. Osallistujien, jotka antavat suostumuksensa osallistumiseen, kelpoisuus seulotaan PAR-Q+:n, MHQ:n ja CCQ:n kautta. Osallistujia pyydetään myös täyttämään yhteydenottolomake, johon merkitään heidän haluamasi sähköpostiosoite ja matkapuhelinnumero.

Nesteytystilan arviointi Kun osallistujat saapuvat laboratorioon, heille annetaan näytekuppi vessassa vietäväksi ja virtsanäyte, jotta nesteytys voidaan arvioida. Virtsanäytteen toimittamisen jälkeen tutkimusryhmän jäsen mittaa virtsan ominaispainon (USG) refraktometrillä varmistaakseen osallistujien euhydraation (1,002-1,025). Jos ne ovat kuivuneet (> 1,025), heitä pyydetään nauttimaan 16 unssia vettä ja testataan uudelleen 15 minuutin kuluttua nielemisen jälkeen. Jos hyperhydratoitu (<1,002), heidän vierailunsa ajoitetaan uudelleen. Nesteytystila tarkistetaan välittömästi laboratorioon saapumisen jälkeen V2:n ja jokaisen kokeen (V6-V13) osalta. Virtsanäytteet hävitetään UCF-politiikan mukaisesti.

Laskimoverinäytteen otto Verinäytteet kohdissa V2, PRE-, IP, 24H, 48H ja 72H otetaan käyttämällä 21 gaugen, 1¼ tuuman vacutainer-verenkeräysneulaa tai 23 gaugen perhosneulaa, joka on otettu kyynärvarren pintalaskimosta. Enintään 2 epäonnistunutta yritystä viedä neula yhteen osallistujan käsivarresta ja heidän luvalla kolmas ja viimeinen yritys vastakkaiseen käteen. Kolme epäonnistunutta laskimopunktioyritystä johtaa verenoton lopettamiseen. Verenottovälineisiin liittyvät ongelmat, jotka estävät verenoton, eivät ole peruste tutkimuksesta poistamiselle eivätkä vaikuta osallistujien jatkamiseen tutkimuksen loppuosassa. Kaikki verinäytteet tehdään aseptisissa olosuhteissa. Riskien minimoimiseksi ihoalue, johon neula työnnetään, puhdistetaan ja valmistetaan desinfioivalla alkoholipyyhkeellä ennen neulan työntämistä. Verenoton jälkeen pistokohta peitetään siteellä.

Yhteensä 8 ml (hieman alle 2 tl) verta kerätään kullakin ajankohdalla (V2 ja V6-V13) yhteen 4 ml:n BD Vacutainer™ -seerumierotusputkeen (SST) ja yhteen 4 ml:n K2EDTA-plasmaputkeen (EDTA).

4 ml:n SST-putkeen kerättyjä verinäytteitä käytetään C-reaktiivisen proteiinin (CRP) ja kreatiinikinaasin (CK) seerumipitoisuuksien määrittämiseen. Seerumiputket käännetään ylösalaisin kymmenen kertaa ja niiden annetaan hyytyä huoneenlämmössä 30 minuuttia ennen kuin sentrifugoidaan 10 minuuttia nopeudella 4000 rpm. Sentrifugoinnin jälkeen seerumi jaetaan eriin ja jäädytetään -80 °C:ssa tunnin kuluessa keräämisestä.

EDTA-putkeen kerätyt verinäytteet käännetään varovasti ylösalaisin kymmenen kertaa ja jätetään huoneenlämpöön saman päivän analyysiä varten. EDTA-kokoverinäytteet analysoidaan suoraan talon sisällä käyttämällä automatisoitua hematologista analysaattoria (Sysmex XN-450 Automated Hematology Analyzer), joka sijaitsee Cellular Exercise Physiology Laboratoryssa (CEPL) osoitteessa BIO 224, Building 20 (Biological Sciences). Näytteen analyyttejä ovat hematokriitti, hemoglobiini, keskimääräinen verisolutilavuus (MCV), keskimääräinen verisolujen hemoglobiini (MCH), keskimääräinen verisolujen hemoglobiinipitoisuus (MCHC) ja kokonaismäärä (valkosolut ja punasolut) ja differentiaali (lymfosyytti, monosyytti ja granulosyytti , verihiutaleiden) solumäärät.

Standardoitu lämmittely Ennen kaikkia suorituskyvyn arviointeja osallistujien on suoritettava dynaaminen lämmittely. Osallistujat aloittavat polkemalla pyöräergometriä 5 minuutin ajan itse valitsemallaan vauhdilla 75 watin resistanssilla. Osallistujat suorittavat sitten kymmenen kehon painoista kyykkyä, kymmenen kehonpainoista kävelyä, kymmenen dynaamista suoraa jalkapotkua ja kymmenen dynaamista kävelyä nelipäisen venytyksen aikana.

Unenlaatukysely Osallistujia pyydetään täyttämään lyhyt 7 kysymyksen unikysely, joka sisältää kysymyksiä, jotka koskevat heidän unta ja unen laatua viimeisen 24 tunnin aikana. Osallistujat suorittavat SQQ:n välittömästi saapuessaan kuhunkin kokeelliseen kokeeseen (V6-V13) Ruokavalio ja ruokavalioloki Osallistujia pyydetään pitämään kahta erillistä 5 päivän ruokavaliolokia käyttämällä "MyFitnessPal" -sovellusta omalla matkapuhelimellaan tai tietokoneella. Osallistujia pyydetään aloittamaan jokainen 5 päivän loki 24 tuntia ennen ET1:tä ja ET2:ta ja pitämään lokia seuraamalla parhaan kykynsä mukaan kaikkea ruoan ja juoman kulutusta 5 päivän ajan 72 tunnin seurantakäyntien (vierailujen) loppuun asti. 9 ja 13). Lisäksi osallistujia pyydetään pitämään ruoka- ja juomakulutuksensa kahden 5 päivän aikana mahdollisimman yhtenäisenä ja sovittamaan makroravinteiden (rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit) kulutuksen näiden kahden jakson välillä parhaan kykynsä mukaan. Osallistujat, jotka kieltäytyvät vapaaehtoisesti ilmoittamasta ruoan ja juoman kulutusta, suljetaan pois tutkimuksesta.

Arvioinnit Antropometriset arvioinnit: V2:n aikana osallistujat suorittavat antropometriset pituuden, painon ja kehon koostumuksen arvioinnit. Pituus ja paino arvioidaan stadiometrillä ja vaa'alla (Health-o-meter Professional Patient Weighing Scale, malli 500 KL, Pelstar, Alsip, IL, USA). Kehon koostumus arvioidaan käyttämällä biosähköistä impedanssianalyysiä (BIA; InBody 770, Biospace Co, Ltd. Soul, Korea) tai biosähköinen impedanssispektroskopia-analysaattori (Sozo; Carlsbad, CA, USA). Osallistujia pyydetään tyhjentämään rakkonsa ja poistamaan kengät, sukat ja kaikki korut tätä arviointia varten. Heitä pyydetään myös olemaan kahdeksan tuntia paastona ja hyvin nesteytettyinä USG-analyysin mukaan. BIA-analyysiin ei liity riskejä tai epämukavuutta.

Flow Mediated Dilatation (FMD) Suu- ja sorkkataudin menettelyjen ja protokollien standardointi toteutetaan vahvistettujen ohjeiden mukaisesti (40). Ennen testausta koehenkilöt lepäävät hiljaisessa, hämärässä valaistussa laboratoriossa puolimakaavassa asennossa 15 minuutin ajan. Automaattista olkavartalon sfygmomanometriaa (IntelliSense® Professional Monitor, OMRON Healthcare Inc., Lake Forest, IL) käytetään lepotilan systolisen verenpaineen (SBP), diastolisen verenpaineen (DBP) ja sydämen sykkeen (HR) mittaamiseen vasemmasta käsivarresta. Keskimääräinen valtimopaine (MAP) lasketaan perifeerisen vaskulaarisen vastuksen määrittämiseksi käyttämällä seuraavaa yhtälöä: {MAP=[0,33×(SBP-DBP)]+DBP}. Brakiaalisen valtimon halkaisija ja veren nopeus mitataan kaksisuuntaisella, korkearesoluutiolla Doppler-ultraäänellä (GE Logiq P9, GE Healthcare, Chicago, IL) käyttämällä (5) MHz:n lineaarista ryhmäanturia. Käsivarren kiristysnauha nopealla täyttöjärjestelmällä (Hokanson E20; D.E. Hokanson Inc., Bellevue, WA) sijoitetaan oikean kyynärvarren ympärille, välittömästi distaaliseen kyynärpään kuoppaan nähden reaktiivisen hyperemian ja olkavarttavaltimon suu- ja sorkkataudin arvioimiseksi. Brakiaalivaltimon vakaa kuvantaminen saadaan aikaan käyttämällä vaahtopaikannusapuvälineitä ja anturin stabiloivaa puristinta.

Brakiaalisen valtimoiden suu- ja sorkkatautia mitataan ja tallennetaan jatkuvasti 10 minuutin protokollaa käyttäen. Perustason halkaisija ja veren nopeus tallennetaan kahden minuutin ajan. Kiristemansetti puhalletaan sitten noin 240 mmHg:iin olkavarren valtimoiden tukkimiseksi viideksi minuutiksi. Mansetin tyhjennyksen jälkeen tallennus jatkuu kolme minuuttia halkaisijan ja veren nopeuden muutosten arvioimiseksi. Kaikki ultraääniasetukset pidetään yhdenmukaisina, ja sama teknikko (Hra Dufner) suorittaa mittauksen. Skannaukset tallennetaan suoraan ultraäänijärjestelmästä kaupallisella videonkaappausohjelmistolla (Snagit, TechSmith Corp., Michigan, USA) ja tallennetaan online-tiedostoasemaan. Offline-analyysit suoritetaan reunantunnistus- ja seinäseurantaohjelmistolla (FMD Studio, Cardiovascular Suite, Quipu, Pisa). Tietojen käsittelyn jälkeen kaikki makro- ja mikrovaskulaaristen toimintojen parametrit lasketaan käyttämällä mukautettua visuaalista perusmakroa Microsoft Excelissä (3). Suu- ja sorkkatauti arvioidaan V2:n aikana ja PRE:ssä, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Ultraäänimittaus (MT ja EI) Rectus femoris (RF), vastus medialis (VM) ja vastus lateralis (VL) MT- ja EI-arvioinnit tehdään oikean jalan B-moodin ultraäänellä (GE Logiq, General Electric Medical Systems, Milwaukee) , WI, USA) ja lineaarinen ryhmäkoetin (L4-12t, 4.2-13.0 MHz, 38,4 mm:n näkökenttä, GE Healthcare, Milwaukee, WI, USA). Kaikki ultraäänimittaukset suoritetaan taajuudella 12 MHz, vahvistuksella 50 dB, syvyydellä 5 cm ja dynaamisella alueella 72. Iholle levitetään vesiliukoista transmissiogeeliä akustisen kytkennän parantamiseksi. Jokaisesta lihaksesta otetaan kolme kuvaa sagitaalitasolla. RF-kuvat otetaan puolessa polvilumpion yläreunan ja nivuspoimun keskikohdan välisestä etäisyydestä. VM-kuvat otetaan imusolmukkeen keskikohdan ja 3 tuuman etäisyydellä reisiluun mediaalisesta epikondyylistä. VL-kuvat otetaan puolessa etäisyydestä suuren trokanterin ja polvilumpion yläreunan välillä. Ultraäänikuvat analysoidaan ImageJ-ohjelmistolla (versio 1.53v., National Institutes of Health, Bethesda, MD, USA) Girtsin kuvaamien menetelmien mukaisesti. Et ai. (41). MT ja EI arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Active Range of Motion (AROM) AROM arvioidaan standardoidun lämmittelyn jälkeen, kun osallistujat ovat makuuasennossa pehmustetulla testipöydällä jalat täysin tuettuna. Kädessä pidettävää goniometriä käytetään oikean polven AROM:n arvioimiseen. Goniometri kiinnitetään reisiluun lateraaliseen epikondyyliin siten, että paikallaan oleva käsi on linjassa reisiluun suuren trochanterin kanssa ja liikevarsi nilkan lateraalisen malleoluksen kanssa. Osallistujia ohjeistetaan siirtämään polvea maksimaalisesta täydestä ojentumisesta koko liikealueen maksimaaliseen täyteen taivutukseen pitäen kummassakin päätepisteessä kaksi sekuntia. Kahden peräkkäisen mittauksen keskiarvoa käytetään AROM:n määrittämiseen. AROM arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Pain Pressure Threshold PPT arvioidaan välittömästi AROM-arvioinnin jälkeen, kun osallistujat istuivat pehmustetun pöydän päässä yläjalat tuettuna ja alaraajat riippuvat vapaasti. Käytettäessä kädessä pidettävää 15 kg:n dolorimetriä, jossa on 1 cm:n kumikärki, kohdistetaan painetta RF-, VM- ja VL-alueisiin, jotka ovat identtisiä ultraääniarviointien kanssa. Nopeus kasvaa 1 kg/s, kunnes osallistujat ilmoittavat tuntevansa kipua. missä vaiheessa algometri poistetaan iholta. PPT arvioidaan kerran jokaisessa näkemisessä, ennen kuin jokaisessa paikassa hankitaan toinen PPT-mitta. Algometriarvo kivun alkaessa tallennetaan ja kahden mittauksen keskiarvoa käytetään ilmaisemaan PPT. PPT arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Perceived Recovery Scale (PRS) PRS arvioidaan alaraajojen täydellisenä palautumisena (vyötäröstä alaspäin), ja se suoritetaan osallistujan seistessä 140 asteen polvikulmassa juuri ennen MS-testiä. Osallistujia pyydetään luokittelemaan palautumistasonsa 100 mm:n VAS:lla välillä 0–100, jolloin 0 ei ole palautunut ollenkaan ja 100 on hyvin toipunut. PRS arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Lihaskipu (MS) MS-tauti arvioidaan alaraajojen (vyötäröstä alaspäin) kivun kokonaistunteeksi, ja se suoritetaan osallistujan seistessä 140 asteen polvikulmassa juuri ennen MVIC-testiä. Osallistujia pyydetään luokittelemaan koko alaraajojensa MS-taso 100 mm:n VAS:lla välillä 0–100, jossa 0 tarkoittaa, ettei kipua ole ollenkaan ja 100 on suurin kuviteltavissa oleva kipu. MS-tasoa arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Maksimaalisen vapaaehtoisen isometrisen supistumisen (MVIC) ja voiman kehityksen (RFD) MVIC-arvioinnit suoritetaan erikoistuneessa isometrisessä kyykkytelineessä ja alustassa, jossa on liikkumaton tanko. Jokaisen osallistujan tangon korkeus asetetaan korkeudelle, joka saa aikaan osallistujan polvikulman 140 astetta. Tangon korkeus määritetään V2:n aikana ja standardoidaan kaikkia myöhempiä MVIC-arviointeja varten. Jokainen MVIC-arviointi koostuu 3 x 5 s maksimaalisista isometrisistä supistuksista. Jokaisessa supistuksessa osallistujia ohjataan ajamaan ylöspäin maksimaalisesti tankoa vasten ojentamalla polviaan ja lantiotaan 5 sekunnin ajan samalla tavalla kuin tyypillisen korkean tangon selkäkyykkyssä. Jokainen supistuminen aloitetaan tutkijan sanallisen kehotteen perusteella ja johdonmukaista suullista rohkaisua tarjotaan jokaisen supistuksen koko 5 sekunnin ajan. Jokaisen supistuksen välissä annetaan minuutti lepoa palautumisen mahdollistamiseksi. Supistuminen, joka sisältää suurimman huippuvoiman, merkitään osallistujan MVIC:ksi, josta voimankehitysnopeus (RFD) tallennetaan 0–250 ms:n kohdalla, joka määräytyy lihassupistuksen alkamisen mukaan. MVIC ja RFD arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Vertical Jump Protocol (VJ) Pystysuoran vastaliikkeen hypyt arvioidaan samoilla voimalevyillä, joita käytetään MVIC:ssä. Osallistujat käyvät läpi 3 pystysuoraa hyppykoetta, joiden välillä on 1 minuutin tauko. Osallistujia ohjataan hyppäämään mahdollisimman korkealle kädet lantiolla. Kolmessa kokeessa saavutettua korkeinta arvoa käytetään ilmaisemaan osallistujan maksimi pystysuora hyppykorkeus. VJ arvioidaan PRE, IP, 24H, 48H ja 72H jokaisen kokeen aikana.

Isoinertial Squat Protocol (ISP) ISP suoritetaan käyttämällä Desmotecin isoinertiaharjoituslaitetta (D11 evo, Desmotec, Biella, Italia). ISP:n aikana osallistujan voimaa ja tehoa mitataan Desmotec-laitteella kahden jalan alla olevan voimalevyn kautta. Osallistujia pyydetään säilyttämään seisoma-asento jalat samalla leveydellä kuin tyypillisesti perinteisessä selkäkyykkyssä, ristiin kätensä edessä vastakkaiselle olkapäälleen ja säilyttämään tämä asento jokaisessa Internet-palveluntarjoajan arvioinnissa. Tämän jälkeen osallistujat sidotaan desmotec-laitteeseen vauhtipyöräkaapelilla, joka on kytketty vyötäröhihnaan valmistajan ohjeiden mukaisesti. Kun kaapeli on kiinnitetty kunnolla, sen kireys asetetaan 15 kg:ksi käsivaa'alla (ROMECH, Paisley, Yhdistynyt kuningaskunta), jotta varmistetaan tasainen kaapelin kireys osallistujien välillä. Jokaisen osallistujan kaapelin pituus tallennetaan V2:n aikana ja standardoidaan kaikkia myöhempiä arviointeja varten. ISP koostuu 6 sarjasta, joissa on 10 maksimitoistoa isoinertiaalisella resistanssilla 0,067 kg/mm2. Välittömästi ennen kutakin sarjaa osallistujat suorittavat kaksi kevyttä "vapaata toistoa" valmistaakseen osallistujan tulevan isoinertialiikkeen rytmiin. Osallistujia ohjeistetaan antamaan maksimaalinen voima liikkeen samankeskisen (ylöspäin) vaiheen aikana saavuttamalla täysi polvi- ja lantiopidennys ja keinuttamalla jalkojensa palloihin, mutta viivyttämään jarrutusvoimaansa epäkeskisen (alaspäin) vaiheen aikana viimeiseen mahdolliseen. hetki. Kahteen korkeussäädettävään jalustaan ​​kiinnitetty köysi sijoitetaan vaakasuoraan osallistujan taakse antamaan viite liikkeen epäkeskisen (alaspäin) vaiheen päättymisestä korkeudella, joka saa aikaan ~90 asteen polvikulman, kun osallistujan pakaralihakset koskettavat sitä pehmeästi. . Köyden korkeus määritetään V2:n aikana ja standardoidaan jokaiselle seuraavalle ISP:lle. Osallistujia ohjeistetaan toistamaan tämä kyykkysyvyys jokaisen supistuksen kohdalla ja antamaan maksimaalinen ponnistus jokaisen sarjan koko ajan, samalla kun tutkija kannustaa heitä jatkuvasti suullisesti.

Standardoitu jäähtyminen ISP:n mukaan osallistujien on suoritettava dynaaminen jäähdyttely polkemalla pyöräergometriä 3 minuutin ajan itse valitulla tahdilla 75 watin vastuksella.