Effect van resveratrolsuppletie op trainingsprestaties en herstel

Deze studie zal gebruik maken van een gerandomiseerd, tegengebalanceerd, cross-over herhaald meetontwerp. Deelnemers zullen in totaal 13 bezoeken afleggen aan het Exercise Physiology Intervention and Collaboration (EPIC) laboratorium.

6.2 Procedures voor elk individueel bezoek: Bezoek 1 (V1): zal bestaan ​​uit een geïnformeerde toestemmings- en geschiktheidsscreening. Personen die schriftelijke geïnformeerde toestemming hebben gegeven om deel te nemen, zullen worden gescreend met behulp van de Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q+), Medical History Questionnaire (MHQ) en een Cafeïne Consumption Questionnaire (CCQ) om te bepalen of ze in aanmerking komen voor deelname aan het onderzoek. In aanmerking komende deelnemers zullen ook worden onderzocht door een gecertificeerde flebotomist om de waarschijnlijkheid van een succesvolle venapunctie te bepalen. In aanmerking komende deelnemers worden vervolgens op een evenwichtige manier gerandomiseerd in twee behandelingsgroepen (n=10/groep) die overeenkomen met Verisperse® Resveratrol (VRES) of Placebo (PLA) met behulp van een online randomisatietool. Deelnemers selecteren ook hun snackkeuze uit een lijst met vooraf goedgekeurde opties. Hierna worden de deelnemers gepland voor bezoek 2 (V2), dat minimaal 24 uur na V1 zal plaatsvinden.

Bezoek 2 (V2): Deelnemers arriveren voor V2 in een nuchtere toestand (≥8 uur) nadat ze zich minstens 12 uur eerder van alcohol hebben onthouden. Bij aankomst voltooien de deelnemers een hydratatiebeoordeling door te urineren in een meegeleverde monsterbeker van niet meer dan 4 oz. Deelnemers zullen vervolgens een veneus bloedmonster afnemen om de systemische basislijnconcentraties van creatinekinase en C-reactief proteïne te bepalen. Vervolgens voltooien de deelnemers antropometrische beoordelingen van lengte, gewicht en lichaamssamenstelling via bio-elektrische impendentieanalyse (BIA). Deelnemers wordt gevraagd schoenen en alle sieraden uit te doen voor BIA. Er zijn geen risico's of ongemakken verbonden aan de bio-elektrische dreigingsanalyse. Vervolgens worden de deelnemers gedurende 15 minuten in een stil, slecht verlicht laboratorium in een halfliggende positie uitgerust voordat ze de flow-gemedieerde dilatatie (MKZ) beoordeling voltooien. Deelnemers krijgen dan hun gestandaardiseerde snack naar keuze (energiereep) voordat ze vertrouwd raken met het actieve bewegingsbereik (AROM), pijndrukdrempel (PPT), spierpijn (MS), waargenomen herstelschaal (PRS), maximale vrijwillige isometrische contractie (MVIC), en verticale sprong (VJ) beoordelingen en het isoinertiële squatprotocol (ISP) (3 sets van 6 herhalingen met een weerstand van 0,067 kg/mm2). Na het ISP worden de deelnemers vertrouwd gemaakt met de online applicatie MyFitnessPal.

Bezoeken 3-5 (V3-V5): Bij aankomst voor V3-V5 ondergaan de deelnemers een gestandaardiseerde warming-up die identiek is aan V2 voordat ze aanvullende vertrouwd raken met de ISP. Alle procedures voor V3-V5 zijn identiek. Tussen V2 en V5 zit minimaal 24 uur, maar niet meer dan 72 uur.

Bezoek 6 (V6): Bij aankomst in het laboratorium zullen de deelnemers een vragenlijst over de slaapkwaliteit (SQQ) invullen, een urinemonster verstrekken om de hydratatiestatus te beoordelen en een veneus bloedmonster vóór de training verstrekken om basismetingen van creatinekinase (CK) vast te stellen. ) en C-reactief proteïne (CRP). Vervolgens voltooien de deelnemers PRE-echografiebeoordelingen van spierdikte (MT) en echo-intensiteit (EI), gevolgd door de FMD-beoordeling. Deelnemers krijgen dan de gestandaardiseerde snack (energiereep) van hun keuze en voltooien een gestandaardiseerde warming-up die identiek is aan V2, voordat ze PRE-beoordelingen van AROM, PPT, MS, PRS, MVIC en VJ voltooien. Deelnemers krijgen dan een hartslagmeter en voltooien het ISP, gevolgd door een cyclusgebaseerde afkoelperiode van 3 minuten, een veneus bloedmonster en vervolgbeoordelingen van MT, EI, AROM, PPT, MS, PRS, MVIC en VJ onmiddellijk na de training (IP). MVIC en VJ worden met 5 minuten gescheiden om voldoende herstel mogelijk te maken.

Bezoeken 7-9 (V7-V9): V7-V9 zullen identiek van aard zijn en zullen respectievelijk 24, 48 en 72 uur na V6 plaatsvinden. Bij aankomst in het laboratorium voor elke experimentele proef (V7-V9) zullen de deelnemers een vragenlijst over de slaapkwaliteit (SQQ) invullen, een urinemonster verstrekken om de hydratatiestatus te beoordelen en een veneus bloedmonster vóór de training verstrekken om basismetingen van creatine vast te stellen. kinase (CK) en C-reactief proteïne (CRP). Vervolgens voltooien de deelnemers echografische beoordelingen van spierdikte (MT) en echo-intensiteit (EI), gevolgd door de FMD-beoordeling. Deelnemers voltooien vervolgens een gestandaardiseerde warming-up die identiek is aan V2, voordat ze de beoordelingen van AROM, PPT, MS, PRS, MVIC en VJ voltooien. MVIC en VJ worden met 5 minuten gescheiden om voldoende herstel mogelijk te maken.

Bezoek 10 (V10): V10 vindt 32 dagen na V9 plaats en wordt op dezelfde manier uitgevoerd als V6.

Bezoeken 11-13 (V11-V13): V11-V13 vinden respectievelijk 24, 48 en 72 uur na V10 plaats. V11-V13 wordt op dezelfde manier uitgevoerd als V7-V9)

Toestemming en screening Voordat met het onderzoek wordt begonnen, wordt personen die geïnteresseerd zijn in deelname aan het onderzoek gevraagd zich te melden bij het EPIC-laboratorium om een ​​document met geïnformeerde toestemming te bekijken en te ondertekenen. Deelnemers die toestemming geven om deel te nemen, worden vervolgens gescreend op geschiktheid via de PAR-Q+, MHQ en CCQ. Deelnemers wordt ook gevraagd een contactformulier in te vullen waarin het e-mailadres en mobiele telefoonnummer van hun voorkeur worden vermeld.

Beoordeling van de hydratatiestatus Bij aankomst in het laboratorium krijgen de deelnemers een monsterbekertje om mee te nemen naar het toilet en een urinemonster af te geven, zodat de hydratatie kan worden beoordeeld. Na het verstrekken van een urinemonster zal een lid van het onderzoeksteam het soortelijk gewicht van de urine (USG) meten met behulp van een refractometer om er zeker van te zijn dat de deelnemers geëuhydrateerd zijn (1,002-1,025). Als ze uitgedroogd zijn (> 1,025), wordt hen gevraagd 16 oz water te drinken en worden ze opnieuw getest nadat ze 15 minuten na inname hebben gewacht. Als ze hyperhydrateren (<1.002), worden hun bezoeken opnieuw gepland. De hydratatiestatus wordt onmiddellijk bij aankomst in het laboratorium gecontroleerd voor V2 en elke experimentele proef (V6-V13). Urinemonsters worden verwijderd volgens het UCF-beleid.

Veneuze bloedmonsterafname Bloedmonsters op V2, PRE-, IP, 24H, 48H en 72H worden verkregen met behulp van een 21-gauge, 1¼ inch vacutainer-bloedafnamenaald of een 23-gauge vlindernaald genomen uit een oppervlakkige onderarmader. Er worden maximaal 2 mislukte pogingen gedaan om een ​​naald in een van de armen van de deelnemer te steken en, met toestemming van de deelnemer, wordt een derde en laatste poging gedaan in de andere arm. Drie mislukte venapunctiepogingen resulteren in het beëindigen van de bloedafname. Problemen met bloedafnameapparatuur die het afnemen van bloed verhindert, zijn geen reden om uit het onderzoek te worden verwijderd en hebben geen invloed op de voortzetting van de deelnemers met de rest van het onderzoek. Alle bloedafnames worden onder aseptische omstandigheden uitgevoerd. Om de risico's te minimaliseren, wordt het huidgedeelte waar de naald wordt ingebracht, gereinigd en voorbereid met een desinfecterend alcoholdoekje voordat de naald wordt ingebracht. Na de bloedafname wordt de prikplaats afgedekt met een verband.

Op elk tijdstip (V2 en V6-V13) wordt in totaal 8 ml (iets minder dan 2 theelepels) bloed afgenomen in één BD Vacutainer™ Serum-scheidingsbuis (SST) van 4 ml en één K2EDTA-plasmabuis van 4 ml (EDTA).

Bloedmonsters verzameld in de SST-buis van 4 ml zullen worden gebruikt om de serumconcentraties van C-reactief proteïne (CRP) en creatinekinase (CK) te bepalen. De serumbuisjes worden tien keer omgekeerd en gedurende 30 minuten bij kamertemperatuur laten stollen voordat ze gedurende 10 minuten bij 4000 rpm worden gecentrifugeerd. Na centrifugeren wordt het serum binnen één uur na afname in hoeveelheden verdeeld en ingevroren bij -80°C.

Bloedmonsters die in een EDTA-buis zijn verzameld, worden tien keer voorzichtig omgekeerd en bij kamertemperatuur bewaard voor analyse op dezelfde dag. EDTA-volbloedmonsters zullen rechtstreeks intern worden geanalyseerd met behulp van een geautomatiseerde hematologieanalysator (Sysmex XN-450 Automated Hematology Analyzer) in het Cellular Exercise Physiology Laboratory (CEPL) in BIO 224, gebouw 20 (Biologische Wetenschappen). Monsteranalyten omvatten hematocriet, hemoglobine, gemiddeld corpusculair volume (MCV), gemiddeld corpusculair hemoglobine (MCH), gemiddelde corpusculaire hemoglobineconcentratie (MCHC) en totaal (witte bloedcellen en rode bloedcellen) en differentieel (lymfocyten, monocyten en granulocyten). bloedplaatjes) celtellingen.

Gestandaardiseerde warming-up Voorafgaand aan alle prestatiebeoordelingen moeten deelnemers een dynamische warming-up voltooien. De deelnemers trappen eerst 5 minuten op een fietsergometer in een zelfgekozen tempo en een ingestelde weerstand van 75 watt. Deelnemers voltooien dan tien squats op lichaamsgewicht, tien walking lunges op lichaamsgewicht, tien dynamische kicks met gestrekte benen en tien dynamische quadriceps-strekoefeningen.

Vragenlijst over slaapkwaliteit Deelnemers wordt gevraagd een korte slaapvragenlijst met zeven vragen in te vullen, bestaande uit vragen over hun slaap en slaapkwaliteit in de afgelopen 24 uur. Deelnemers vullen de SQQ onmiddellijk bij aankomst in voor elke experimentele proef (V6-V13). Dieet- en dieetlogboek Deelnemers wordt gevraagd om twee afzonderlijke vijfdaagse dieetlogboeken bij te houden met behulp van de "MyFitnessPal"-applicatie op hun eigen mobiele apparaat of computerapparaat. Deelnemers wordt gevraagd om elk vijfdaags logboek 24 uur vóór ET1 en ET2 te starten en het logboek bij te houden door alle voedsel- en drankconsumptie zo goed mogelijk bij te houden gedurende de vijf dagen tot aan de voltooiing van de vervolgbezoeken van 72 uur (bezoeken 9 en 13, respectievelijk). Bovendien wordt aan de deelnemers gevraagd om hun voedsel- en drankconsumptie gedurende de twee perioden van vijf dagen zo consistent mogelijk te houden en de consumptie van macronutriënten (vetten, koolhydraten en eiwitten) tussen de twee perioden zo goed mogelijk op elkaar af te stemmen. Deelnemers die weigeren vrijwillig hun voedsel- en drankconsumptie te melden, worden uit het onderzoek teruggetrokken.

Beoordelingen Antropometrische beoordelingen: Tijdens V2 voltooien deelnemers antropometrische beoordelingen van lengte, gewicht en lichaamssamenstelling. Lengte en gewicht worden beoordeeld met behulp van een stadiometer en weegschaal (Health-o-meter Professional Patient Weighing Scale, Model 500 KL, Pelstar, Alsip, IL, VS). De lichaamssamenstelling zal worden beoordeeld met behulp van bio-elektrische impedantieanalyse (BIA; InBody 770, Biospace Co, Ltd. Seoul, Korea) of bio-elektrische impedantiespectroscopie-analysator (Sozo; Carlsbad, CA, VS). Voor deze beoordeling wordt aan de deelnemers gevraagd hun blaas te legen en schoenen, sokken en alle sieraden uit te doen. Ze zullen ook worden gevraagd om acht uur te vasten en goed gehydrateerd te zijn, zoals bepaald door USG-analyse. Er zijn geen risico’s of ongemakken verbonden aan de BIA-analyse.

Flow Mediated Dilation (FMD) Standaardisatie van FMD-procedures en -protocollen zal worden uitgevoerd volgens vastgestelde richtlijnen (40). Voorafgaand aan het testen zullen de proefpersonen gedurende 15 minuten in een stil, slecht verlicht laboratorium in een halfliggende positie rusten. Geautomatiseerde sfygmomanometrie van de arteria brachialis (IntelliSense® Professional Monitor, OMRON Healthcare Inc., Lake Forest, IL) zal worden gebruikt om de systolische bloeddruk (SBP), diastolische bloeddruk (DBP) en hartslag (HR) in rust op de linkerarm te meten. De gemiddelde arteriële druk (MAP) wordt berekend om de perifere vasculaire weerstand te bepalen met behulp van de volgende vergelijking: {MAP=[0,33×(SBP-DBP)]+DBP}. De diameter van de armslagader en de bloedsnelheid zullen worden gemeten door middel van duplex Doppler-echografie met hoge resolutie (GE Logiq P9, GE Healthcare, Chicago, IL) met behulp van een (5) MHz lineaire array-transducer. Een armtourniquetmanchet met snel opblaassysteem (Hokanson E20; D.E. Hokanson Inc., Bellevue, WA) zal rond de rechter onderarm worden geplaatst, onmiddellijk distaal van de antecubitale fossa, voor beoordeling van reactieve hyperemie en FMD van de arteria brachialis. Stabiele beeldvorming van de arteria brachialis zal worden bereikt met behulp van positioneringshulpmiddelen van schuim en een stabilisatieklem voor de transducer.

FMD van de arteria brachialis zal continu worden gemeten en geregistreerd met behulp van een protocol van 10 minuten. De uitgangsdiameter en de bloedsnelheid worden gedurende twee minuten geregistreerd. De tourniquetmanchet wordt vervolgens opgeblazen tot ongeveer 240 mmHg om de armslagader gedurende vijf minuten af ​​te sluiten. Na het leeglopen van de manchet wordt de registratie nog drie minuten voortgezet om de veranderingen in diameter en bloedsnelheid te beoordelen. Alle echografie-instellingen worden consistent gehouden en de meting wordt uitgevoerd door dezelfde technicus (de heer Dufner). Scans worden rechtstreeks vanaf het echografiesysteem opgenomen met behulp van commerciële video-opnamesoftware (Snagit, TechSmith Corp., Michigan, VS) en opgeslagen op een online bestandsstation. Offline analyses zullen worden uitgevoerd met behulp van software voor randdetectie en wall-tracking (FMD Studio, Cardiovascular Suite, Quipu, Pisa). Na de gegevensverwerking worden alle macro- en microvasculaire functieparameters berekend met behulp van een aangepaste visuele basismacro in Microsoft Excel (3). FMD zal worden beoordeeld tijdens V2 en tijdens PRE, 24H, 48H en 72H tijdens elke experimentele proef.

Echografiemeting (MT en EI) Rectus femoris (RF), vastus medialis (VM) en vastus lateralis (VL) MT- en EI-beoordelingen worden op het rechterbeen uitgevoerd met behulp van echografie in de B-modus (GE Logiq, General Electric Medical Systems, Milwaukee , WI, VS) en een lineaire array-sonde (L4-12t, 4.2-13.0 MHz, gezichtsveld van 38,4 mm, GE Healthcare, Milwaukee, WI, VS). Alle ultrasone metingen worden uitgevoerd op 12 MHz, een versterking van 50 dB, een diepte van 5 cm en een dynamisch bereik van 72. Er wordt een wateroplosbare transmissiegel op de huid aangebracht om de akoestische koppeling te verbeteren. Er worden drie beelden van elke spier vastgelegd in het sagittale vlak. RF-beelden worden gemaakt op de helft van de afstand tussen de bovenrand van de patella en het midden van de liesplooi. VM-beelden zullen worden vastgelegd tussen het midden van de liesplooi en 7,5 cm proximaal van de mediale epicondylus van het femur. VL-beelden worden gemaakt op de helft van de afstand tussen de trochanter major en de bovenrand van de patella. Echografiebeelden zullen worden geanalyseerd met behulp van ImageJ-software (versie 1.53v., National Institutes of Health, Bethesda, MD, VS), volgens de procedures beschreven door Girts. Et al. (41). MT en EI worden tijdens elke experimentele proef beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Active Range of Motion (AROM) AROM wordt beoordeeld na de gestandaardiseerde warming-up, terwijl de deelnemers in buikligging op een gewatteerde testtafel liggen met hun benen volledig ondersteund. Een draagbare goniometer zal worden gebruikt om de AROM van de rechterknie te beoordelen. De goniometer wordt verankerd aan de laterale epicondylus van het femur, waarbij de stationaire arm in lijn ligt met de trochanter major van het femur en de bewegingsarm uitgelijnd met de laterale malleolus van de enkel. Deelnemers krijgen de instructie om de knie te bewegen van maximale volledige extensie over het gehele bewegingsbereik naar maximale volledige flexie, waarbij elk eindpunt twee seconden wordt vastgehouden. Het gemiddelde van twee opeenvolgende metingen zal worden gebruikt om de AROM te bepalen. AROM zal tijdens elke experimentele proef worden beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Pijndrukdrempel PPT wordt onmiddellijk na de AROM-beoordeling beoordeeld terwijl de deelnemers op het uiteinde van een opgevulde tafel zaten met hun bovenbenen ondersteund en hun onderbenen vrij hangend. Met behulp van een draagbare dolorimeter van 15 kg met een rubberen punt van 1 cm wordt er druk uitgeoefend op de RF, VM en VL op locaties die identiek zijn aan die van de echografie, waarbij de druk toeneemt met een snelheid van 1 kg/s totdat de deelnemers voor het eerst melden dat ze pijn voelen, op op welk punt de algometer van de huid wordt verwijderd. PPT wordt bij elke bezienswaardigheid eenmaal beoordeeld voordat op elke locatie een tweede PPT-maatstaf wordt afgenomen. De algometerwaarde bij het begin van de pijn zal worden geregistreerd en het gemiddelde van twee metingen zal worden gebruikt om PPT aan te duiden. PPT wordt tijdens elke experimentele proef beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Perceived Recovery Scale (PRS) PRS wordt beoordeeld als een totaal gevoel van herstel in de onderste ledematen (taille naar beneden) en wordt onmiddellijk voorafgaand aan de MS-test uitgevoerd terwijl de deelnemer in een kniehoek van 140 graden staat. Deelnemers wordt gevraagd hun herstelniveau te beoordelen op een 100 mm VAS, variërend van 0 tot 100, waarbij 0 helemaal niet hersteld is en 100 zeer goed hersteld. PRS zal tijdens elke experimentele proef worden beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Spierpijn (MS) MS wordt beoordeeld als een totaal gevoel van pijn in de onderste ledematen (taille naar beneden) en wordt onmiddellijk voorafgaand aan de MVIC-test uitgevoerd terwijl de deelnemer in een kniehoek van 140 graden staat. Deelnemers wordt gevraagd om hun MS-niveau van hun gehele onderste ledematen te beoordelen op een 100 mm VAS, variërend van 0 tot 100, waarbij 0 helemaal geen pijn is en 100 de meest denkbare pijn. MS zal tijdens elke experimentele proef worden beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Maximale vrijwillige isometrische contractie (MVIC) en Rate of Force-ontwikkeling (RFD) MVIC-beoordelingen zullen worden voltooid in een gespecialiseerd isometrisch squatrek en platform met een onbeweegbare balk. De staafhoogte voor elke deelnemer wordt ingesteld op een hoogte die een kniehoek van de deelnemer van 140 graden oplevert. De staafhoogte wordt tijdens V2 vastgesteld en gestandaardiseerd voor alle daaropvolgende MVIC-beoordelingen. Elke MVIC-beoordeling zal bestaan ​​uit 3 x 5s maximale isometrische contracties. Voor elke samentrekking krijgen de deelnemers de opdracht om maximaal tegen de stang omhoog te rijden door hun knieën en heupen gedurende 5 seconden te strekken op een manier die identiek is aan het bewegingspatroon van een typische back squat met een hoge stang. Elke wee zal worden geïnitieerd na een verbale aanwijzing van de onderzoeker en er zal consistente verbale aanmoediging worden gegeven gedurende de gehele 5s van elke wee. Tussen elke wee wordt één minuut rust voorzien om herstel mogelijk te maken. De contractie met de hoogste piekkracht wordt genoteerd als de MVIC van de deelnemer, waarvan de krachtontwikkeling (RFD) wordt geregistreerd op 0-250 ms, gedicteerd door het begin van de spiercontractie. MVIC en RFD zullen tijdens elke experimentele proef worden beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Vertical Jump Protocol (VJ) Verticale tegenbewegingssprongen worden beoordeeld op dezelfde krachtplaten die worden gebruikt voor de MVIC. Deelnemers ondergaan 3 verticale sprongproeven met 1 minuut rust ertussen. Deelnemers krijgen de opdracht om zo hoog mogelijk te springen met de handen op de heupen. De hoogste waarde die in de drie proeven wordt behaald, wordt gebruikt om de maximale verticale spronghoogte van de deelnemer aan te duiden. VJ wordt tijdens elke experimentele proef beoordeeld op PRE, IP, 24H, 48H en 72H.

Isoinertial Squat Protocol (ISP) De ISP zal worden uitgevoerd met behulp van het Desmotec isoinertiële trainingsapparaat (D11 evo, Desmotec, Biella, Italië). Tijdens de ISP worden de kracht en het geleverde vermogen van de deelnemer gemeten door het Desmotec-apparaat via twee krachtplaten onder de voeten. Deelnemers wordt gevraagd een staande positie aan te nemen met hun voeten op een breedte die identiek is aan de breedte die doorgaans wordt gebruikt tijdens een traditionele back squat, hun armen voor hen over elkaar te slaan naar hun tegenoverliggende schouder, en deze positie aan te houden voor elke ISP-beoordeling. Deelnemers worden vervolgens vastgebonden aan het desmotec-apparaat via de vliegwielkabel die is verbonden met een heupband, volgens de instructies van de fabrikant. Eenmaal goed vastgemaakt, wordt de kabelspanning ingesteld op 15 kg met behulp van een handweegschaal (ROMECH, Paisley, Verenigd Koninkrijk) om een ​​consistente kabelspanning tussen de deelnemers te garanderen. De resulterende lengte van de kabel van elke deelnemer wordt tijdens V2 geregistreerd en gestandaardiseerd voor alle daaropvolgende beoordelingen. De ISP zal bestaan ​​uit 6 sets van 10 maximale herhalingen bij een iso-inertiële weerstand van 0,067 kg/mm2. Onmiddellijk voorafgaand aan elke set voltooien de deelnemers twee "vrije herhalingen" met weinig inspanning om de deelnemer voor te bereiden op het ritme van de naderende iso-inertiële beweging. Deelnemers zullen worden geïnstrueerd om maximale inspanning te leveren tijdens de concentrische (opwaartse) fase van de beweging door de volledige knie- en heupextensie te bereiken en op de bal van hun voeten te schommelen, maar om hun remkracht tijdens de excentrische (neerwaartse) fase uit te stellen tot het laatst mogelijke moment. moment. Een touw dat aan twee in hoogte verstelbare standaarden is bevestigd, wordt horizontaal achter de deelnemer geplaatst om als referentie te dienen voor het einde van de excentrische (neerwaartse) fase van de beweging op een hoogte die een kniehoek van ~90 graden teweegbrengt bij zachte aanraking door de bilspieren van de deelnemer. . De touwhoogte wordt tijdens V2 vastgesteld en gestandaardiseerd voor elke volgende ISP. Deelnemers zullen worden geïnstrueerd om die squatdiepte voor elke samentrekking te herhalen en maximale inspanning te leveren gedurende de gehele duur van elke set, terwijl ze consequent verbaal worden aangemoedigd door de onderzoeker.

Gestandaardiseerde cool-down Na de ISP moeten de deelnemers een dynamische cool-down voltooien door gedurende 3 minuten op een fietsergometer te trappen in een zelfgekozen tempo en een ingestelde weerstand van 75 watt.