Koulun jälkeinen pelipohjainen fyysinen aktiivisuusohjelma parantaa 9-10-vuotiaiden lasten fyysistä kuntoa (AGPAP)

Kokeellinen: Kokeellinen ryhmä

Esim. Lisäksi osallistui AGPAP: hen (klo 16.00–17.00) kahdesti viikossa, joka keskiviikko ja perjantai, yhteensä 60 minuuttia, 12 viikon ajan. AGPAP aloitti viikon EG: n esitestien jälkeen. Interventio-ohjelma koostui 24 perinteisestä katupelistä, mukaan lukien juokseminen, hyppääminen, galopping, hyppääminen, hyppääminen, liukuminen, isku, tarttuminen, pallojen tarttuminen, ylenmääräinen heitto, tasapaino, yhden käden heitto, joustavuus, koordinointi, ammunta tavoitteessa ja käsinvarren ja jalan vahvuus sekä sekä ulko- että sisä- että sisätiloissa. Jokainen harjoitteluvaihe on 60 minuuttia pitkä ja sisältää kolme vaihetta: ohjeet ja lämmittely (10 min.), AGPAP -käytäntö (45 min.), ja jäähdytys (5 min). Kaksi tutkijaa, joilla on tutkinnon suorittanut fyysinen koulutus ja urheilulaji, johtivat AgPAP: ta ja kirjasivat lasten osallistumisen. Intervention lopussa samoja testausmenettelyjä ja testausmateriaaleja käytettiin testin jälkeisiin mittauksiin.

Käyttäytyminen: Fyysinen aktiivisuus

EG osallistui AGPAP: hen (klo 16.00–15.00) kahdesti viikossa, joka keskiviikko ja perjantai, yhteensä 60 minuuttia, 12 viikon ajan. EG ja CG eivät osallistuneet mihinkään ylimääräisiin fyysisen aktiivisuuden ohjelmiin koulun jälkeen.

Ei väliintuloa: Hallinta

Mittaukset sovellettiin CG: hen

Kehon massaindeksi

Kehon painot mitattiin digitaalisella asteikolla (SECA, Hampuri), jonka tarkkuus oli 0,1 kg, kun taas koehenkilöt käyttivät mahdollisimman kevyitä vaatteita ja paljain jaloin. Korkeudet mitattiin kannettavalla stadiometrillä (Seca, Hampuri) tarkkuudella 0,1 cm, kun taas koehenkilöt olivat paljain jaloin, jalat yhdessä ja päänsä vaakasuorassa tasossa 47. BMI: n laskemiseen käytettiin painoa (kg)/korkeus2 (m) kaavaa.

Kädensijan lujuustesti

Käsin tarttuvuuslujuus testi mittaa ylävartalon räjähtävää tehoa säädettävällä ja kalibroidulla käden dynamometrillä (Tooi, Tokio, Japani). Osallistujia pyydettiin pitämään heidät oikeassa ja vasemmassa kädessään ja puristamaan sitä hitaasti ja jatkuvasti, kunnes he saavuttivat enimmäismäärän. vähintään 2 s. Paras kahdesta toistosta kirjattiin testipisteeksi kg: ssä.

Seisova kaukoputki

Jokainen osallistuja yritti hypätä niin pitkälle kuin mahdollista tietyn etäisyyden yli seisoessaan kätensä eteenpäin, jalat suljettiin ja laskeutui maahan. Paras kahdesta yrityksestä kirjattiin senttimetreihin.

Curl-up-testi

Osallistujia pyydettiin makaamaan kätensä ristissä rinnassaan, polvet taipuneet ja jalat tasaisesti lattialla. Myöhemmin heitä pyydettiin nostamaan ylävartaloaan kyynärpäillä eteenpäin, koskettamaan polviaan ja palaamaan sitten makaavalle asentoon. Tallennettiin oikein 30 sekunnissa oikein suoritettujen täydellisten kiharoiden kokonaismäärä.

Istu- ja saavuttamistesti

SIT- ja REACH -testit levitettiin käyttämällä erityisesti rakennettua laatikkoa, jossa liukumuodostus oli kiinnitetty yläosaan. Käytetyn instrumentin tarkkuus oli 0,1 cm, ja pituus, jonka se pystyi mittaamaan, oli 80 cm (01285a, Lafayette, USA). Koehenkilöt istuivat tasaisella pinnalla selkänsä, hartiat ja päänsä takaosan lähellä seinää istunto-and-up-testiä varten. Heidän kätensä suoristettiin, heidän kätensä asetettiin testaajalle kämmenillä alaspäin ja heidän jalkansa sijoitettiin suoraan. Jokainen osallistuja asetti kätensä vierekkäin mittauksen lähtöviivalle penkillä ja työnsi asteittain istunnon penkillä olevaan palkkiin kauimpana pisteeseen, jonka he pystyivät saavuttaessaan käsillään taivuttamatta polviaan. Jokainen osallistuja toisti testin kaksi kertaa, ja paras näistä kahdesta toistosta otettiin tilastolliseen arviointiin.

10 metrin juoksunopeuden testi

Valokennot sijoitettiin 10 metrin kappaleen alussa ja lopussa (Smart Speed, Fusion Sport, Brisbane, Australia). Osallistujat odottivat seisovaa lähtöasemaa 50 cm lähtöviivan takana ja aloittivat sprintin saaessaan komennon, kun he olivat valmiita. Suoritettiin kaksi toistoa, ja paras tulos kirjattiin tutkimusten lopussa.