O programa de atividade física baseada em jogos após a escola melhora a aptidão física de crianças de 9 a 10 anos de idade (AGPAP)

Experimental: Grupo experimental

Por exemplo, participou adicionalmente do AGPAP (16:00 às 17:00) duas vezes por semana, toda quarta e sexta-feira, por um total de 60 minutos, por 12 semanas. O AGPAP começou na semana após os pré-testes para por exemplo. O programa de intervenção consistiu em 24 jogos tradicionais de rua, incluindo corrida, salto, galopando, pulando, pular, deslizar, atacar, capturar, capturar bola, arremesso de overhand, equilíbrio, arremesso de uma mão, flexibilidade, coordenação, disparar nas condições alvo e da perna de braço manual e ambas as instalações externas e internas foram utilizadas com base em condições. Cada fase de prática tem 60 minutos de duração e inclui três estágios: instrução e aquecimento (10 min.), Prática AGPAP (45 min.), e refrigeração (5 min.). Dois pesquisadores que possuem pós -graduação em educação física e esporte lideraram o AGPAP e registraram a participação das crianças. No final da intervenção, os mesmos procedimentos de teste e materiais de teste foram utilizados para medições pós-teste.

Comportamental: Atividade física

Por exemplo, participou do AGPAP (16:00 às 17:00) duas vezes por semana, toda quarta e sexta-feira, por um total de 60 minutos, por 12 semanas. EG e CG não participaram de nenhum programa de atividade física adicional após a escola.

Sem intervenção: Controlar

As medições foram aplicadas ao CG

Índice de massa corporal

Os pesos corporais foram medidos usando uma escala digital (SECA, Hamburgo) com precisão de 0,1 kg, enquanto os indivíduos usavam roupas o mais leve possível e descalço. As alturas foram medidas usando um estadiômetro portátil (SECA, Hamburgo) com precisão de 0,1 cm, enquanto os indivíduos estavam descalços, com os pés juntos e a cabeça em um plano horizontal 47. A fórmula de peso (kg)/altura2 (m) foi usada para calcular IMC.

Teste de força de pendura manual

O teste de resistência à mão mede a potência explosiva da parte superior do corpo usando um dinamômetro de mão ajustável e calibrado (Takei, Tóquio, Japão). Os participantes foram convidados a segurá -los nas mãos direita e esquerda e apertá -las lenta e continuamente até chegarem ao máximo. por pelo menos 2 s. O melhor de 2 repetições foi registrado como a pontuação do teste em KG.

Teste de salto em distância

Cada participante tentou pular o mais longe possível a uma certa distância enquanto estava em pé, com os braços para a frente, os pés fechados e aterrissando no chão. O melhor das duas tentativas foi registrado em centímetros.

Teste de enrolamento

Os participantes foram convidados a deitar com os braços cruzados no peito, os joelhos dobrados e os pés chatos no chão. Posteriormente, eles foram convidados a levantar a parte superior da parte superior com os cotovelos voltados para a frente, tocar os joelhos e depois retornar à posição deitada. O número total de problemas completos realizados corretamente em 30 segundos foi registrado.

O teste de sentar e alcance

Os testes Sit e Reach foram aplicados usando uma caixa especialmente construída que tinha um corredor de slide conectado à parte superior. A precisão do instrumento utilizada foi de 0,1 cm e o comprimento que foi capaz de medir era de 80 cm (01285a, Lafayette, EUA). Os sujeitos estavam sentados em uma superfície plana com as costas, ombros e as costas da cabeça perto da parede para o teste de sentar e alcance. Seus braços estavam endireitados, as mãos foram colocadas na tábua do testador com as palmas das mãos voltadas para baixo e as pernas foram posicionadas retas. Cada participante colocou as mãos lado a lado na linha de partida da medição no banco e gradualmente empurrou a barra no banco de sentar e alcance para o ponto mais distante que pudesse enquanto alcançava com as mãos sem dobrar os joelhos. Cada participante repetiu o teste duas vezes, e o melhor dessas duas repetições foi levado à avaliação estatística.

Teste de velocidade de execução de 10 metros

As fotocélulas foram colocadas no início e no final da pista de 10 metros (Smart Speed, Fusion Sport, Brisbane, Austrália). Os participantes esperaram em uma posição inicial em pé 50 cm atrás da linha de partida e começaram a correr ao receber o comando quando estavam prontos. Duas repetições foram realizadas e o melhor resultado foi registrado no final dos testes.