Afterd School Game Fizyczne programy fizyczne poprawia sprawność fizyczną 9-10-letnich dzieci (AGPAP)

Eksperymentalny: Grupa eksperymentalna

Np. Dodatkowo uczestniczył w AGPAP (16:00-17:00) dwa razy w tygodniu, w każdą środę i piątek, w sumie 60 minut, przez 12 tygodni. AGPAP rozpoczął tydzień po testach wstępnych np. Program interwencyjny składał się z 24 tradycyjnych gier ulicznych, w tym biegania, przeskakiwania, galopowania, skaczenia, skakania, przesuwania, uderzania, łapania, łapania piłki, wyrzucania piłki, równowagi, rzucania jednej ręki, elastyczności, koordynacji, strzelania do celu i siły rąk ręcznych, a obiekty na zewnątrz i wewnętrzne były użyte w oparciu o warunki. Każda faza ćwiczeń ma 60 minut i obejmuje trzy etapy: instrukcje i rozgrzewki (10 minut), AGPAP Practice (45 min.), i chłodzenie (5 minut). Dwóch badaczy, którzy zajmują studia w zakresie wychowania fizycznego i sportu, prowadziło AGPAP i zarejestrowało udział dzieci. Pod koniec interwencji zastosowano te same procedury testowe i materiały testowe do pomiarów po testach.

Behawioralne: Aktywność fizyczna

EG uczestniczył w AGPAP (16:00-17:00) dwa razy w tygodniu, w każdą środę i piątek, w sumie 60 minut, przez 12 tygodni. EG i CG nie uczestniczyły w żadnych dodatkowych programach aktywności fizycznej po szkole.

Brak interwencji: Kontrola

Pomiary zastosowano do CG

Wskaźnik masy ciała

Waga ciała mierzono za pomocą skali cyfrowej (SECA, Hamburg) z dokładnością 0,1 kg, podczas gdy badani noszli jak najbardziej lekkie ubrania i boso. Wysokości mierzono za pomocą przenośnego stadiometru (SECA, Hamburg) z dokładnością 0,1 cm, podczas gdy badani byli boso, z razem stopy i głowy na płaszczyźnie poziomej 47. Do obliczenia BMI zastosowano formułę wagi (kg)/wysokości2 (m).

Test siły ręcznej

Test wytrzymałości na uchwyt mierzy moc wybuchową górnej części ciała za pomocą regulowanego i skalibrowanego dynamometru ręcznego (Takei, Tokio, Japonia). Uczestnicy zostali poproszeni o trzymanie ich po prawej i lewej ręce oraz ściskanie powoli i ciągle, aż dotarli do maksimum. przez co najmniej 2 s. Najlepsze z 2 powtórzeń odnotowano jako wynik testu w KG.

Test w dalszej części

Każdy uczestnik próbował skakać tak daleko, jak to możliwe na pewnym odległości, stojąc z rękami do przodu, ich stopami zamkniętymi i lądującymi na ziemi. Najlepsze z 2 prób zostały zarejestrowane w centymetrach.

Test loków

Uczestnicy zostali poproszeni o położenie się z skrzyżowanymi rękami na klatce piersiowej, zgięte kolana i stopy płasko na podłodze. Następnie poproszono ich o podniesienie górnych ciał z łokciami skierowanymi do przodu, dotknięciem kolan, a następnie powrotu do pozycji leżącej. Nagrano całkowitą liczbę kompletnych loków wykonanych w ciągu 30 sekund.

Test siedzący i zasięgu

Testy SIT i zasięgu zastosowano przy użyciu specjalnie skonstruowanego pudełka, w którym na górze przymocowano biegacz slajdowy. Dokładność zastosowanego przyrządu wynosiła 0,1 cm, a długość, którą był w stanie zmierzyć, wynosiła 80 cm (01285a, Lafayette, USA). Badani siedzieli na płaskiej powierzchni z plecami, ramionami i tyłami głowy blisko ściany w celu uzyskania testu. Ich ramiona były wyprostowane, ich ręce umieszczono na desce testerowej z dłoniami skierowanymi w dół, a ich nogi ustawiono prosto. Każdy uczestnik położył ręce obok siebie na linii startowej pomiaru na ławce i stopniowo pchał pręt na ławce siedzącej i szaleństwa do najdalszego punktu, jaki mogliby sięgnąć rękami bez zginania kolan. Każdy uczestnik powtórzył test dwa razy, a najlepsze z tych dwóch powtórzeń zostało przejęte w ocenę statystyczną.

10-metrowy test prędkości biegania

Fotokomórki umieszczono na początku i na końcu 10-metrowego toru (Smart Speed, Fusion Sport, Brisbane, Australia). Uczestnicy czekali w pozycji wyjściowej stałej 50 cm za linią startową i zaczęli sprinować po otrzymaniu polecenia, gdy byli gotowi. Przeprowadzono dwa powtórzenia, a najlepszy wynik odnotowano pod koniec prób.