Nach der Schule basierendes körperliches Aktivitätsprogramm verbessert die körperliche Fitness von 9-10-jährigen Kindern (AGPAP)

Experimental: Versuchsgruppe

ZB nahm zweimal pro Woche jeden Mittwoch und Freitag an AGPAP (16:00 bis 17:00 Uhr) für insgesamt 60 Minuten für 12 Wochen teil. AGPAP begann die Woche nach den Vorprüfungen für z. Das Interventionsprogramm bestand aus 24 traditionellen Straßenspielen, darunter Laufen, Hüpfen, Galloppieren, Springen, Springen, Gleiten, Schlagen, Fang, Ballfangen, Überhandschieben, Ausgleich, Einhandwurst, Flexibilität, Koordination, Schießen auf das Ziel und die Kraftpaarstärke sowie sowohl im Freien als auch in den Innenräumen wurden anhand der Bedingungen verwendet. Jede Übungsphase ist 60 Minuten lang und umfasst drei Phasen: Anweisung und Aufwärmen (10 min.), AGPAP -Praxis (45 min.), und Abkühlung (5 min.). Zwei Forscher, die einen Abschluss in Sport und Sport haben, leiteten die AGPAP und verzeichneten die Teilnahme von Kindern. Am Ende der Intervention wurden die gleichen Testverfahren und Testmaterialien für Post-Test-Messungen verwendet.

Verhalten: Körperliche Aktivität

EG nahm zweimal pro Woche an AGPAP (16:00 bis 17:00 Uhr) jeden Mittwoch und Freitag für insgesamt 60 Minuten für 12 Wochen teil. EG und CG haben nach der Schule keine zusätzlichen Programme für körperliche Aktivität beteiligt.

Kein Eingriff: Kontrolle

Messungen wurden auf die CG angewendet

Body Mass Index

Das Körpergewicht wurde unter Verwendung einer digitalen Skala (SECA, Hamburg) mit einer Genauigkeit von 0,1 kg gemessen, während die Probanden so leichte Kleidung wie möglich und barfuß trugen. Die Höhen wurden unter Verwendung eines tragbaren Stadiometers (SECA, Hamburg) mit einer Genauigkeit von 0,1 cm gemessen, während die Probanden barfuß waren und ihre Füße zusammen und die Köpfe auf einer horizontalen Ebene 47 waren. Die Formel mit Gewicht (kg)/Höhe2 (M) wurde zur Berechnung des BMI verwendet.

Handgriffstest

Der Handgriffstest misst die explosive Leistung des Oberkörpers mit einem einstellbaren und kalibrierten Handdynamometer (Takei, Tokio, Japan). Die Teilnehmer wurden gebeten, sie in die rechte und linke Hände zu halten und sie langsam und kontinuierlich zu drücken, bis sie den Maximum erreichten. für mindestens 2 s. Das Beste von 2 Wiederholungen wurde als Testergebnis in KG aufgezeichnet.

Stehweitsprung -Test

Jeder Teilnehmer versuchte, so weit wie möglich über eine bestimmte Entfernung zu springen, während die Arme nach vorne standen, ihre Füße geschlossen und auf dem Boden landen. Das Beste der beiden Versuche wurde in Zentimetern aufgezeichnet.

Curl-ups-Test

Die Teilnehmer wurden gebeten, mit ihren Armen auf der Brust zu liegen, ihre Knie gebeugt und ihre Füße flach auf dem Boden. Anschließend wurden sie gebeten, ihre Oberkörper mit ihren Ellbogen nach vorne zu heben, die Knie zu berühren und dann in die liegende Position zurückzukehren. Die Gesamtzahl der vollständigen Locken, die in 30 Sekunden korrekt durchgeführt wurden, wurde aufgezeichnet.

Die Sit and Reichweite Test

Die SIT- und Reichweite wurden unter Verwendung eines speziell konstruierten Boxs angewendet, in dem ein Schleifläufer an der Oberseite angebracht war. Die Genauigkeit des verwendeten Instruments betrug 0,1 cm und die Länge, die es messen konnte, betrug 80 cm (01285a, Lafayette, USA). Die Probanden saßen auf einer flachen Oberfläche mit Rücken, Schultern und der Rückseite ihres Kopfes in der Nähe der Wand für den Sit-and-Reich-Test. Ihre Arme wurden gerichtet, ihre Hände wurden mit Handflächen nach unten auf das Testerbrett gelegt und ihre Beine waren gerade positioniert. Jeder Teilnehmer legte seine Hände nebeneinander auf die Messstartlinie auf der Bank und schob allmählich die Stange auf der Sitzbank auf die am weitesten verbreitete Stelle, die er konnten, während er mit den Händen greifen konnte, ohne die Knie zu biegen. Jeder Teilnehmer wiederholte den Test zweimal und die besten dieser beiden Wiederholungen wurden in statistische Bewertung übernommen.

10-Meter-Laufgeschwindigkeitstest

Photozellen wurden zu Beginn und am Ende der 10-Meter-Strecke (Smart Speed, Fusion Sport, Brisbane, Australien) platziert. Die Teilnehmer warteten in einer stehenden Startposition 50 cm hinter der Startlinie und begannen, den Befehl zu erhalten, als sie bereit waren. Es wurden zwei Wiederholungen durchgeführt, und das beste Ergebnis wurde am Ende der Versuche aufgezeichnet.