Tao -kalligrafian meditaation ja energisen veden vaikutus masennukseen

Tavoite

Tämän tutkimuksen tavoitteena on mitata ainutlaatuisen tietoisuuskäytännön positiiviset vaikutukset, joihin liittyy Tao-taiteen sitoutuminen (tao-kalligrafian "suurimman rakkauden" jäljittäminen kuunnellessaan tai laulaen Tao-musiikkia tai Tao-kappaleen "Greatest Love") yhdistettynä energiseen veden juomiseen ihmisen aikuisten hyvinvoinnissa ja masennuksen oireissa ja allekirjoituksissa. Tutkijat tutkivat tämän Tao-taidetta koskevan käytännön vaikutusta kolmeen standarditutkimusvälineeseen: John Waren SF-36-elämänlaadun kyselylomake, PHQ-9-kyselylomake ja BAI-21 Beckman Ahdistuksen inventaario

Hypoteesit

Tutkimushypoteesit ovat, että yksilöt, joilla on yksinäinen masennus, saavat energiansiirron (siunauksen) kärsimyksilleen, jotka harjoittavat säännöllisesti meditaatioita Taon kalligrafialla ja juomalla virran vedellä, raportoivat:

1. sairauden oireiden väheneminen subjektiivisesti.
2. heidän sairautensa kliinisen tilan paraneminen, kuten heidän lääkärit havaitsivat.
3. Hyvinvoinnin tai kliinisen tilan parantaminen mitattuna standardisoidulla tieteellisellä kyselylomakkeella.

Kyselylomakkeista saatujen pisteiden tilastollista analyysiä varten ANOVA- ja regressioanalyysiä käytetään nollahypoteesin arviointiin. P -arvo edustaa sitä, kuinka epätodennäköistä havaitut tiedot olisivat, jos nollahypoteesi olisi tosiasiallisesti totta ja tutkijat käyttävät niitä päätelmien tekemiseen. Luottamustaso on asetettu 95%: iin ja jos saamme p <0,05, tuloksia pidetään tilastollisesti merkitsevinä. Korrelaatiokerrointa käytetään määrittämään korrelaatio eri tekijöiden välillä (esim. Iän, sukupuolen, pituuden ja mielenterveyskäytäntöjen ja muun) vaikutuksia lopputulokseen ja regressioanalyysiin käytetään riippumattomien ja riippuvaisten muuttujien suhteen määrittämiseen.

Tausta ja teoreettinen kehys

Masennus on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista masentunut mieliala, kiinnostuksen puute, vähentynyt keskittyminen, vähentynyt itsetunto, lisääntynyt väsymys, vähentynyt aktiivisuus, arvottomuuden tunteet, pyrkimykset vähentymiseen pidempiin ajanjaksoihin ja itsemurha-ajatuksiin. Masennus vaikuttaa ihmisen ajatuksiin, käyttäytymiseen, tunteisiin ja hyvinvoinnin tunteeseen. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä, jotka vaikuttavat yli 300 miljoonaan kaiken ikäiseen ihmiseen maailmanlaajuisesti, ja se on nyt johtava vammaisuuden syy. Masennus on merkittävä tekijä kuolleisuudelle, sairastuvuudelle, vammaisuudelle ja taloudellisille kustannuksille Yhdysvalloissa. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskus (CDC) analysoi vuoden 2020 käyttäytymisriskitekijöiden valvontajärjestelmän (BRFSS) tietoa arvioimaan ≥ 18-vuotiaiden Yhdysvaltain aikuisten kansallisten, valtion tason ja läänitason esiintyvyyttä, joka on itse ilmoittamassa masennuksen elinikäisen diagnoosin (viitattuna masennukseen). Vuoden 2020 aikana aikuisten masennuksen ikäryhmän standardisoitu esiintyvyys oli 18,5%.

Mindfulness-meditaatiopohjaisia ​​hoitoja käytetään yhä enemmän psykiatristen häiriöiden interventioina. Tietoisuus tarkoittaa tietoisuuden tilaa, joka johtuu huomion kiinnittämisestä nykyhetkeen, ilman harkintaa, kun taas meditaatio viittaa käytäntöön tai tekniikkaan, joka voi viljellä tietoisuutta, sisäistä rauhaa ja muuta. Mindfulness -käytännöt ovat usein synonyymejä meditaatiolle, ja termejä käytetään usein keskenään.

Mindfulness -käytännöistä on tullut yhä suositumpia täydentävinä terapeuttisina strategioina monille lääketieteellisille ja psykiatrisille olosuhteille. Samoin tietoisuus- ja meditaatiokäytäntöjen on osoitettu lisäävän itsetuntoa ja parantavan muistia ja emotionaalista säätelyä. 209 tutkimuksen kattavassa metaanalyysissä kirjoittajat päättelivät, että mielenterveyteen perustuva terapia oli tehokas monen tyyppisille psykologisille ongelmille, samalla kun se oli erityisen hyvä vähentämään ahdistusta, masennusta ja stressiä. Toisessa yleisessä tietoisuuteen perustuvien interventioiden katsauksessa niiden todettiin olevan tehokkaita monille yleisille ja monimuotoisille henkisille, fyysisille ja sosiaalisille olosuhteille.

Viime vuosikymmeninä mielenterveys- ja meditaatiokäytännöt ja -ohjelmat ovat tulleet yhä yleisemmiksi stressin hallintaan ja vähentämiseen, koska ne ovat tehokkaita. Ei ole ihme, että mielenterveyteen perustuvat meditaatiokäytännöt johtavat suurempaan henkiseen, fyysiseen ja psykologiseen hyvinvointiin, jolloin yksi avainmekanismeista tällaisille tuloksille on niiden vaikutus stressin säätelyyn tai vähentämiseen.

Mindfulness- ja meditaatiokäytäntöjen lisäksi myös viime vuosina kiinnostus kansanterveyden ja hyvinvoinnin taiteiden soveltamiseen on kasvanut. Itseilmaisun taiteen kautta tai erilaisten taiteen muotojen kanssa on todettu olevan hyödyllistä monille terveystiloille, ja Yhdistyneen kuningaskunnan lääkärit ovat alkaneet määrätä "taiteen" määräämistä monenlaisten terveystilojen hoitamiseksi tai positiivisesti vaikuttaa.

Jotkut taiteen muodot ovat myös meditatiivisia ja mietiskeleviä, ja monet voidaan helposti muuttaa sellaiseksi prosessiin. Tässä tutkimuksessa tutkittava tietoisuuspohjainen meditaatio perustuu osittain musiikin, laulamisen tai laulamisen ja kalligrafian jäljittämisen (erityisesti kiinalaisen kalligrafian jäljittämisen) eduihin.

Kiinalainen kalligrafinen kirjoittaminen on dynaaminen prosessi, joka käyttää musteen kuormitettua harjaa hahmojen määritettyjen kokoonpanojen luomiseen. Yhtenä Kiinan tärkeimmistä taidemuodoista, joka on tietoisuuskäytäntö, sen on myös osoitettu vähentävän stressiä ja parantavan henkistä hyvinvointia. Kiinan kalligrafian kirjoittaminen helpottaa keskittymisen, luovuuden ja rentoutumisen kehitystä, mikä voi johtaa rauhallisempaan henkiseen tilaan. Lääketieteen alan tutkimukset ovat vahvistaneet sen merkittäviä vaikutuksia psykosomaattisiin tiloihin, posttraumaattisiin hyper-aro-oireisiin, verenpainetauti ja tyypin 2 diabetes. Muut tutkimusjulkaisut ovat osoittaneet, kuinka se voi parantaa vanhusten kognitiivista toimintaa, parantaa neuropsykiatrisia oireita ja vähentää stressiä. Yhdessä tapauksessa mies, joka oli koomassa kaksi vuotta, heräsi ja jatkoi paranemistaan ​​sen jälkeen, kun hänen lääketieteellisen ryhmänsä otti kätensä ja auttoi häntä jäljittämään kalligrafiaa päivittäin sormellaan.

Tässä tutkimuksessa tutkitaan ainutlaatuisen mielenterveyteen perustuvan meditaation vaikutuksia, joissa yhdistyvät Tao-kalligrafian "Greatest Love" jäljittäminen kuuntelemalla, laulamalla tai laulaen Tao-kappaleen "Greatest Love" ja juominen virran vettä. Tutkijat tutkivat sen vaikutusta yleiseen hyvinvointiin ja tiettyihin masennusoireisiin.

Tao-kalligrafia perustuu Yi Bi Zi -nimisen kiinalaisen kalligrafian ainutlaatuiseen sivukonttoriin, joka soveltaa yksisähteistä kirjoitusta. Jokainen hahmo on kirjoitettu yhdellä harjaharjalla, harja on aina kosketuksessa paperin kanssa.

Ainutlaatuisessa liikkuvan meditaation tyylissä osallistujat keskittyvät Tao -kalligrafian taiteen työhön, jäljittämällä hahmoja sormillaan kuuntelemalla samanaikaisesti tai laulaen/laulamaan (hiljaa tai ääneen) taon musiikkia tai laulua, joka antaa heille mahdollisuuden saavuttaa syvän keskittymisen ja rentoutumisen herätyksen aikana.

Tao -kappale "Suurin rakkaus" koostuu lyhyistä, inspiroivista säkeistä, jotka ovat toistuvia, ja on kaunis tapa nostaa ja inspiroida ihmisten sydämiä ja auttaa heitä kokemaan rauhaa ja rauhallista. Kappale nauhoitettiin ammattimaisesti ja se on saatavana opiskeluun osallistujille ilmaisena jakeluna.

Tutkijat ovat jo keskustelleet Taon taiteen tietoisuuden meditaatioiden arvosta masennuksen, ahdistuksen, kivun ja terveyden parantamiseksi ja miten tämä näyttää edistävän lukuisia hyödyllisiä tuloksia, jotka liittyvät hyvinvointiin lyhyen lomakkeen 36-kappaleen (SF-36) kyselylomakkeen mittaamiseksi ja elämänlaadun laadun (Euroopan tutkimuksen kyselykyselyn (Euroopan tutkimuskysely).