Ajoittaisen paaston vaikutus perimenopaussin läpikäyvien naisten mielenterveyteen

Tämä tutkimus selvittää, voiko ajoittainen paasto (IF) parantaa psykologista hyvinvointia kriittisen elämänvaiheen aikana. Ajoittainen paasto, erityisesti suosittu 16/8-menetelmä, jossa paastotaan 16 tuntia ja syödään 8 tunnin ikkunassa, on saanut huomiota mahdollisista terveyshyödyistään, kuten paremmasta aineenvaihdunnasta, hormonitasapainosta ja kognitiivisesta suorituskyvystä. Kuitenkin vaikutus mielenterveyteen naisilla, jotka ovat lähestymässä vaihdevuosia, on suurelta osin tutkimatta. Vaihdevuosiin siirtyminen, joka tyypillisesti tapahtuu 45–55-vuotiaana, on siirtymävaihe, jolle ovat tyypillisiä hormonaaliset vaihtelut, jotka voivat aiheuttaa mielialan muutoksia, masennusta, ahdistusta, kognitiivista sumua, huonoa unta ja fyysistä epämukavuutta. Vaikka hormonikorvaushoito (HRT) on yleinen ratkaisu, monet naiset etsivät ei-lääkinnällisiä vaihtoehtoja sivuvaikutuksista johtuvien huolien vuoksi. Tämä kuuden kuukauden satunnaistettu kontrolloitu tutkimus pyrkii täyttämään tämän aukon arvioimalla, voiko ajoittainen paasto positiivisesti vaikuttaa mielenterveyden tuloksiin verrattuna standardeihin ravitsemussuosituksiin. Tutkimus suoritetaan American University of Beirut Medical Centerissä (AUBMC) ja siihen osallistuu 98 vaihdevuosiin siirtyvää naista, joista rekrytoidaan jopa 140 mahdollisten keskeyttämisten varalta. Osallistujat jaetaan satunnaisesti joko kokeelliseen ryhmään, joka noudattaa 16/8 ajoittaista paastoa, tai kontrolliryhmään, joka noudattaa libanonilaisia ruokapohjaisia ravitsemussuosituksia. Mielenterveyttä arvioidaan validoitujen mittareiden avulla, kuten PHQ-9 masennukselle, GAD-7 ahdistukselle ja Pittsburghin unenlaatukysely unen laadulle, sekä arvioimalla kehon tyytyväisyyttä, kognitiivista toimintakykyä, seksuaaliterveyttä ja painoindeksiä (BMI). Tietoja kerätään alkuperäisessä tilassa ja seuranta-aikaväleillä 6, 12 ja 24 viikon kohdalla. Paastoryhmän naiset saavat ohjeita 16/8-aikatauluun ja viikoittaisia puheluita rohkaistakseen noudattamista ja seuratakseen sivuvaikutuksia, kuten väsymystä tai matalaa verensokeria. Kaikki osallistujat, jotka osoittavat merkkejä vakavasta ahdistuksesta tai terveysongelmista, ohjataan ilmaiseen lääketieteelliseen tai mielenterveystukeen ja tarvittaessa poistetaan tutkimuksesta. Keskittymällä mielenterveyteen vaihdevuosiin siirtymisen aikana tämä tutkimus pyrkii tarjoamaan turvallisen, kustannustehokkaan vaihtoehdon lääkkeille, mikä saattaa auttaa naisia hallitsemaan oireita ja parantamaan elämänlaatua.