Formation de yoga et système vasculaire rétinien

Expérimental: Yoga de défi cognitif à grande vitesse

Les participants de ce groupe recevront une formation de yoga à grande vitesse pendant 24 semaines consécutives pour un total de 72 séances de formation.

Comportemental: Yoga de défi cognitif à grande vitesse

Les participants de ce groupe recevront du yoga à grande vitesse avec du cuing 3 fois par semaine pendant 24 semaines consécutives pour un total de 72 séances d'entraînement d'une durée d'une heure. Les sujets se déplaceront le plus rapidement possible d'une pose à une autre.

Comparateur actif: Yoga traditionnel

Les participants effectueront du Hatha yoga standard avec des mouvements lents à vitesse contrôlée pendant 24 semaines consécutives pour un total de 72 séances d'entraînement.

Comportemental: Yoga traditionnel

Les participants effectueront du Hatha yoga à vitesse contrôlée 3 fois par semaine pendant 24 semaines pour un total de 72 séances d'une durée d'une heure.

Modifications de la rétine mesurées en microlitres par seconde (ul/s)

Mesures du débit sanguin rétinien (ul/s)

Modifications des biomarqueurs vasculaires rétiniens

densité des vaisseaux dans une dimension fractale sans unité.

Changements dans le test d'apprentissage verbal Hopkins

Le test d'apprentissage verbal de Hopkins évalue le rappel immédiat, le rappel différé et la reconnaissance retardée. Il est administré en lisant 12 mots à haute voix, puis en demandant au client de répéter verbalement la liste de mots (immédiatement, puis après un délai) et d'identifier les mots à partir d'une liste de 24 mots présentée verbalement. La liste de mots comprend des mots de la liste précédente, des mots liés à la liste précédente et des mots sans rapport avec la liste. Les unités de mesure sont des points. Le test comporte trois essais de rappel de 12 mots chacun notés de 0 (aucun mémorisé à 12 (tous mémorisés). Il y a donc 36 points disponibles pour les 3 épreuves. Après 20 à 25 minutes, le rappel retardé du sujet est testé car il est demandé au sujet de rappeler la même liste de mots, notés de 0 à 12. Ensuite, un essai de rétention utilisant une liste de 24 mots (12 mots de la liste précédente, 6 mots liés et 6 mots non liés) est lu. Les sujets doivent identifier si chaque mot figurait ou non sur la liste précédente.

Changements dans la fonction exécutive

Modifications du score composite de cognition fluide corrigé selon l'âge de la fonction exécutive mesuré par le test de tri de carte de changement dimensionnel, le test de Flanker, le test de mémoire de séquence d'images, le test de tri de liste et le test de comparaison de modèles du module cognitif NIH Toolbox. Les unités de mesure sont des points avec des scores plus élevés indiquant des niveaux de fonctionnement plus élevés. Des scores de 70 ou moins indiquent une déficience cognitive fluide significative, des scores autour de 85 indiquent une capacité cognitive fluide inférieure à la moyenne, des scores égaux ou proches de 100 sont considérés comme moyens, des scores autour de 115 sont considérés comme une capacité cognitive fluide supérieure à la moyenne, et 130 et plus indiquent une capacité cognitive fluide supérieure. (top 2 % sur la base des données normatives nationales de la Toolbox).

Changements dans le test de marche de six minutes

Le but du test est de marcher le plus loin possible pendant six minutes. Le sujet marchera à un rythme normal autour d'un parcours balisé pendant six minutes. Le sujet peut s'arrêter pour se reposer et recommencer à volonté. La distance parcourue indique la capacité aérobique. Plus une personne marche loin, meilleure est sa condition cardiovasculaire. Les unités sont des mètres.

Changements dans le Timed Up and Go

Sur signal verbal, le sujet se lève, contourne un cône placé à trois mètres du bord avant de la chaise, puis revient en position assise le plus rapidement possible. Le temps est mesuré en secondes. Plus la personne termine le test rapidement, meilleur est l’équilibre dynamique.

Changements en une répétition Force maximale

Un test maximum à une répétition mesure la charge maximale qu'un individu peut soulever une seule fois sur toute l'amplitude de mouvement des exercices de presse pectorale et de presse jambes en utilisant une forme appropriée. Les valeurs maximales d'une répétition de tous les sujets seront déterminées en quatre à cinq essais. Les unités de mesure sont les kilogrammes. Les tests sont effectués sur des machines pneumatiques informatisées.

Modifications des tests de puissance neuromusculaire

La puissance musculaire maximale est ensuite mesurée à huit intensités relatives (40, 50, 60, 70 et 80 % d'une répétition maximale) sur les machines pneumatiques informatisées. Pour chaque répétition, la phase concentrique est réalisée le plus rapidement possible et la phase excentrique dure entre 2 et 3 secondes. Des tests de puissance sont effectués pour la presse pour jambes et la presse pectorale et l'unité de mesure est le Watt.