Yogatraining en retinale vasculatuur

Experimenteel: Hoge snelheid, cognitieve uitdagingsyoga

Deelnemers aan deze groep krijgen gedurende 24 weken aaneengesloten een high-speed yogatraining voor in totaal 72 trainingen.

Gedragsmatig: Hoge snelheid, cognitieve uitdagingsyoga

Deelnemers in deze groep krijgen 3 keer per week high-speed yoga met cuing gedurende 24 opeenvolgende weken voor een totaal van 72 trainingssessies van 1 uur. Onderwerpen zullen zo snel mogelijk van de ene pose naar de andere gaan.

Actieve vergelijker: Traditionele Yoga

Deelnemers zullen standaard Hatha yoga uitvoeren met langzame, gecontroleerde snelheidsbewegingen gedurende 24 opeenvolgende weken voor een totaal van 72 trainingssessies.

Gedragsmatig: Traditionele yoga

Deelnemers zullen 3 keer per week Hatha yoga met gecontroleerde snelheid uitvoeren gedurende 24 weken, voor een totaal van 72 sessies van 1 uur.

Veranderingen in het netvlies gemeten in microliter per seconde (ul/s)

Metingen van de bloedstroom in het netvlies (ul/s)

Veranderingen in retinale vasculaire biomarkers

vaatdichtheid in eenheidloze fractale dimensie.

Veranderingen in de Hopkins verbale leertest

De Hopkins Verbal Learning Test beoordeelt de onmiddellijke herinnering, de vertraagde herinnering en de vertraagde herkenning. Het wordt afgenomen door twaalf woorden hardop voor te lezen en vervolgens de cliënt te vragen de woordenlijst mondeling te herhalen (onmiddellijk; daarna met enige vertraging) en de woorden te identificeren uit een lijst van 24 woorden die mondeling wordt gepresenteerd. De woordenlijst bevat woorden uit de vorige lijst, woorden die verband houden met de vorige lijst en woorden die geen verband houden met de lijst. Meeteenheden zijn punten. De test bestaat uit drie herhalingsproeven van elk 12 woorden, gescoord van 0 (geen onthouden tot 12 (allemaal onthouden). Er zijn dus 36 punten beschikbaar voor de 3 proeven. Na 20-25 minuten wordt de vertraagde herinnering van de proefpersoon getest, waarbij de proefpersoon wordt gevraagd dezelfde lijst met woorden te herinneren, met een score van 0-12. Vervolgens wordt een retentieproef voorgelezen waarbij gebruik wordt gemaakt van een lijst van 24 woorden (12 woorden uit de vorige lijst, 6 verwante woorden en 6 niet-verwante woorden). De proefpersonen moeten bepalen of elk woord op de vorige lijst stond of niet.

Veranderingen in de uitvoerende functie

Veranderingen in de leeftijdsgecorrigeerde samengestelde score voor vloeistofcognitie gemeten door de Dimensional Change Card Sort-test, de Flanker-test, Picture Sequence Memory-test, List Sorting-test en patroonvergelijkingstest van de NIH Toolbox Cognition Module. De meeteenheden zijn punten met hogere scores die een hoger niveau van functioneren aangeven. Scores van 70 of lager duiden op significante vloeistofcognitieve stoornissen, scores rond de 85 duiden op ondergemiddelde vloeistofcognitieve vaardigheden, scores op of nabij 100 worden als gemiddeld beschouwd, scores rond 115 worden beschouwd als bovengemiddelde vloeistofcognitieve vaardigheden, en 130 en hoger duiden op superieure vloeistofcognitieve vaardigheden (top 2% op basis van de nationale Toolbox-normatieve gegevens).

Veranderingen in de zes minuten looptest

Het doel van de test is om gedurende zes minuten zo ver mogelijk te lopen. De proefpersoon loopt gedurende zes minuten in een normaal tempo rond een gemarkeerd parcours. De proefpersoon kan stoppen om uit te rusten en naar believen opnieuw beginnen. De afgelegde afstand geeft de aerobe conditie aan. Hoe verder iemand loopt, hoe beter zijn cardiovasculaire conditie. De eenheden zijn meters.

Veranderingen in de getimede Up and Go

Na een mondeling signaal staat de proefpersoon op, loopt rond een kegel die drie meter van de voorkant van de stoel is geplaatst en keert vervolgens zo snel mogelijk terug naar een zittende positie. De tijd wordt gemeten in seconden. Hoe sneller de persoon de test voltooit, hoe beter de dynamische balans.

Veranderingen in één herhaling Maximale sterkte

Een maximale test van één herhaling meet de maximale belasting die een individu slechts één keer kan tillen gedurende het volledige bewegingsbereik van de chest-press- en leg-press-oefeningen met de juiste vorm. De maximale herhalingswaarden van alle proefpersonen worden binnen vier tot vijf pogingen bepaald. De maateenheden zijn kilogram. Het testen wordt uitgevoerd op geautomatiseerde, pneumatische machines.

Veranderingen in het testen van neuromusculaire kracht

De piekspierkracht wordt vervolgens gemeten bij acht relatieve intensiteiten (40, 50, 60, 70 en 80% van één herhalingsmaximum) op de geautomatiseerde, pneumatische machines. Bij elke herhaling wordt de concentrische fase zo snel mogelijk uitgevoerd en duurt de excentrische fase tussen de 2 en 3 seconden. Er worden krachttests gedaan voor de leg-press en chest-press en de meeteenheid is Watt.