Trening jogi i układ naczyniowy siatkówki

Eksperymentalny: Szybka joga z wyzwaniami poznawczymi

Uczestnicy tej grupy będą uczestniczyć w szybkim treningu jogi przez 24 kolejne tygodnie, co daje w sumie 72 sesje treningowe.

Behawioralne: Szybka joga z wyzwaniami poznawczymi

Uczestnicy tej grupy będą uczestniczyć w szybkiej jodze ze wskazówkami 3 razy w tygodniu przez 24 kolejne tygodnie, co daje w sumie 72 sesje treningowe trwające 1 godzinę. Obiekty będą jak najszybciej przechodzić z jednej pozycji do drugiej.

Aktywny komparator: Tradycyjna joga

Uczestnicy będą wykonywać standardową hatha jogę z powolnymi, kontrolowanymi ruchami przez 24 kolejne tygodnie, co daje w sumie 72 sesje treningowe.

Behawioralne: Tradycyjna joga

Uczestnicy będą wykonywać hatha jogę z kontrolowaną prędkością 3 razy w tygodniu przez 24 tygodnie, w sumie 72 sesje trwające 1 godzinę.

Zmiany w siatkówce mierzone w mikrolitrach na sekundę (ul/s)

Pomiary przepływu krwi w siatkówce (ul/s)

Zmiany w biomarkerach naczyniowych siatkówki

gęstość naczyń w niejednostkowym wymiarze fraktalnym.

Zmiany w teście uczenia się werbalnego Hopkinsa

Test uczenia się werbalnego Hopkinsa ocenia natychmiastowe przypominanie, opóźnione przypominanie i opóźnione rozpoznawanie. Polega na przeczytaniu na głos 12 słów, a następnie poproszeniu klienta o powtórzenie werbalnie listy słów (natychmiast, potem z opóźnieniem) i zidentyfikowanie słów z 24-wyrazowej listy prezentowanej ustnie. Lista słów zawiera słowa z poprzedniej listy, słowa powiązane z poprzednią listą i słowa niezwiązane z tą listą. Jednostką miary są punkty. Test składa się z trzech prób przypominania sobie 12 słów, każde oceniane w skali od 0 (żadne nie zostało zapamiętane do 12 (wszystkie zapamiętane). Zatem za 3 próby można uzyskać 36 punktów. Po 20-25 minutach testowane jest opóźnione przypominanie sobie przez osobę badaną, prosząc ją o przypomnienie tej samej listy słów, punktacja 0-12. Następnie odczytywana jest próba retencji z wykorzystaniem listy 24 słów (12 słów z poprzedniej listy, 6 słów powiązanych i 6 słów niepowiązanych). Badani muszą określić, czy każde słowo znajdowało się na poprzedniej liście, czy nie.

Zmiany w funkcji wykonawczej

Zmiany w skorygowanym względem wieku złożonym wyniku funkcji wykonawczych, mierzonym za pomocą testu sortowania kart zmiany wymiarów, testu Flankera, testu pamięci sekwencji obrazów, testu sortowania list i testu porównania wzorców modułu poznawczego NIH Toolbox. Jednostką miary są punkty o wyższych wynikach, wskazujące na wyższy poziom funkcjonowania. Wyniki 70 lub mniej wskazują na znaczne upośledzenie funkcji poznawczych związanych z płynami, wyniki około 85 wskazują poniżej średniej zdolności poznawczych w zakresie płynów, wyniki na poziomie 100 lub blisko 100 są uważane za średnie, wyniki w okolicach 115 oznaczają ponadprzeciętne zdolności poznawcze w zakresie płynów, a 130 i więcej wskazują na doskonałe zdolności poznawcze w zakresie płynów (górne 2% na podstawie krajowych danych normatywnych Toolbox).

Zmiany w sześciominutowym teście marszu

Celem testu jest przejście jak największej odległości przez sześć minut. Badany będzie chodził normalnym tempem po wyznaczonej trasie przez sześć minut. Osoba badana może zatrzymać się, odpocząć i rozpocząć od nowa, według własnego uznania. Przebyty dystans wskazuje na sprawność aerobową. Im dalej człowiek chodzi, tym lepsza jest jego kondycja układu krążenia. Jednostką są metry.

Zmiany w Timed Up and Go

Na sygnał słowny osoba badana wstaje, obchodzi stożek umieszczony trzy metry od przedniej krawędzi krzesła, a następnie najszybciej jak to możliwe wraca do pozycji siedzącej. Czas mierzony jest w sekundach. Im szybciej osoba zakończy test, tym lepsza równowaga dynamiczna.

Zmiany w maksymalnej sile jednego powtórzenia

Maksymalny test z jednym powtórzeniem mierzy maksymalne obciążenie, jakie dana osoba może unieść tylko raz w całym zakresie ruchu podczas ćwiczeń wyciskania na klatkę piersiową i wyciskania na nogi, stosując odpowiednią formę. Maksymalne wartości jednego powtórzenia wszystkich pacjentów zostaną określone w ciągu czterech do pięciu prób. Jednostką miary są kilogramy. Testowanie odbywa się na skomputeryzowanych maszynach pneumatycznych.

Zmiany w badaniu mocy nerwowo-mięśniowej

Następnie mierzona jest szczytowa siła mięśni przy ośmiu względnych intensywnościach (40, 50, 60, 70 i 80% maksimum jednego powtórzenia) na skomputeryzowanych, pneumatycznych maszynach. Dla każdego powtórzenia faza koncentryczna jest wykonywana tak szybko, jak to możliwe, a faza ekscentryczna trwa od 2 do 3 sekund. Test mocy przeprowadza się dla wyciskania na nogi i klatki piersiowej, a jednostką miary są waty.