L'effet de l'étirement des ischio-jambiers sur l'activation des muscles lombaires chez les officiers
L'effet des exercices d'étirement statiques actifs des ischio-jambiers sur l'activation des muscles lombaires chez les employés de bureau
Les périodes prolongées de travail de bureau et les postures statiques chez les employés de bureau entraînent divers problèmes musculo-squelettiques dans les membres inférieurs et supérieurs. L’un de ces problèmes est la contracture des muscles ischio-jambiers observée chez les individus. Les muscles ischio-jambiers tendus contribuent à une activité musculaire électromyographique accrue dans la région lombaire, à une altération du rythme lombo-pelvien et à des modifications de la stabilisation lombaire, entraînant des douleurs lombaires. Les propriétés viscoélastiques des muscles ischio-jambiers jouent un rôle crucial dans le maintien de la posture et la stabilisation de la région lombaire. Une flexibilité insuffisante des ischio-jambiers ou des propriétés viscoélastiques peuvent altérer la position du bassin et entraîner un stress excessif dans la région lombaire, augmentant ainsi le risque de lombalgie.
Il est prévu que l'activation, la stabilisation et la viscoélasticité des muscles de la région lombaire changeront grâce à des exercices d'étirement statiques et actifs des ischio-jambiers, qui visent à restaurer la relation longueur-tension dans les muscles ischio-jambiers. Cette étude vise à étudier l'effet des exercices d'étirement statiques actifs des ischio-jambiers sur l'activation, la stabilisation et la viscoélasticité des muscles lombaires chez les employés de bureau.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
La plupart des employés de bureau passent de longues heures à travailler devant un ordinateur, ce qui les oblige à rester assis pendant de longues périodes. En conséquence, des douleurs lombaires sont fréquemment observées chez les employés de bureau en raison des durées de position assise prolongées. Les problèmes survenant dans la région lombaire réduisent considérablement la qualité de vie des individus et constituent la deuxième cause d'absentéisme au travail, augmentant ainsi les coûts de traitement.
Le mouvement de la colonne vertébrale se produit grâce au fonctionnement coordonné des muscles et des nerfs. Alors que les muscles agonistes initient et maintiennent le mouvement, les muscles antagonistes le contrôlent et le modulent. Des mouvements sains de la colonne vertébrale sont assurés par le fonctionnement optimal de ces muscles. Pour y parvenir, les individus bénéficient d’une formation ergonomique, d’exercices de renforcement de base et d’exercices d’étirement.
Le muscle ischio-jambier contribue à la stabilisation des articulations de la hanche et du bassin, contribuant ainsi à la stabilisation de la colonne lombaire. La relation entre les propriétés viscoélastiques du muscle ischio-jambier et de la région lombaire englobe un large éventail de problèmes, notamment les lombalgies, les troubles posturaux et la stabilité pelvienne. Des études ont rapporté qu'un minimum de 5 à 7 heures de position assise entraîne une contracture des muscles ischio-jambiers. L’oppression des ischio-jambiers réduit non seulement l’amplitude des mouvements, mais entraîne également divers problèmes musculo-squelettiques. La tension des muscles ischio-jambiers peut affecter la mobilité pelvienne et le rythme lombo-pelvien. De plus, des recherches ont montré une relation positive entre la contracture des ischio-jambiers et la gravité des lombalgies. Des muscles ischio-jambiers tendus peuvent augmenter la tension dans les muscles et les ligaments de la région lombaire, ce qui entraîne des charges de compression nettement plus élevées sur la colonne lombaire. D'autres changements posturaux associés à une contracture des ischio-jambiers peuvent affecter indirectement la stabilité de l'articulation sacro-iliaque. Par conséquent, la flexibilité des muscles ischio-jambiers est extrêmement importante pour la santé globale et une forme physique optimale.
Les participants seront divisés en deux groupes : contrôle et expérimental. Les participants seront randomisés, stratifiés par sexe, et un total de 50 personnes devraient participer à l'étude. L'étude durera au total 6 semaines. Au début de l'étude, les deux groupes recevront des briefings. Le groupe témoin recevra une formation sur les principes de protection de la colonne vertébrale au sein du bureau. De plus, les participants de ce groupe recevront de courts messages texte sur leur téléphone contenant des informations sur le maintien d'une bonne posture tout au long de la journée, envoyés les lundis, mercredis et vendredis pendant 6 semaines.
Le groupe expérimental, en plus de la formation sur les principes de protection de la colonne vertébrale, effectuera des exercices d'étirement statiques actifs des ischio-jambiers dans un environnement de bureau, comprenant 10 répétitions de 30 à 40 secondes d'étirement et 30 secondes de repos, pour un total de 10 minutes par séance. , 5 jours par semaine. Les participants du groupe expérimental seront encadrés pendant les exercices d'étirements.
Pour garantir l'éligibilité des participants selon les critères d'inclusion et d'exclusion, le questionnaire international sur l'activité physique - forme courte sera administré. Les principaux critères de jugement de l'étude sont l'activité musculaire électromyographique, la stabilisation et les propriétés viscoélastiques ; les mesures des résultats secondaires sont le myoton, le test sit-and-reach et l'analyse photographique de la posture. Les évaluations seront menées sur une seule journée et seront effectuées deux fois, au début et à la fin de l'étude, par le même chercheur qui ne connaît pas la méthode de traitement.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Istanbul, Turquie (Türkiye)
- Istanbul University-Cerrahpaşa
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critère d'intégration:
- Personnes âgées entre 20 et 50 ans
- Qui sont les employés de bureau
- Passer au moins 5 heures par jour assis à un bureau
- Disposé à participer à l'étude
- Et classé comme physiquement inactif selon l’International Physical Activity Short Form
Critère d'exclusion:
- Personnes ayant des antécédents de chirurgie de la colonne lombaire et du genou au cours des 6 derniers mois
- Des antécédents de blessure aux muscles ischio-jambiers au cours des 6 derniers mois
- Présence d'ostéoporose
- Troubles mentaux, métaboliques, rhumatologiques, neuromusculaires, cardiovasculaires ou pulmonaires concomitants
- Actuellement enceinte
- Et les individus classés comme obèses (IMC > 30 kg/m²)
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe d'étude
Étirement statique actif des ischio-jambiers Les participants effectueront des exercices statiques actifs des ischio-jambiers de 10 minutes pendant 5 jours par semaine sur une période de 6 semaines.
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Lors de la première séance, les participants seront informés des principes de la protection de la colonne vertébrale.
Suite à cela, les membres du groupe expérimental participeront à des exercices actifs des ischio-jambiers au sein de l'environnement de bureau.
Ces exercices dureront 10 minutes, composés de 10 répétitions de 30 à 40 secondes d'étirement suivies de 30 secondes de repos, cinq jours par semaine pendant six semaines.
Les participants du groupe expérimental seront supervisés à distance pendant les exercices d'étirement.
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Autre: Groupe de contrôle
Les participants recevront une formation sur les principes de protection de la colonne vertébrale au sein du bureau et recevront de courts messages contenant des informations sur le maintien d'une bonne posture tout au long de la journée sur leur téléphone pendant une période de 6 semaines.
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Les participants recevront une formation en milieu de travail sur les principes de protection de la colonne vertébrale et seront ensuite inscrits sur une liste d'attente.
Tout au long de ce processus, les personnes du groupe désigné recevront des messages texte les lundis, mercredis et vendredis pendant six semaines.
Ces messages contiendront des informations visant à les aider à maintenir une posture correcte tout au long de la journée de travail.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Électromyographe de surface
Délai: 6 semaines
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L'activité musculaire électromyographique du droit de l'abdomen, des érecteurs de la colonne vertébrale, des muscles obliques internes et externes sera évaluée.
Les activations de contraction musculaire seront mesurées à l'aide d'un système EMG de surface sans fil Delsys Trigno Avanti Wireless (Delsys, Inc., Boston, MA, USA).
Les électrodes EMG de surface seront utilisées avec le capteur Trigno Avanti EMG, placé aux points moteurs des muscles.
L'échantillonnage des données EMG sera effectué à une fréquence de 1 000 Hz, avec une bande passante de 20 à 400 Hz, un taux de réjection en mode commun supérieur à 80 dB et une moyenne quadratique calculée à l'aide du logiciel d'analyse EMG Works 4.0 (Delsys, Boston, MA, USA ).
Avant la pose des électrodes, la peau sera nettoyée selon les critères spécifiés par SENIAM pour l'évaluation non invasive des muscles par électromyographie de surface.
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6 semaines
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Unité de biofeedback de pression stabilisatrice
Délai: 6 semaines
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Les participants seront évalués à l'aide de « l'unité de biofeedback de pression stabilisatrice » (Chattanooga Group, Inc., États-Unis).
La cellule de pression de l'appareil sera positionnée sous les vertèbres lombaires, alignées avec le milieu des épines iliaques postéro-supérieures (PSIS).
Après avoir gonflé le manomètre à 40 mmHg, les participants seront invités à tirer leur paroi abdominale vers l'intérieur.
Le succès est défini comme le maintien d’une pression de 40 mmHg sans aucune compensation.
Les participants seront ensuite allongés sur le ventre, avec la cellule de pression positionnée sous la région abdominale inférieure, alignée avec le point médian des épines iliaques antéro-supérieures (ASIS).
Après avoir réglé la pression du manomètre à 70 mmHg, les participants seront invités à contracter leurs muscles.
Un test réussi nécessite une diminution de pression de 6 à 10 mmHg.
Une diminution inférieure à 2 mmHg, aucun changement ou une augmentation de la pression indique une insuffisance musculaire.
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6 semaines
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Myoton
Délai: 6 semaines
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Pour mesurer les propriétés viscoélastiques du droit de l'abdomen, des érecteurs de la colonne vertébrale, des muscles obliques internes et externes, le MyotonPRO (Muomeetria Ltd., Tallinn, Estonie) sera utilisé.
Les participants seront confortablement allongés en position couchée.
La sonde de l'appareil (diamètre 3 mm, polycarbonate) sera positionnée perpendiculairement à la projection cutanée du muscle mesuré.
Une précharge fixe de 0,18 N sera appliquée pour comprimer les tissus superficiels de la peau.
Sous les tissus sous-cutanés comprimés, une force mécanique fixe de 0,4 N appliquera des impulsions rapides (15 ms) par l'appareil.
Ces impulsions mécaniques induisent une déformation locale et élastique du muscle mesuré.
Après cette déformation, le muscle répond par des oscillations naturelles amorties lorsqu'il revient à son état initial, et ces oscillations sont enregistrées sous forme de graphique d'accélération par des accéléromètres sensibles à l'autre extrémité de la sonde, qui fonctionnent sans friction et avec précision.
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6 semaines
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Myoton
Délai: 6 semaines
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Pour mesurer le tonus, la raideur et l'élasticité du muscle ischio-jambier, le MyotonPRO (Muomeetria Ltd., Tallinn, Estonie) sera utilisé.
La raideur musculaire (N/m) est associée à l'accélération maximale de l'oscillation et à la déformation tissulaire enregistrée par le transducteur.
Le myotonomètre peut mesurer la rigidité des tissus jusqu'à 2 cm sous l'épiderme (Liang et al., 2022).
Les participants seront reposés pendant 5 minutes avant la mesure, assis avec les bras détendus le long du corps, et les mesures seront prises au point le plus épais des muscles concernés.
Pendant la mesure, la sonde de test du myotonomètre sera positionnée verticalement sur la surface de la peau.
La sonde sera poussée à la profondeur requise pour lancer la mesure, et la profondeur appropriée sera confirmée par le voyant lumineux de l'appareil passant du rouge au vert.
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6 semaines
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Test assis et atteint
Délai: 6 semaines
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Ce test est une mesure valide et fiable largement utilisée en milieu clinique pour évaluer la flexibilité des ischio-jambiers chez les jeunes adultes (ICC : 0,92).
Le participant est assis sur le sol, le dos et la tête contre le mur, les jambes étendues jusqu'à une plate-forme de test où la plante de ses pieds est en plein contact et les genoux sont complètement étendus.
Lors du test, les pieds sont nus et la base de la plateforme mesure 26 cm de long.
Avec les mains empilées les unes sur les autres, le participant se penche lentement et de manière contrôlée en avant sans plier les genoux pendant l'expiration.
Au point de portée maximale, ils maintiennent la position pendant 2 secondes.
La mesure est prise à partir du bout du troisième doigt, en soustrayant 26 cm si la mesure est inférieure ou en ajoutant si elle dépasse, par rapport à la ligne de base de 26 cm.
Une mesure inférieure à 30 cm indique une perte de souplesse des muscles ischio-jambiers.
Le test est répété deux fois et la valeur la plus élevée est enregistrée.
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6 semaines
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Application PostureScreen Mobile®
Délai: 6 semaines
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Pour cette recherche, un appareil exécutant iOS 17.1.2
sera utilisé.
L'application permet d'évaluer la posture debout des individus sous les angles latéraux droit et gauche, ainsi que leur posture assise dans une perspective latérale.
Par rapport à la posture normale, l'application signale numériquement les écarts.
Dans l'application, des points de référence spécifiques sont marqués sur les photographies capturées à l'aide d'une interface à écran tactile.
Ces points de référence sont utilisés pour déterminer les valeurs de déviation posturale et leur gravité.
Lors de la capture d'image, l'application affiche un curseur vert lorsque le téléphone est de niveau.
Une distance de 1,5 mètre entre le téléphone et le participant est maintenue pour garantir des mesures cohérentes et précises dans toutes les évaluations.
Les valeurs d'écart postural, calculées en centimètres ou en degrés pour chaque variable, sont rapportées via le logiciel.
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6 semaines
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Ayse Zengin Alpozgen, Assoc. Prof., Istanbul University - Cerrahpasa
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Termes MeSH pertinents supplémentaires
Autres numéros d'identification d'étude
- 005-HsR
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
produit fabriqué et exporté des États-Unis.
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