L'effetto dello stretching dei tendini del ginocchio sull'attivazione dei muscoli lombari negli ufficiali
L'effetto degli esercizi di stretching statico attivo dei tendini del ginocchio sull'attivazione dei muscoli lombari negli impiegati
Periodi prolungati di lavoro alla scrivania e posture statiche negli impiegati portano a vari problemi muscoloscheletrici sia agli arti inferiori che a quelli superiori. Uno di questi problemi è la rigidità muscolare dei muscoli posteriori della coscia osservata negli individui. I muscoli posteriori della coscia tesi contribuiscono ad aumentare l'attività muscolare elettromiografica nella regione lombare, all'alterazione del ritmo lombopelvico e ai cambiamenti nella stabilizzazione lombare, portando a lombalgia. Le proprietà viscoelastiche dei muscoli posteriori della coscia svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento della postura e nella stabilizzazione della regione lombare. Una flessibilità insufficiente dei muscoli posteriori della coscia o proprietà viscoelastiche possono alterare la posizione pelvica e provocare uno stress eccessivo nella regione lombare, aumentando così il rischio di lombalgia.
Si prevede che l’attivazione, la stabilizzazione e la viscoelasticità dei muscoli nella regione lombare cambieranno attraverso esercizi statici di stretching attivo dei muscoli posteriori della coscia, che mirano a ripristinare la relazione lunghezza-tensione nei muscoli posteriori della coscia. Questo studio mira a indagare l'effetto degli esercizi di stretching statico attivo dei muscoli posteriori della coscia sull'attivazione, sulla stabilizzazione e sulla viscoelasticità dei muscoli lombari negli impiegati.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
La maggior parte degli impiegati trascorrono lunghe ore lavorando al computer, il che porta a periodi prolungati di seduta. Di conseguenza, tra gli impiegati si osserva spesso lombalgia a causa della prolungata durata della seduta. I problemi che insorgono nella regione lombare riducono significativamente la qualità della vita delle persone e rappresentano la seconda causa principale di assenteismo dal lavoro, aumentando così i costi di trattamento.
Il movimento della colonna vertebrale avviene attraverso il funzionamento coordinato di muscoli e nervi. Mentre i muscoli agonisti avviano e mantengono il movimento, i muscoli antagonisti lo controllano e lo modulano. Il funzionamento ottimale di questi muscoli garantisce movimenti sani della colonna vertebrale. Per raggiungere questo obiettivo, agli individui viene fornito un allenamento ergonomico, esercizi di rafforzamento del core ed esercizi di stretching.
Il muscolo tendine del ginocchio contribuisce alla stabilizzazione delle articolazioni dell'anca e del bacino, favorendo così la stabilizzazione della colonna lombare. La relazione tra le proprietà viscoelastiche del muscolo tendine del ginocchio e la regione lombare comprende una vasta gamma di problemi, tra cui la lombalgia, i disturbi posturali e la stabilità pelvica. Gli studi hanno riportato che un minimo di 5-7 ore di seduta porta ad una rigidità dei muscoli posteriori della coscia. La tensione dei tendini del ginocchio non solo riduce la gamma di movimento, ma porta anche a vari problemi muscoloscheletrici. La tensione nei muscoli posteriori della coscia può influenzare la mobilità pelvica e il ritmo lombopelvico. Inoltre, la ricerca ha dimostrato una relazione positiva tra la tensione dei muscoli posteriori della coscia e la gravità della lombalgia. I muscoli posteriori della coscia tesi possono aumentare la tensione nei muscoli e nei legamenti della regione lombare, con conseguente carico di compressione significativamente più elevato sulla colonna lombare. Altri cambiamenti posturali associati alla tensione dei muscoli posteriori della coscia possono influenzare indirettamente la stabilità dell’articolazione sacroiliaca. Pertanto, la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia è estremamente importante per la salute generale e una forma fisica ottimale.
I partecipanti saranno divisi in due gruppi: controllo e sperimentale. I partecipanti saranno randomizzati, stratificati per genere e si prevede che un totale di 50 individui parteciperanno allo studio. Lo studio durerà complessivamente 6 settimane. All'inizio dello studio, entrambi i gruppi riceveranno dei briefing. Il gruppo di controllo riceverà una formazione sui principi della protezione spinale all'interno dell'ufficio. Inoltre, i partecipanti a questo gruppo riceveranno brevi messaggi di testo sui loro telefoni contenenti informazioni su come mantenere una postura corretta durante il giorno, inviati il lunedì, mercoledì e venerdì per 6 settimane.
Il gruppo sperimentale, oltre al training sui principi della protezione spinale, eseguirà esercizi di stretching statico attivo dei tendini del ginocchio in ambiente d'ufficio, consistenti in 10 ripetizioni da 30-40 secondi di stretching e 30 secondi di riposo, per un totale di 10 minuti a sessione. , 5 giorni a settimana. I partecipanti al gruppo sperimentale saranno supervisionati durante gli esercizi di stretching.
Per garantire l'idoneità dei partecipanti in base ai criteri di inclusione ed esclusione, verrà somministrato il questionario internazionale sull'attività fisica in forma breve. Le misure di esito primarie dello studio sono l'attività muscolare elettromiografica, la stabilizzazione e le proprietà viscoelastiche; le misure di esito secondarie sono il myoton, il test sit-and-reach e l'analisi fotografica della postura. Le valutazioni saranno condotte in un solo giorno e saranno eseguite due volte, all'inizio e alla fine dello studio, dallo stesso ricercatore che è all'oscuro del metodo di trattamento.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Istanbul, Turchia (Türkiye)
- İstanbul University-Cerrahpaşa
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Individui di età compresa tra 20 e 50 anni
- Chi sono gli impiegati
- Trascorrere almeno 5 ore al giorno seduto alla scrivania
- Disposto a partecipare allo studio
- E classificato come fisicamente inattivo secondo l'International Physical Activity Short Form
Criteri di esclusione:
- Individui con una storia di interventi chirurgici alla colonna lombare e al ginocchio negli ultimi 6 mesi
- Una storia di qualsiasi infortunio ai muscoli posteriori della coscia negli ultimi 6 mesi
- Presenza di osteoporosi
- Condizioni mentali, metaboliche, reumatologiche, neuromuscolari, cardiovascolari o polmonari concomitanti
- Attualmente incinta
- E individui classificati come obesi (BMI > 30 kg/m²)
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Trattamento
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Doppio
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Gruppo di studio
Stretching statico attivo dei tendini del ginocchio I partecipanti eseguiranno esercizi statici attivi dei tendini del ginocchio di 10 minuti per 5 giorni alla settimana per un periodo di 6 settimane.
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Nella prima sessione i partecipanti verranno istruiti sui principi della protezione della colonna vertebrale.
Successivamente, i membri del gruppo sperimentale si impegneranno in esercizi attivi per i muscoli posteriori della coscia all'interno dell'ambiente d'ufficio.
Questi esercizi verranno condotti per 10 minuti, costituiti da 10 ripetizioni di 30-40 secondi di stretching seguite da 30 secondi di riposo, cinque giorni alla settimana per sei settimane.
I partecipanti al gruppo sperimentale saranno supervisionati da remoto durante gli esercizi di stretching.
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Altro: Gruppo di controllo
I partecipanti riceveranno una formazione sui principi di protezione della colonna vertebrale in ufficio e riceveranno brevi messaggi contenenti informazioni su come mantenere una postura corretta durante il giorno sui loro telefoni per un periodo di 6 settimane.
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I partecipanti riceveranno una formazione sul posto di lavoro sui principi di protezione della colonna vertebrale e successivamente verranno inseriti in una lista di attesa.
Durante questo processo, le persone del gruppo designato riceveranno messaggi di testo il lunedì, mercoledì e venerdì nel corso di sei settimane.
Tali messaggi conterranno informazioni volte ad aiutarli a mantenere una postura corretta durante tutta la giornata lavorativa.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Elettromiografo di superficie
Lasso di tempo: 6 settimane
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Verrà valutata l'attività muscolare elettromiografica del retto dell'addome, degli erettori spinali e dei muscoli obliqui interni ed esterni.
Le attivazioni della contrazione muscolare saranno misurate utilizzando un sistema EMG di superficie Delsys Trigno Avanti Wireless a due canali (Delsys, Inc., Boston, MA, USA).
Gli elettrodi EMG di superficie verranno utilizzati con il sensore EMG Trigno Avanti, posizionato nei punti motori dei muscoli.
Il campionamento dei dati EMG sarà condotto a una frequenza di 1000 Hz, con una larghezza di banda di 20-400 Hz, un rapporto di reiezione di modo comune superiore a 80 dB e un valore quadratico medio calcolato utilizzando il software di analisi EMG Works 4.0 (Delsys, Boston, MA, USA ).
Prima del posizionamento degli elettrodi, la pelle verrà pulita secondo i criteri specificati dal SENIAM per la valutazione non invasiva dei muscoli mediante elettromiografia di superficie.
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6 settimane
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Unità di biofeedback a pressione stabilizzatrice
Lasso di tempo: 6 settimane
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I partecipanti verranno valutati utilizzando "The Stabilizer Pressure Biofeedback Unit" (Chattanooga Group, Inc., USA).
La cella di pressione del dispositivo sarà posizionata sotto le vertebre lombari, allineata con il punto medio delle spine iliache posteriori superiori (PSIS).
Dopo aver gonfiato il manometro a 40 mmHg, ai partecipanti verrà chiesto di disegnare la parete addominale verso l'interno.
Il successo è definito come il mantenimento di una pressione di 40 mmHg senza alcuna compensazione.
I partecipanti giaceranno quindi proni, con la cella di pressione posizionata sotto la regione addominale inferiore, allineata con il punto medio delle spine iliache antero-superiori (ASIS).
Dopo aver impostato la pressione del manometro su 70 mmHg, ai partecipanti verrà chiesto di contrarre i muscoli.
Un test riuscito richiede una diminuzione della pressione di 6-10 mmHg.
Una diminuzione inferiore a 2 mmHg, nessun cambiamento o un aumento della pressione indicano inadeguatezza muscolare.
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6 settimane
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Myoton
Lasso di tempo: 6 settimane
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Per misurare le proprietà viscoelastiche del retto addominale, dell'erettore spinale e dei muscoli obliqui interni ed esterni, verrà utilizzato il MyotonPRO (Muomeetria Ltd., Tallinn, Estonia).
I partecipanti giaceranno comodamente in posizione prona.
La sonda del dispositivo (diametro 3 mm, policarbonato) sarà posizionata perpendicolare alla proiezione cutanea del muscolo da misurare.
Verrà applicato un precarico fisso di 0,18 N per comprimere i tessuti superficiali della pelle.
Sotto i tessuti sottocutanei compressi, una forza meccanica fissa di 0,4 N applicherà impulsi rapidi (15 ms) da parte del dispositivo.
Questi impulsi meccanici inducono una deformazione locale ed elastica nel muscolo misurato.
Dopo questa deformazione, il muscolo risponde con oscillazioni naturali smorzate mentre ritorna al suo stato iniziale, e queste oscillazioni vengono registrate come grafico di accelerazione da accelerometri sensibili all'altra estremità della sonda, che funzionano senza attrito e con precisione.
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6 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Myoton
Lasso di tempo: 6 settimane
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Per misurare il tono, la rigidità e l'elasticità del muscolo tendine del ginocchio, verrà utilizzato il MyotonPRO (Muomeetria Ltd., Tallinn, Estonia).
La rigidità muscolare (N/m) è associata alla massima accelerazione dell'oscillazione e alla deformazione del tessuto registrata dal trasduttore.
Il miotonometro può misurare la rigidità dei tessuti fino a 2 cm sotto l'epidermide (Liang et al., 2022).
I partecipanti verranno riposati per 5 minuti prima della misurazione, seduti con le braccia rilassate lungo il corpo e le misurazioni verranno effettuate nel punto più spesso dei muscoli interessati.
Durante la misurazione, la sonda di test del miotonometro sarà posizionata verticalmente sulla superficie della pelle.
La sonda verrà spinta alla profondità richiesta per avviare la misurazione e la profondità corretta sarà confermata dalla spia sul dispositivo che passa dal rosso al verde.
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6 settimane
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Test Siediti e Raggiungere
Lasso di tempo: 6 settimane
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Questo test è una misura valida e affidabile ampiamente utilizzata in contesti clinici per valutare la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia nelle popolazioni di giovani adulti (ICC: 0,92).
Il partecipante si siede sul pavimento con la schiena e la testa contro il muro, le gambe distese su una piattaforma di prova dove le piante dei piedi sono in pieno contatto e le ginocchia sono completamente estese.
Durante il test i piedi sono nudi e la base della piattaforma è lunga 26 cm.
Con le mani impilate una sopra l'altra, il partecipante si sporge lentamente e in modo controllato in avanti senza piegare le ginocchia durante l'espirazione.
Nel punto di massima portata, mantengono la posizione per 2 secondi.
La misurazione viene presa dalla punta del terzo dito, sottraendo 26 cm se la misura è inferiore o aggiungendo se supera, annotata rispetto alla linea di base di 26 cm.
Una misurazione inferiore a 30 cm indica una perdita di flessibilità nei muscoli posteriori della coscia.
Il test viene ripetuto due volte e viene registrato il valore più alto.
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6 settimane
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App PostureScreen Mobile®
Lasso di tempo: 6 settimane
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Per questa ricerca, è stato utilizzato un dispositivo con iOS 17.1.2
sarà usato.
L'applicazione consente la valutazione della postura in piedi degli individui dagli angoli laterali destro e sinistro, nonché della loro postura seduta da una prospettiva laterale.
Rispetto alla postura normale l'applicazione segnala numericamente gli scostamenti.
All'interno dell'applicazione, punti di riferimento specifici vengono contrassegnati sulle fotografie catturate utilizzando un'interfaccia touchscreen.
Questi punti di riferimento vengono utilizzati per determinare i valori di deviazione posturale e la loro gravità.
Durante l'acquisizione dell'immagine, l'applicazione visualizza un cursore verde quando il telefono è in piano.
Viene mantenuta una distanza di 1,5 metri tra il telefono e il partecipante per garantire misurazioni coerenti e accurate in tutte le valutazioni.
Attraverso il software vengono riportati i valori di deviazione posturale, calcolati in centimetri o gradi per ciascuna variabile.
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6 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Ayse Zengin Alpozgen, Assoc. Prof., Istanbul University - Cerrahpasa
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
- 005-HsR
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