Effets du yoga sur l'équilibre, la cognition, la posture et la conscience du corps dans le syndrome prémenstruel (SPM)

La menstruation est un processus caractérisé par des symptômes accompagnés de changements émotionnels, physiques et comportementaux qui se produisent régulièrement chaque mois, de la ménarche à la ménopause, couvrant en moyenne 30 à 35 ans de la vie d'une femme. Bien que la menstruation, qui constitue une grande période de la vie d'une femme, soit un cycle physiologique naturel, les symptômes qui accompagnent ce cycle comptent parmi les problèmes de santé les plus courants chez les femmes. Le syndrome prémenstruel (SPM) est défini comme « un état caractérisé par des troubles physiques, symptômes comportementaux et psychologiques qui commencent 7 à 10 jours avant le cycle menstruel et disparaissent ou diminuent considérablement avec l'arrêt des menstruations, sans être attribués à un trouble psychiatrique sous-jacent. La dépression, les accès de colère, l'irritabilité, l'anxiété, le manque de concentration et la diminution de la qualité du sommeil font partie des symptômes émotionnels les plus courants du syndrome prémenstruel, tandis que les symptômes physiques comprennent une sensibilité des seins, un gonflement, une fatigue, des maux de tête, un œdème des extrémités et une sensation de douleur. ou douloureux. En plus de ces symptômes fréquemment observés dans la littérature, plus de 200 symptômes sont définis pour le syndrome prémenstruel. Les fluctuations hormonales chez les femmes présentant des symptômes prémenstruels déclenchent des modifications de l'élasticité des ligaments, affectant négativement l'équilibre postural, la coordination et la proprioception, et entraînant un risque plus élevé de blessure. Ce problème de santé, qui touche de nombreuses femmes dans le monde, est connu pour perturber les relations sociales des femmes, accroître leur tendance à commettre des erreurs ou à avoir des accidents, réduire leurs performances au travail et à l'école et entraîner des taux plus élevés de problèmes de sommeil, de toxicomanie, de comportements criminels et fonctions cognitives altérées responsables de la mémoire et du contrôle émotionnel. L’étiologie du syndrome prémenstruel est multifactorielle et incertaine et il n’existe donc pas de méthode de traitement définitive. Bien que différentes options de traitement soient privilégiées, le but du traitement est de soulager les symptômes. Des études ont démontré que les symptômes du SPM sont plus graves chez les femmes inactives et que les femmes présentant des symptômes graves du SPM sont plus susceptibles d'être inactives. Le yoga est l’une des méthodes de développement personnel les plus anciennes, qui intègre le corps, l’esprit et l’esprit, facilitant ainsi la conscience de soi. Le yoga augmente la conscience corporelle et la cognition car il comprend de nombreux exercices corps-esprit tels que des techniques d’équilibre, d’étirement, de renforcement, d’harmonie physique, de respiration et de méditation. Des études montrent que le yoga a des effets psychologiques et mentaux positifs sur les individus et améliore leur qualité de vie. Malgré de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel ayant un impact négatif sur la participation d'une femme au travail et à la vie sociale, il existe peu de recherches dans la littérature existante sur des symptômes spécifiques. Par conséquent, cette étude vise à déterminer l'efficacité des exercices basés sur le yoga sur les symptômes chez les personnes atteintes du syndrome prémenstruel.