Efeitos do Yoga no equilíbrio, cognição, postura e consciência corporal na síndrome pré-menstrual (TPM)

A menstruação é um processo caracterizado por sintomas acompanhados de mudanças emocionais, físicas e comportamentais que ocorrem regularmente todos os meses, desde a menarca até a menopausa, abrangendo uma média de 30 a 35 anos de vida de uma mulher. Embora a menstruação, que constitui um grande período da vida da mulher, seja um ciclo fisiológico natural, os sintomas que acompanham o ciclo estão entre os problemas de saúde mais comuns das mulheres. A Síndrome Pré-Menstrual (TPM) é definida como 'uma condição caracterizada por sofrimento físico, sintomas comportamentais e psicológicos que começam 7 a 10 dias antes do ciclo menstrual e desaparecem ou diminuem significativamente com a cessação da menstruação, sem serem atribuídos a qualquer distúrbio psiquiátrico subjacente. Depressão, explosões de raiva, irritabilidade, ansiedade, falta de concentração e diminuição da qualidade do sono estão entre os sintomas emocionais mais comuns da TPM, enquanto os sintomas físicos incluem sensibilidade mamária, inchaço, fadiga, dor de cabeça, edema nas extremidades e sensação de dor. ou dolorido. Além desses sintomas frequentemente vistos na literatura, mais de 200 sintomas são definidos para TPM. As flutuações hormonais em mulheres com sintomas pré-menstruais desencadeiam alterações na elasticidade dos ligamentos, afetando negativamente o equilíbrio postural, a coordenação e a propriocepção, e levando a um maior risco de lesões. Este problema de saúde, que afecta muitas mulheres em todo o mundo, é conhecido por perturbar as relações sociais das mulheres, aumentar a sua tendência para cometer erros ou sofrer acidentes, reduzir o desempenho profissional e escolar e levar a taxas mais elevadas de problemas de sono, abuso de substâncias, comportamento criminoso e funções cognitivas prejudicadas responsáveis ​​pela memória e controle emocional. A etiologia da TPM é multifatorial e incerta e, portanto, não existe um método de tratamento definitivo. Embora sejam preferidas diferentes opções de tratamento, o objetivo do tratamento é aliviar os sintomas. Estudos demonstraram que os sintomas da TPM são mais graves em mulheres inativas e que mulheres com sintomas graves de TPM têm maior probabilidade de serem inativas. O Yoga é um dos métodos mais antigos de desenvolvimento pessoal, que integra corpo, mente e espírito, facilitando a autoconsciência. O Yoga aumenta a consciência corporal e a cognição, pois inclui muitos exercícios mente-corpo, como equilíbrio, alongamento, fortalecimento, harmonia física, técnicas de respiração e meditação. Estudos mostram que o yoga tem efeitos psicológicos e mentais positivos nos indivíduos e melhora a sua qualidade de vida. Apesar de muitos sintomas da TPM impactarem negativamente a participação da mulher no trabalho e na vida social, há pesquisas limitadas na literatura existente sobre sintomas específicos. Portanto, este estudo tem como objetivo determinar a eficácia dos exercícios baseados em ioga nos sintomas em indivíduos com síndrome pré-menstrual.