Effets de l'Application Manuelle Basée sur le Jin Shin Jyutsu sur la Qualité de Vie et l'État Psychosocial chez les Femmes en Péri-ménopause

Expérimental: Application manuelle basée sur le Jin Shin Jyutsu

Les participants assignés à ce bras recevront une intervention d'application manuelle basée sur le Jin Shin Jyutsu® guidée par le Modèle Transactionnel du Stress et de l'Adaptation. L'intervention comprend une séance de formation individuelle initiale (environ 30 à 40 minutes) fournissant une éducation sur le stress, l'adaptation et les principes du Jin Shin Jyutsu®, suivie d'un protocole d'auto-application structuré. Les participants pratiqueront l'application manuelle quotidiennement pendant 14 jours consécutifs, pendant au moins 15 minutes par jour, et seront soutenus par des messages de rappel pour améliorer l'adhésion. Cette intervention est conçue comme une approche de soins personnels de soutien plutôt que comme un traitement médical.

Comportemental: Application manuelle basée sur le Jin Shin Jyutsu®

Les participants assignés au bras expérimental recevront un programme d'application manuelle basé sur le Jin Shin Jyutsu® guidé par le Modèle Transactionnel du Stress et de l'Adaptation. Lors de la session initiale, les participants recevront une formation structurée en face-à-face d'une durée d'environ 30 à 40 minutes, comprenant des instructions verbales, des supports visuels et une démonstration pratique des techniques d'application manuelle.

Les participants seront instruits de pratiquer l'application manuelle du Jin Shin Jyutsu® quotidiennement pendant au moins 15 minutes sur une période de 14 jours. L'intervention est conçue comme une approche de soutien basée sur l'auto-soin et n'implique aucun traitement médical, manipulation physique ou thérapie pharmacologique.

Pour soutenir l'adhésion, les participants recevront des instructions écrites, un journal d'auto-surveillance quotidien et de brefs messages de rappel via WhatsApp® pendant la période d'intervention. Aucune technique thérapeutique supplémentaire ou intervention de relaxation ne sera fournie.

Comparateur actif: Groupe témoin

Les participants assignés à ce groupe recevront des conseils d'information standard concernant la santé générale pendant la périménopause. Cela comprend une brève session d'éducation verbale (environ 10-15 minutes) couvrant les changements liés à la périménopause et des recommandations générales de mode de vie, telles que l'hygiène du sommeil, une nutrition équilibrée, l'activité physique et la sensibilisation au stress. Aucune technique Jin Shin Jyutsu® ou intervention de relaxation ne sera fournie pendant la période de l'étude. Les évaluations des résultats seront effectuées aux mêmes moments que pour le groupe expérimental.

Comportemental: Éducation Générale à la Santé

Les participants assignés au groupe témoin recevront une éducation verbale standard sur la santé liée à la santé générale pendant la périménopause. Le contenu comprend des informations sur les changements périménopausiques courants et des recommandations générales sur le mode de vie. Aucune technique de Jin Shin Jyutsu®, exercice de relaxation ou intervention structurée de coping n'est incluse.

Formulaire d'Informations Descriptives

Il s'agit d'un formulaire de 24 questions conçu par des chercheurs pour déterminer les caractéristiques sociodémographiques des participants, l'état de santé des femmes, les connaissances générales en matière de santé, le mode de vie et les niveaux de soutien.

Stratégies d'adaptation

L'échelle de méthodes de gestion du stress (SBÇYÖ) est un questionnaire d'auto-évaluation qui évalue les stratégies actives et cognitives de gestion utilisées par les adultes face à des situations stressantes. L'échelle comprend 21 items évalués sur une échelle de Likert en 5 points (1-5) et inclut cinq sous-domaines : analyse logique, réévaluation positive, résolution de problèmes, recherche de soutien professionnel et recherche de soutien environnemental. Les scores totaux et par sous-échelle augmentent à mesure que la stratégie de gestion correspondante est utilisée plus fréquemment. Des scores plus élevés indiquent une utilisation plus importante de la stratégie de gestion spécifiée.

Qualité de Vie Spécifique à la Ménopause

Le Questionnaire sur la qualité de vie spécifique à la ménopause - II (MENQOL / MÖYKÖ-II) est un instrument d'auto-évaluation validé conçu pour évaluer la présence et la sévérité des symptômes liés à la ménopause et leur impact sur la qualité de vie dans les domaines vasomoteur, psychosocial, physique et sexuel.

L'échelle comprend 29 items. Pour chaque item, les participants indiquent si le symptôme est présent ; s'il est présent, le niveau d'inconfort est évalué. Les scores des items sont convertis en un système de notation de 1 à 8. Le score total varie de 29 à 232, les scores plus élevés indiquant une qualité de vie plus mauvaise et un impact négatif plus important des symptômes de la ménopause.

Thermomètre de détresse

Le Thermomètre de Détresse est une échelle visuelle analogique à un seul item conçue pour évaluer rapidement la détresse psychologique globale. Les participants évaluent leur niveau de détresse sur une échelle allant de 0 (aucune détresse) à 10 (détresse extrême).

Des scores plus élevés indiquent des niveaux plus élevés de détresse psychologique. Dans cette étude, la liste des problèmes accompagnant le Thermomètre de Détresse n'est pas utilisée.

Dépression, Anxiété et Stress

Les échelles de dépression, d'anxiété et de stress-21 (DASS-21) sont un questionnaire d'auto-évaluation qui mesure les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress au cours de la semaine écoulée. Il comprend 21 items, avec trois sous-échelles de sept items chacune.

Les items sont évalués sur une échelle de Likert en 4 points (0-3). Les scores des sous-échelles vont de 0 à 42 après conversion en scores standard. Des scores plus élevés indiquent des niveaux plus importants de dépression, d'anxiété et de stress, reflétant de moins bons résultats psychologiques.

Calendrier des pratiques quotidiennes pour l'application manuelle à base de JSJ®

Ce graphique, développé par les chercheurs, est conçu pour que les participants enregistrent régulièrement leurs pratiques quotidiennes pendant 14 jours. Le graphique inclut le jour, le temps total, si la prise à cinq doigts a été réalisée, et des notes. Ce graphique sera utilisé pour surveiller le niveau d'adhésion à l'intervention et la fréquence des actions de coping centrées sur le problème.

Dépression, Anxiété et Stress

Les niveaux de dépression, d'anxiété et de stress seront évalués à l'aide de l'échelle DASS-21 (Depression Anxiety Stress Scales-21). Les scores totaux et les scores des sous-échelles pour la dépression, l'anxiété et le stress seront analysés. Des scores plus élevés indiquent une détresse psychologique plus importante.

Détresse psychologique

La détresse psychologique sera évaluée à l'aide du Thermomètre de Détresse, une mesure d'auto-évaluation en un seul item notée sur une échelle numérique de 0 à 10. Des scores plus élevés représentent une détresse perçue plus importante.

Stratégies d'adaptation

Les stratégies d'adaptation seront évaluées à l'aide de l'Échelle des stratégies d'adaptation (Échelle des méthodes d'adaptation au stress). Le score total et les scores des sous-échelles reflétant différentes approches d'adaptation seront analysés conformément au modèle transactionnel du stress et de l'adaptation.