Wpływ aplikacji dłoni opartej na Jin Shin Jyutsu na jakość życia i status psychospołeczny u kobiet w okresie okołomenopauzalnym

Eksperymentalny: Zastosowanie Ręki w Stylu Jin Shin Jyutsu

Uczestnicy przydzieleni do tej grupy otrzymają interwencję opartą na Jin Shin Jyutsu® w formie aplikacji na dłonie, prowadzoną zgodnie z Transakcyjnym Modelem Stresu i Radzenia Sobie. Interwencja obejmuje wstępną indywidualną sesję szkoleniową (około 30-40 minut), zapewniającą edukację na temat stresu, radzenia sobie oraz zasad Jin Shin Jyutsu®, po której następuje ustrukturyzowany protokół samodzielnej aplikacji. Uczestnicy będą ćwiczyć aplikację na dłonie codziennie przez 14 kolejnych dni, przez co najmniej 15 minut dziennie, i będą wspierani wiadomościami przypominającymi w celu zwiększenia przestrzegania zaleceń. Interwencja ta jest zaprojektowana jako wspierające podejście samoopieki, a nie jako leczenie medyczne.

Behawioralne: Aplikacja dłoni oparta na Jin Shin Jyutsu®

Uczestnicy przydzieleni do ramienia eksperymentalnego otrzymają program aplikacji dłoni oparty na Jin Shin Jyutsu®, prowadzony w oparciu o Transakcyjny Model Stresu i Radzenia Sobie. Podczas sesji początkowej uczestnicy otrzymają ustrukturyzowane szkolenie twarzą w twarz trwające około 30-40 minut, obejmujące instrukcje werbalne, materiały wizualne oraz praktyczną demonstrację technik aplikacji dłoni.

Uczestnikom zostanie zalecone codzienne praktykowanie aplikacji dłoni Jin Shin Jyutsu® przez co najmniej 15 minut przez okres 14 dni. Interwencja została zaprojektowana jako wspierające podejście oparte na samoopiece i nie obejmuje leczenia medycznego, manipulacji fizycznych ani terapii farmakologicznej.

Aby wspierać przestrzeganie zaleceń, uczestnicy otrzymają pisemne instrukcje, dziennik codziennego samodzielnego monitorowania oraz krótkie przypomnienia za pośrednictwem WhatsApp® w okresie interwencji. Nie będą udostępniane żadne dodatkowe techniki terapeutyczne ani interwencje relaksacyjne.

Aktywny komparator: Grupa Kontrolna

Uczestnicy przydzieleni do tej grupy otrzymają standardowe poradnictwo informacyjne dotyczące ogólnego stanu zdrowia podczas perimenopauzy. Obejmuje to krótką sesję edukacji werbalnej (około 10-15 minut) obejmującą zmiany związane z perimenopauzą oraz ogólne zalecenia dotyczące stylu życia, takie jak higiena snu, zbilansowane odżywianie, aktywność fizyczna i świadomość stresu. W trakcie okresu badania nie będą stosowane techniki Jin Shin Jyutsu® ani interwencje relaksacyjne. Oceny wyników będą przeprowadzane w tych samych punktach czasowych co w grupie eksperymentalnej.

Behawioralne: Ogólna Edukacja Zdrowotna

Uczestnicy przydzieleni do grupy kontrolnej otrzymają standardową edukację zdrowotną w formie ustnej dotyczącą ogólnego stanu zdrowia w okresie perimenopauzy. Treść obejmuje informacje na temat typowych zmian w okresie perimenopauzy oraz ogólne zalecenia dotyczące stylu życia. Nie są uwzględnione techniki Jin Shin Jyutsu®, ćwiczenia relaksacyjne ani strukturalne interwencje w zakresie radzenia sobie.

Formularz Opisowych Informacji

To jest 24-pytaniowy formularz opracowany przez badaczy w celu określenia charakterystyki socjodemograficznej uczestników, stanu zdrowia kobiet, ogólnej wiedzy na temat zdrowia, stylu życia i poziomu wsparcia.

Strategie Radzenia Sobie

Skala Metod Radzenia Sobie ze Stresem (SBÇYÖ) to kwestionariusz samoopisowy oceniający aktywne i poznawcze strategie radzenia sobie stosowane przez dorosłych w obliczu stresujących sytuacji. Skala składa się z 21 pozycji ocenianych na 5-punktowej skali Likerta (1-5) i obejmuje pięć poddomen: analizę logiczną, pozytywne przewartościowanie, rozwiązywanie problemów, poszukiwanie wsparcia profesjonalnego oraz poszukiwanie wsparcia środowiskowego. Wyniki ogólne i w podskalach rosną wraz z częstszym stosowaniem odpowiedniej strategii radzenia sobie. Wyższe wyniki wskazują na większe wykorzystanie określonej strategii radzenia sobie.

Menopauzalna Jakość Życia

Kwestionariusz Jakości Życia Specyficzny dla Menopauzy - II (MENQOL/MÖYKÖ-II) to zwalidowany instrument samoopisowy opracowany w celu oceny występowania i nasilenia objawów związanych z menopauzą oraz ich wpływu na jakość życia w zakresie domen naczynioruchowych, psychospołecznych, fizycznych i seksualnych.

Skala składa się z 29 pozycji. Dla każdej pozycji uczestnicy wskazują, czy objaw występuje; jeśli występuje, ocenia się poziom dyskomfortu. Wyniki pozycji są przeliczane na system punktacji 1-8. Całkowity wynik mieści się w zakresie od 29 do 232, przy czym wyższe wyniki wskazują na gorszą jakość życia i większy negatywny wpływ objawów menopauzalnych.

Termometr Przykrości

Termometr Distresu to jednopunktowa wizualna skala analogowa zaprojektowana do szybkiej oceny ogólnego stresu psychicznego. Uczestnicy oceniają swój poziom stresu w skali od 0 (brak stresu) do 10 (ekstremalny stres).

Wyższe wyniki wskazują na wyższy poziom stresu psychicznego. W tym badaniu nie jest używana lista problemów towarzysząca Termometrowi Distresu.

Depresja, Lęk i Stres

Skala Depresji, Lęku i Stresu-21 (DASS-21) to kwestionariusz samoopisowy oceniający objawy depresji, lęku i stresu z ostatniego tygodnia. Składa się z 21 pozycji, z trzema podskalami po siedem pozycji każda.

Pozycje oceniane są na 4-punktowej skali Likerta (0-3). Wyniki podskal wahają się od 0 do 42 po standardowej konwersji wyników. Wyższe wyniki wskazują na większe nasilenie depresji, lęku i stresu, odzwierciedlając gorsze wyniki psychologiczne.

Dzienny harmonogram stosowania preparatu JSJ® na dłonie

Ten wykres, opracowany przez badaczy, jest przeznaczony dla uczestników do regularnego rejestrowania swoich codziennych praktyk przez 14 dni. Wykres obejmuje dzień, całkowity czas, czy chwyt pięciopalcowy został wykonany, oraz uwagi. Ten wykres zostanie wykorzystany do monitorowania poziomu przestrzegania interwencji oraz częstotliwości działań ukierunkowanych na problem.

Depresja, Lęk i Stres

Poziomy depresji, lęku i stresu będą oceniane przy użyciu Skali Depresji, Lęku i Stresu-21 (DASS-21). Będą analizowane wyniki ogólne oraz wyniki podskal dla depresji, lęku i stresu. Wyższe wyniki wskazują na większy poziom dystresu psychologicznego.

Dyskomfort Psychiczny

Stres psychiczny będzie oceniany za pomocą Termometru Stresu, jednopunktowego narzędzia samoopisowego ocenianego na skali numerycznej od 0 do 10. Wyższe wyniki wskazują na większe postrzegane napięcie.

Strategie Radzenia Sobie

Strategie radzenia sobie będą oceniane za pomocą Skali Strategii Radzenia Sobie (Skala Metod Radzenia Sobie ze Stresem). Łączny wynik oraz wyniki podskal odzwierciedlających różne podejścia do radzenia sobie będą analizowane zgodnie z Transakcyjnym Modelem Stresu i Radzenia Sobie.