Effekter av Jin Shin Jyutsu-basert håndapplikasjon på livskvalitet og psykososial status hos perimenopausale kvinner

Eksperimentell: Jin Shin Jyutsu-basert håndapplikasjon

Deltakere som er tildelt denne gruppen, vil motta en Jin Shin Jyutsu®-basert håndapplikasjonsintervensjon veiledet av den transaksjonelle stress- og mestringsmodellen. Intervensjonen inkluderer en innledende individuell treningsøkt (ca. 30–40 minutter) som gir opplæring om stress, mestring og prinsippene for Jin Shin Jyutsu®, etterfulgt av en strukturert selvapplikasjonsprotokoll. Deltakerne vil praktisere håndapplikasjonen daglig i 14 påfølgende dager, i minst 15 minutter per dag, og vil bli støttet med påminnelsesmeldinger for å øke følgesomheten. Denne intervensjonen er utformet som en støttende selvomsorgstilnærming snarere enn en medisinsk behandling.

Atferdsmessig: Jin Shin Jyutsu®-basert håndapplikasjon

Deltakere som er tildelt den eksperimentelle armen vil motta et Jin Shin Jyutsu®-basert håndapplikasjonsprogram veiledet av den transaksjonelle stress- og mestringsmodellen. I den innledende økten vil deltakerne motta en strukturert ansikt-til-ansikt opplæring som varer omtrent 30–40 minutter, inkludert muntlig instruksjon, visuelle materialer og en praktisk demonstrasjon av håndapplikasjonsteknikkene.

Deltakerne vil bli instruert til å praktisere Jin Shin Jyutsu® håndapplikasjon daglig i minst 15 minutter over en 14-dagers periode. Intervensjonen er utformet som en selvomsorgsbasert støttetilnærming og innebærer ikke medisinsk behandling, fysisk manipulasjon eller farmakologisk terapi.

For å støtte overholdelse vil deltakerne motta skriftlige instruksjoner, en daglig selvovervåkingslogg og korte påminnelsesmeldinger via WhatsApp® i intervensjonsperioden. Ingen ytterligere terapeutiske teknikker eller avspenningsintervensjoner vil bli gitt.

Aktiv komparator: Kontrollgruppe

Deltakere som er tildelt denne gruppen vil motta standard informasjonsveiledning relatert til generell helse under perimenopause. Dette inkluderer en kort muntlig opplæringssesjon (omtrent 10–15 minutter) som dekker perimenopause-relaterte endringer og generelle livsstilsanbefalinger, som søvnhygenie, balansert ernæring, fysisk aktivitet og stressbevissthet. Ingen Jin Shin Jyutsu®-teknikker eller avslapningsintervensjoner vil bli gitt i studiens varighet. Resultatvurderinger vil bli utført på samme tidspunkter som for eksperimentgruppen.

Atferdsmessig: Generell helseopplæring

Deltakerne i kontrollgruppen vil motta standard muntlig helseopplæring relatert til generell helse i perimenopause. Innholdet inkluderer informasjon om vanlige perimenopausale forandringer og generelle livsstilsanbefalinger. Ingen Jin Shin Jyutsu®-teknikker, avspenningsteknikker eller strukturert mestringsintervensjoner er inkludert.

Beskrivende informasjonsskjema

Dette er et 24-spørsmålsskjema utviklet av forskere for å kartlegge deltakernes sosiodemografiske egenskaper, kvinners helsetilstand, generell helsekunnskap, livsstil og støttenivåer.

Håndteringsstrategier

Stresshåndteringsmetode-skalaen (SBÇYÖ) er et selvrapporteringsskjema som vurderer aktive og kognitive håndteringsstrategier som voksne bruker når de møter stressende situasjoner. Skalaen består av 21 elementer vurdert på en 5-punkts Likert-skala (1-5) og inkluderer fem underdomener: logisk analyse, positiv omvurdering, problemløsning, søk etter profesjonell støtte og søk etter miljøstøtte. Totale og subskala-poeng øker når den tilsvarende håndteringsstrategien brukes oftere. Høyere poeng indikerer større bruk av den spesifiserte håndteringsstrategien.

Livskvalitet spesifikk for overgangsalderen

Menopause-Spesifikk Livskvalitets Spørreskjema - II (MENQOL / MÖYKÖ-II) er et validert selvrapporteringsinstrument utviklet for å vurdere tilstedeværelsen og alvorlighetsgraden av overgangsalder-relaterte symptomer og deres innvirkning på livskvalitet innen vasomotoriske, psykososiale, fysiske og seksuelle domener.

Skalaen består av 29 punkter. For hvert punkt angir deltakerne om symptomene er tilstede; hvis tilstede, vurderes ubehagsnivået. Punktpoeng konverteres til et 1-8 poengsystem. Den totale poengsummen varierer fra 29 til 232, der høyere poengsummer indikerer dårligere livskvalitet og større negativ innvirkning av overgangssymptomer.

Nødhjelpstermometer

Distress Thermometer er en enkeltpunkts visuell analog skala designet for å raskt vurdere generell psykologisk distress. Deltakerne vurderer sin distressnivå på en skala fra 0 (ingen distress) til 10 (ekstrem distress).

Høyere poengsummer indikerer høyere nivåer av psykologisk distress. I denne studien brukes ikke problemlisten som følger med Distress Thermometer.

Depresjon, angst og stress

Depresjon, angst og stress-skalaen-21 (DASS-21) er et selvrapporteringsskjema som vurderer depresjons-, angst- og stresssymptomer de siste ukene.
Den består av 21 spørsmål, med tre delskalaer på syv spørsmål hver.

Spørsmålene vurderes på en 4-punkts Likert-skala (0-3).
Delskalaene har en poengsum fra 0 til 42 etter standard poengkonvertering.
Høyere poengsummer indikerer større nivåer av depresjon, angst og stress, noe som reflekterer dårligere psykologiske utfall.

Daglig treningsplan for JSJ®-basert håndapplikasjon

Denne diagrammet, utviklet av forskerne, er utformet for at deltakerne skal registrere sine daglige praksiser regelmessig i 14 dager. Diagrammet inkluderer dagen, total tid, om femfinger-grepet ble fullført, og notater. Dette diagrammet vil bli brukt til å overvåke nivået av etterlevelse av intervensjonen og hyppigheten av problemfokuserte mestringsstrategier.

Depresjon, angst og stress

Depresjon, angst og stressnivåer vil bli evaluert ved hjelp av Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21). Totalscore og subskalascorer for depresjon, angst og stress vil bli analysert. Høyere scorer indikerer større psykologisk belastning.

Psykologisk distress

Psykisk belastning vil bli vurdert ved hjelp av Distress Thermometer, et enkeltspørsmål selvrapporteringsmåleinstrument som vurderes på en numerisk skala fra 0 til 10. Høyere skår representerer større opplevd belastning.

Håndteringsstrategier

Håndteringsstrategier vil bli vurdert ved hjelp av Coping Strategies Scale (Stress Coping Methods Scale). Totalscore og underskårer som reflekterer ulike håndteringstilnærminger vil bli analysert i henhold til Transactional Model of Stress and Coping.