Effekter af Jin Shin Jyutsu-baseret håndapplikation på livskvalitet og psykosocial status hos perimenopausale kvinder

Eksperimentel: Jin Shin Jyutsu-baseret håndapplikation

Deltagere tildelt denne gruppe vil modtage en Jin Shin Jyutsu®-baseret håndapplikationsintervention vejledt af den Transaktionelle Model for Stress og Håndtering. Interventionen inkluderer en indledende individuel træningssession (ca. 30-40 minutter), der giver undervisning i stress, håndtering og principperne for Jin Shin Jyutsu®, efterfulgt af en struktureret selvapplikationsprotokol. Deltagerne vil praktisere håndapplikationen dagligt i 14 på hinanden følgende dage, i mindst 15 minutter om dagen, og vil blive støttet med påmindelsesbeskeder for at forbedre overholdelsen. Denne intervention er designet som en støttende selvplejetilgang snarere end en medicinsk behandling.

Adfærdsmæssigt: Jin Shin Jyutsu®-baseret håndapplikation

Deltagere, der tildeles forsøgsgruppen, vil modtage et Jin Shin Jyutsu®-baseret håndapplikationsprogram, der er vejledt af den transaktionsbaserede model for stress og håndtering. Under den indledende session vil deltagerne modtage en struktureret ansigt-til-ansigt træning, der varer cirka 30-40 minutter, inklusive verbal instruktion, visuelle materialer og en praktisk demonstration af håndapplikationsteknikkerne.

Deltagere vil blive instrueret i at øve Jin Shin Jyutsu® håndapplikation dagligt i mindst 15 minutter over en 14-dages periode. Interventionen er designet som en selvhjælpsbaseret støttetilgang og indebærer ikke medicinsk behandling, fysisk manipulation eller farmakologisk terapi.

For at støtte overholdelse vil deltagerne modtage skriftlige instruktioner, en daglig selvmonitoreringslog og korte påmindelsesbeskeder via WhatsApp® i interventionsperioden. Der vil ikke blive givet yderligere terapeutiske teknikker eller afslapningsinterventioner.

Aktiv komparator: Kontrolgruppe

Deltagere i denne arm vil modtage standard informationsrådgivning relateret til generel sundhed under perimenopause. Dette inkluderer en kort verbal undervisningssession (ca. 10-15 minutter), der dækker perimenopause-relaterede ændringer og generelle livsstilsanbefalinger, såsom søvnhygiejne, balanceret ernæring, fysisk aktivitet og stressbevidsthed. Ingen Jin Shin Jyutsu®-teknikker eller afslapningsinterventioner vil blive tilbudt i undersøgelsesperioden. Resultatvurderinger vil blive udført på samme tidspunkter som i forsøgsgruppen.

Adfærdsmæssigt: Generel Sundhedsuddannelse

Deltagere tildelt kontrolgruppen vil modtage standard mundtlig sundhedsundervisning relateret til generel sundhed under perimenopausen. Indholdet omfatter information om almindelige perimenopausale forandringer og generelle livsstilsanbefalinger. Ingen Jin Shin Jyutsu®-teknikker, afslapningsøvelser eller strukturede coping-interventioner er inkluderet.

Beskrivende Informationsformular

Dette er en 24-spørgsmålsformular, udviklet af forskere, til at bestemme deltagernes sociodemografiske karakteristika, kvinders helbredsstatus, generel viden om sundhed, livsstil og støtteniveau.

Bæredygtige Strategier

Stress Coping Methods Scale (SBÇYÖ) er et selvrapporteringsspørgeskema, der vurderer aktive og kognitive copingstrategier, som voksne anvender, når de står over for stressende situationer. Skalaen består af 21 spørgsmål, der vurderes på en 5-punkts Likert-skala (1-5) og omfatter fem underdomæner: logisk analyse, positiv omvurdering, problemløsning, søgning af professionel støtte og søgning af miljøstøtte. Samlede og subskala-scorer stiger, når den tilsvarende copingstrategi bruges hyppigere. Højere scorer indikerer større brug af den specificerede copingstrategi.

Menopausespecifik Livskvalitet

Menopausespecifikke Livskvalitetsspørgeskema - II (MENQOL / MØYKØ-II) er et valideret selvrapporteringsinstrument udviklet til at vurdere forekomsten og alvorligheden af overgangsalder-relaterede symptomer og deres indvirkning på livskvaliteten på tværs af vasomotoriske, psykosociale, fysiske og seksuelle domæner.

Skalaen består af 29 punkter. For hvert punkt angiver deltagerne, om symptomet er til stede; hvis det er til stede, vurderes ubehagsniveauet. Punktkarakterer konverteres til et 1-8 scoringssystem. Den samlede score spænder fra 29 til 232, hvor højere score indikerer dårligere livskvalitet og større negativ indvirkning af overgangsalder-symptomer.

Nødstermometer

Distress Thermometer er en enkeltstående visuel analog skala, der er designet til hurtigt at vurdere den samlede psykiske distress. Deltagerne vurderer deres distressniveau på en skala fra 0 (ingen distress) til 10 (ekstrem distress).

Højere score indikerer højere niveauer af psykisk distress. I denne undersøgelse bruges problemlisten, der følger med Distress Thermometer, ikke.

Depression, Angst og Stress

Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21) er et selvrapporteringsspørgeskema, der vurderer symptomer på depression, angst og stress i løbet af den seneste uge. Det består af 21 spørgsmål, med tre underskalaer på syv spørgsmål hver.

Spørgsmålene vurderes på en 4-punkts Likert-skala (0-3). Underskalascore spænder fra 0 til 42 efter standardscorekonvertering. Højere score indikerer højere niveauer af depression, angst og stress, hvilket afspejler dårligere psykologiske udfald.

Daglig træningsplan for JSJ®-baseret håndapplikation

Denne graf, udviklet af forskerne, er designet til, at deltagerne regelmæssigt kan registrere deres daglige praksis i 14 dage. Grafen inkluderer dagen, den samlede tid, om femfinger-grebet blev gennemført, og noter. Denne graf vil blive brugt til at overvåge niveauet af overholdelse af interventionen og hyppigheden af problemfokuserede håndteringshandlinger.

Depression, angst og stress

Depression, angst og stressniveauer vil blive vurderet ved hjælp af Depression Anxiety Stress Scales-21 (DASS-21). Samlet score og underskalaer for depression, angst og stress vil blive analyseret. Højere score indikerer større psykisk belastning.

Psykisk Belastning

Psykisk belastning vil blive vurderet ved hjælp af Distress Thermometer, et enkelt-item selvrapporteringsmåleinstrument, der vurderes på en numerisk skala fra 0 til 10. Højere score repræsenterer større opfattet belastning.

Håndteringsstrategier

Bekæmpelsesstrategier vil blive vurderet ved hjælp af Coping Strategies Scale (Stress Coping Methods Scale). Total score og delskala-scores, der afspejler forskellige tilgange til at håndtere stress, vil blive analyseret i overensstemmelse med den transaktionelle model for stress og håndtering.