Влияние применения техники Цзинь Шинь Дзюцу на кистях рук на качество жизни и психосоциальное состояние женщин в перименопаузе

Экспериментальный: Применение метода Цзинь Шэнь Цзю-терапии на руках

Участники, распределенные в эту группу, получат основанное на Jin Shin Jyutsu® вмешательство в виде ручного применения, проводимое под руководством Транзакционной модели стресса и совладания. Вмешательство включает первоначальную индивидуальную тренировку (примерно 30-40 минут), предоставляющую образование по стрессу, совладанию и принципам Jin Shin Jyutsu®, за которой следует структурированный протокол самостоятельного применения. Участники будут практиковать ручное применение ежедневно в течение 14 последовательных дней, не менее 15 минут в день, и будут поддерживаться напоминаниями для повышения приверженности. Это вмешательство разработано как поддерживающий подход к самопомощи, а не как медицинское лечение.

Поведенческий: Приложение для рук на основе Jin Shin Jyutsu®

Участники, назначенные в экспериментальную группу, будут получать программу применения ручных техник Jin Shin Jyutsu®, основанную на Трансакционной модели стресса и совладания. Во время начальной сессии участники получат структурированное очное обучение продолжительностью примерно 30-40 минут, включающее устные инструкции, визуальные материалы и практическую демонстрацию техник применения рук.

Участникам будет предписано практиковать ручное применение Jin Shin Jyutsu® ежедневно не менее 15 минут в течение 14-дневного периода. Вмешательство разработано как поддерживающий подход, основанный на самопомощи, и не включает медицинское лечение, физические манипуляции или фармакологическую терапию.

Для поддержания приверженности участники будут получать письменные инструкции, ежедневный журнал самоконтроля и краткие напоминания через WhatsApp® в течение периода вмешательства. Дополнительные терапевтические техники или релаксационные вмешательства предоставляться не будут.

Активный компаратор: Контрольная группа

Участникам, распределенным в эту группу, будет предоставлена стандартная информационная консультация, касающаяся общего здоровья во время перименопаузы. Это включает краткую устную обучающую сессию (примерно 10-15 минут), охватывающую изменения, связанные с перименопаузой, и общие рекомендации по образу жизни, такие как гигиена сна, сбалансированное питание, физическая активность и осведомленность о стрессе. В течение периода исследования техники Jin Shin Jyutsu® или релаксационные вмешательства предоставляться не будут. Оценка результатов будет проводиться в те же временные точки, что и в экспериментальной группе.

Поведенческий: Общее образование в области здравоохранения

Участники, отнесённые к контрольной группе, получат стандартное устное просвещение по вопросам здоровья, связанного с общим состоянием здоровья в период перименопаузы. Содержание включает информацию об общих изменениях в перименопаузе и общие рекомендации по образу жизни. Никакие техники Jin Shin Jyutsu®, упражнения на релаксацию или структурированные интервенции по совладанию не включены.

Форма описательной информации

Это 24-вопросная анкета, разработанная исследователями для определения социодемографических характеристик участников, состояния здоровья женщин, общих знаний о здоровье, образа жизни и уровня поддержки.

Стратегии совладания

Шкала методов преодоления стресса (SBÇYÖ) — это опросник для самоотчета, оценивающий активные и когнитивные стратегии преодоления, используемые взрослыми при столкновении со стрессовыми ситуациями. Шкала состоит из 21 пункта, оцениваемых по 5-балльной шкале Лайкерта (1-5), и включает пять поддоменов: логический анализ, позитивная переоценка, решение проблем, поиск профессиональной поддержки и поиск поддержки в окружающей среде. Общие и субшкальные баллы увеличиваются по мере более частого использования соответствующей стратегии преодоления. Более высокие баллы указывают на большее использование указанной стратегии преодоления.

Качество жизни, связанное с менопаузой

Опросник качества жизни, специфичный для менопаузы - II (MENQOL / MÖYKÖ-II) представляет собой валидированный инструмент самоотчета, разработанный для оценки наличия и тяжести симптомов, связанных с менопаузой, и их влияния на качество жизни в вазомоторной, психосоциальной, физической и сексуальной сферах.

Шкала состоит из 29 пунктов. По каждому пункту участники указывают, присутствует ли симптом; если присутствует, оценивается уровень дискомфорта. Баллы по пунктам преобразуются в систему оценки от 1 до 8. Общий балл колеблется от 29 до 232, причем более высокие баллы указывают на худшее качество жизни и большее негативное влияние симптомов менопаузы.

Термометр дистресса

Термометр дистресса — это однопунктовая визуальная аналоговая шкала, предназначенная для быстрой оценки общего психологического дистресса. Участники оценивают уровень своего дистресса по шкале от 0 (отсутствие дистресса) до 10 (экстремальный дистресс).

Более высокие баллы указывают на более высокий уровень психологического дистресса. В данном исследовании сопутствующий Термометру дистресса список проблем не используется.

Депрессия, тревога и стресс

Шкала депрессии, тревоги и стресса-21 (DASS-21) — это опросник для самоотчета, оценивающий симптомы депрессии, тревоги и стресса за последнюю неделю. Он состоит из 21 пункта с тремя подшкалами по семь пунктов каждая.

Пункты оцениваются по 4-балльной шкале Лайкерта (0-3). Баллы по подшкалам варьируются от 0 до 42 после преобразования в стандартные баллы. Более высокие баллы указывают на более высокий уровень депрессии, тревоги и стресса, что отражает худшие психологические исходы.

Ежедневный график применения JSJ® для рук

Эта диаграмма, разработанная исследователями, предназначена для участников, чтобы они регулярно фиксировали свои ежедневные практики в течение 14 дней. Диаграмма включает день, общее время, было ли выполнено пятипальцевое сцепление, и заметки. Эта диаграмма будет использоваться для отслеживания уровня соблюдения вмешательства и частоты действий по решению проблем.

Депрессия, тревога и стресс

Уровень депрессии, тревоги и стресса будет оцениваться с использованием шкалы депрессии, тревоги и стресса-21 (DASS-21). Будут проанализированы общий балл и баллы субшкал для депрессии, тревоги и стресса. Более высокие баллы указывают на более выраженный психологический дистресс.

Психологический дистресс

Психологический дистресс будет оцениваться с помощью «Термометра дистресса» — однопунктовой шкалы самоотчета, оцениваемой по числовой шкале от 0 до 10. Более высокие баллы соответствуют более выраженному субъективному дистрессу.

Стратегии совладания

Стратегии совладания будут оцениваться с использованием Шкалы стратегий совладания (Шкала методов совладания со стрессом). Общий балл и баллы по субшкалам, отражающие различные подходы к совладанию, будут проанализированы в соответствии с Трансакционной моделью стресса и совладания.