A perifériás izomtréning és a belégzési izomtréning hatásainak összehasonlítása időskorú egyénekben

Az öregedés a fiziológiai rendszerek hanyatlását okozza, beleértve a szív- és légzőrendszert, az izom-csontrendszert, a vestibulo-ocularis rendszert, a testtartás szabályozásának lelassulását és a kognitív funkciókat (különösen a kettős feladatokat és a végrehajtó funkciókat). Ezek a geriátriai egyénekben fellépő változások fokozott kockázati tényezőt jelentenek a különböző betegségek számára, és befolyásolják az egyén mindennapi élettevékenységét, munkavégzési életét, függőségi állapotát és a környezettel való kommunikációját (Segev-Jacubovski et al., 2011).

Az időseknek szóló irányelvekben leginkább javasolt fizikai aktivitási alcsoportok az aerob gyakorlatok, az erősítő gyakorlatok, a hajlékonysági gyakorlatok és az egyensúlygyakorlatok (Nelson et al., 2007). A szervezetben az öregedési folyamat során fellépő fiziológiai változások izomgyengeséget, funkcionális veszteségeket/korlátozásokat, egyensúlyi problémákat, kognitív problémákat, krónikus betegségeket és halálozást okozhatnak (Aalami et al., 2003). Azonban fiziológiai és mechanikai légzési változások idős egyénekben; Ismeretes, hogy csökken a tüdő rugalmassága, a légzőizmok ereje és a mellkasfal megfelelősége. Ezek a fiziológiai változások megnehezítik az egészséges élethez szükséges fizikai aktivitás fenntartását (Kim et al., 2022). Azt is kimutatták, hogy az idősek légzőizmoinak gyengesége növelheti a megbetegedések és mortalitások arányát (Seixas et al., 2020).

Az irodalomban beszámoltak arról, hogy a légzőizom edzés (RMT) erősíti a rekeszizmot időseknél, és védő hatást fejthet ki a légúti fertőzésekkel szemben az aerob kapacitás, a fizikai teljesítőképesség és a köhögési készség javítása révén (Kim et al., 2022). Ezenkívül a tanulmányok kimutatták, hogy a belégzési izomtréning (IMT) növeli a belégzési légzőizmok erejét, mechanikailag hatékonyabb légzést tesz lehetővé, és javítja az edzéskapacitást, a rekeszizom vastagságát és a mobilitást, a szív autonóm szabályozását és a funkcionális autonómiát (Seixas). et al., 2020). . Tanulmányok kimutatták, hogy az IMT hatékony és alkalmazható az egyensúlyi képesség javításában. Beszámoltak róla, hogy javítja a dinamikus és reaktív egyensúlyt, valamint a járás sebességét és a belégzési izomműködést egészséges idős egyénekben (Ferraro et al., 2020). Figyelembe véve az IMT kifejtett előnyeit, egyes szerzők azt javasolják, hogy ez egy alternatív vagy kiegészítő edzésmódszer, amely idősek számára is alkalmazható, különösen akkor, ha más típusú testmozgás nem lehetséges, és hogy ezt a rehabilitációs programokhoz kell hozzáadni (Seixas et al. ., 2020).

Általánosságban elmondható, hogy a szakirodalomban az irodalomból beszámoltak arról, hogy a rezisztens gyakorlatokat részesítik előnyben időskorúak beavatkozásaként, és ez a tréning javítja az izomerőt, a fizikai teljesítményt és a funkcionális teljesítményt (Kalapotharakos et al., 2010; i Iranzo et al., 2018). ). Egy olyan vizsgálatban, amelyben nagy intenzitású rezisztencia edzésprogramot alkalmaztak szarkopén idős nőkön, azt jelentették, hogy ez növelte a légzőizmok erejét és a maximális kilégzési nyomást (MEP), és befolyásolta az egészséggel összefüggő életminőséget (Flor-Rufino et al., 2023).

A szakirodalomban vannak olyan vélemények, amelyek szerint a perifériás és belégzési izomerő javulása csökkenti a halálozás kockázatát. A mérsékelt intenzitású perifériás izomtréning és a belégzési izomtréning hatásait szarkopén idős egyénekben hasonlították össze, és azt találták, hogy hasonló hatással vannak az izomerőre. Beszámoltak arról, hogy az izomtömegben és a fizikai teljesítményben nincs jelentős változás (i Iranzo et al., 2018). Nem találtak azonban olyan tanulmányt, amelyben az idősek számára ajánlott aerob és erősítő gyakorlatokat kombinálták volna. Ennek a szakirodalmi hiányosságnak a megvilágítása érdekében tanulmányunkban a perifériás izomtréning és az aerob edzéssel kombinált belégzési izomtréning hatását hasonlítjuk össze az izomerőre, a fizikai teljesítőképességre, a funkcionális kapacitásra, az életminőségre és a foglalkozási teljesítményre.