Ridurre la sedentarietà e migliorare il benessere psicologico degli impiegati con un intervento basato sulla MTC

Introduzione:

I comportamenti sedentari e i rischi associati alla salute fisica e mentale tra gli adulti hanno suscitato crescenti preoccupazioni nelle comunità cliniche e di ricerca. Gli impiegati comunemente adottano comportamenti sedentari a causa delle loro lunghe ore di permanenza. Le prove hanno rivelato che livelli più elevati di comportamenti sedentari erano associati a livelli di stress percepito più elevati sul posto di lavoro. Tuttavia, pochi studi si sono concentrati sul ruolo della gestione dello stress nel ridurre i comportamenti sedentari. Gli esercizi sul corpo basati sulla medicina tradizionale cinese (come la respirazione Dantian, il qigong e la digitopressione) sono tecniche a basso costo e si sono rivelati utili per affrontare lo stress e i comportamenti sedentari sul posto di lavoro. I benefici per la salute del lavoro corporeo basato sulla MTC negli impiegati sedentari possono essere migliorati quando i lavoratori sostengono il pensiero olistico.

La presente ricerca mira a testare gli effetti di un programma anti-sedentarietà basato sulla MTC sul tempo di seduta sul posto di lavoro, sullo stress percepito e sul cortisolo negli impiegati. Esploreremo anche il meccanismo psicofisiologico per verificare se tale effetto anti-sedentario funziona attraverso la gestione dello stress e migliora quando viene approvato il pensiero olistico.

Metodi:

Sono state condotte una revisione sistematica e una meta-analisi per sintetizzare l'effetto aggregato degli interventi anti-sedentarietà esistenti sul tempo di seduta degli impiegati e confrontare l'efficacia di diversi tipi di intervento nel ridurre i comportamenti sedentari rispetto al gruppo di controllo. La revisione sistematica e la meta-analisi stabiliscono le basi teoriche degli elementi di intervento per la riduzione dei comportamenti sedentari sul posto di lavoro e dei loro effetti psicologici da applicare nel presente studio.

Verrà condotto uno studio randomizzato e controllato tra 92 impiegati con un tempo di seduta auto-riferito pari o superiore a 5,5 ore per giornata lavorativa. Verranno assegnati in modo casuale ai gruppi di intervento (programma basato sulla MTC) e di controllo in lista d'attesa. Il programma basato sulla MTC durerà 4 settimane, con 2 settimane di attività di educazione sanitaria e promozione (comprensione dei comportamenti sedentari, Baduanjin, digitopressione, respirazione Dantian e consapevolezza) e 2 settimane di auto-pratica supportata (promemoria e suggerimenti giornalieri, corsi regolari feedback sul tempo di seduta, supporto sul sito web e consulenza individuale). Il tempo di seduta dei partecipanti per giornata lavorativa e lo stress percepito saranno valutati al basale, post-intervento (4 settimane dopo il basale) e follow-up (6 settimane dopo il basale). Durante l'autopratica di 2 settimane, i partecipanti al gruppo di intervento completeranno un diario della durata dell'autopratica della carrozzeria basata sulla MTC, dello stress percepito e raccoglieranno campioni di saliva ogni due giorni. L'ANOVA a misure ripetute verrà utilizzata per testare le differenze di gruppo nei cambiamenti nel tempo di seduta e nello stress percepito. Gli effetti di mediazione dello stress percepito e del cortisolo e gli effetti di moderazione del pensiero olistico saranno esplorati attraverso le strutture SPSS.

Significato:

I risultati di questo studio forniranno preziose informazioni sull’efficacia di un intervento basato sulla MTC nel ridurre il comportamento sedentario e migliorare il benessere psicologico. È innovativo comprendere il meccanismo psicofisiologico che riduce il comportamento sedentario per esplorare interventi su misura per migliorare la qualità della salute degli impiegati. Data la facilità di pratica e il basso costo degli interventi sulla carrozzeria basati sulla MTC, il progetto può proporre un intervento economicamente vantaggioso che può portare benefici a una vasta popolazione in modo sostenibile.