Feedback in tempo reale nel nuoto: conformità all'allenamento e risultati delle prestazioni di nuoto utilizzando gli occhialini da nuoto intelligenti

Le seguenti domande di ricerca guidano il disegno dello studio:

1. I nuotatori ricreativi mostrano una maggiore aderenza all’allenamento quando utilizzano gli occhialini FORM per un feedback visivo in tempo reale rispetto ai nuotatori ricreativi che non utilizzano tale feedback?
2. L’utilizzo del feedback visivo in tempo reale porterà a livelli di motivazione più elevati per i nuotatori ricreativi rispetto ai nuotatori ricreativi che non utilizzano tale feedback in tempo reale?
3. Ci sarà un miglioramento delle prestazioni più pronunciato tra i nuotatori ricreativi che utilizzano feedback visivo in tempo reale durante un periodo di allenamento di 12 settimane, rispetto ai nuotatori ricreativi che non utilizzano tale feedback?

L'esperimento sarà condotto nell'arco di 13 settimane. La settimana 1 e l'ultimo giorno della settimana 13 si svolgeranno di persona. Le restanti settimane/giorni verranno completati dai partecipanti autonomamente. Le giornate di presenza si svolgeranno in una piscina coperta designata di 25 metri utilizzando 6 corsie con un totale di 12 nuotatori per sessione. Le riprese video verranno acquisite in tutti i giorni in presenza come riferimento per eventuali discrepanze nell'output degli occhiali FORM e come metodo più preciso per misurare il test delle prestazioni. Tutti i partecipanti utilizzeranno gli occhiali FORM.

Prima della settimana 1, ai partecipanti verrà fornito materiale didattico e il questionario Get Active. Il materiale didattico includerà informazioni sul linguaggio standard dell'allenamento di nuoto, sulla valutazione della sessione dello sforzo percepito (sRPE), sull'uso degli occhialini FORM e sull'uso dell'applicazione FORM Swim su un telefono cellulare. Il questionario Get Active dovrà essere completato prima di iniziare il test.

Le sessioni della settimana 1 verranno utilizzate per scopi di familiarità/test e per la registrazione dei dati per la componente di convalida della frequenza cardiaca dello studio. All'interno di ogni sessione, tutti i partecipanti saranno dotati di un cardiofrequenzimetro esterno (Polar Verity) e 4 saranno dotati di un cardiofrequenzimetro aggiuntivo (Garmin HRM-Swim). Verranno designate due sessioni affinché i partecipanti si abituino agli occhiali FORM (adattamento al viso, campo visivo e interfaccia utente). Queste sessioni consisteranno in allenamenti standardizzati tra i 1000 e i 2000 metri. La restante sessione verrà utilizzata per completare un test delle prestazioni come descritto nel paragrafo successivo. Prima che la raccolta dei dati abbia inizio, si verificherà quanto segue:

• Stabilire la comprensione da parte dei partecipanti del materiale didattico distribuito prima della settimana 1
• Recupero dei questionari Get Active completati
• Informare i partecipanti sull'utilizzo degli occhiali FORM e dell'app FORM da parte del personale di ricerca

La settimana 1 conterrà un test delle prestazioni di base. Questo test delle prestazioni determinerà la velocità critica di nuoto (CSS) dei partecipanti attraverso due sforzi massimali (400 m di stile libero, seguiti da 50 m di stile libero) con un adeguato riposo intermedio per produrre nuotate con il "miglior sforzo". Alla fine della settimana 1, i partecipanti verranno stratificati e randomizzati in un gruppo di intervento ("feedback") e un gruppo di controllo ("non feedback") e riportati utilizzando le linee guida CONSORT. Il "feedback" differirà dal "non feedback" in quanto gli occhiali FORM verranno visualizzati e riceveranno metriche in tempo reale e allenamenti guidati per il resto dello studio. "senza feedback" avrà il display acceso ma avrà il timer dell'allenamento visibile solo durante il riposo. Ad ogni gruppo verrà fornito lo stesso programma di formazione di dodici settimane. All'interno di ciascun gruppo ci saranno tre volumi del piano di allenamento (Alto, Medio, Basso) a cui verranno assegnati i partecipanti, garantendo un'adeguata prescrizione del carico di allenamento per partecipante. Un allenatore di nuoto eseguirà gli incarichi utilizzando le informazioni della precedente esperienza di nuoto dei partecipanti e il CSS di base dei partecipanti. Il "feedback" avrà la comodità degli allenamenti guidati negli occhiali FORM, mentre il "non feedback" dovrà utilizzare altri metodi per ricordare gli allenamenti (ad esempio carta, applicazione di allenamento standard, ecc.).

Le settimane 2-13 consisteranno in sessioni senza supervisione per valutare l'impatto della motivazione, della compliance e dell'aderenza all'allenamento sulle prestazioni del CSS. I partecipanti completeranno tre allenamenti a settimana nel proprio tempo libero nella piscina coperta locale.

La settimana 13 si concluderà con un test finale delle prestazioni CSS nell'ultimo giorno di allenamento.

Le istruzioni sull'allenamento verranno fornite via e-mail e in-app a tutti i partecipanti all'inizio di ogni settimana di allenamento. Un questionario verrà consegnato a ciascun partecipante dopo ogni sessione di allenamento per registrare dati quali lo sforzo percepito durante la sessione di allenamento, la motivazione all'esercizio e il piacere dell'esercizio. Verrà fornito un questionario aggiuntivo ogni 4 settimane per valutare l'esperienza dei partecipanti con l'usabilità e la leggibilità degli occhiali FORM o di altri dispositivi di feedback sulle prestazioni/istruzioni di allenamento utilizzati.