Studiando gli effetti dell'olio di krill sul recupero dall'esercizio dannoso muscolare: uno studio controllato randomizzato (KORE)

1. Cosa mi succederà se prendo parte?

Tutte le visite di studio saranno al campus principale dell'Università di Glasgow all'interno del Sir James Black Building.

Visita iniziale (durata 1 ora)

Chiederemo che per ogni visita di studio venga in laboratorio con abbigliamento adatto all'esercizio (pantaloncini sciolti) per il tuo comfort e per rendere più facile per noi completare determinate misurazioni in cui sarà necessario l'accesso alle gambe superiori. La modifica dei faciliti verrà fornita in loco. Dopo il processo di screening, l'attività fisica e la dieta saranno valutate tramite questionari. Ti familiarizzeremo quindi con i test della funzione fisica e le misurazioni neuromuscolari.

Visita 2 (durata 1 ore)

Prima delle restanti visite di studio del mattino, ti verrà chiesto di arrivare in laboratorio dopo un digiuno notturno (nessun cibo o bevande caffeinate/calorifiche dalle 22:00) e senza aver fatto un intenso esercizio fisico per due giorni prima della visita. All'arrivo in laboratorio, raccoglieremo un campione di sangue (dopo di che ti forniremo uno spuntino) e misureremo la composizione corporea, la dimensione muscolare, la forza muscolare e la funzione fisica. Avrai quindi familiarità con il protocollo di allenamento di resistenza e determineremo la tua massima resistenza per gli esercizi a due gambe. Dopo il completamento di queste misurazioni, ti assegneremo casualmente a 2 g/giorno consumato di olio di krill o di un olio vegetale misto.

Visita 3 (durata 3 ore)

Dopo 8 settimane di integrazione, parteciperai per una terza visita di studio. Ciò coinvolgerà un campione di sangue e ripeterà le stesse misure dalla visita di base con l'aggiunta di una misurazione del dolore nelle gambe superiori. Ti chiederemo quindi di completare gli esercizi di danneggiamento dei muscoli costituiti da un riscaldamento di 5 minuti di camminata in discesa (calo del 5% a una velocità di auto-selezionata tra 3-6 km/h) seguiti da 4 set di esercizi a macchina per calci delle gambe e spinte per le gambe. Questi esercizi per le gambe verranno eseguiti al ~ 70% della tua massima forza e ti chiederemo di eseguire quante più ripetizioni possibile, con le ultime due serie di ogni esercizio costituito anche da 4 ripetizioni di abbassamento extra. Cinque minuti e 60 minuti dopo l'esercizio dannoso per i muscoli, tutte le misurazioni, compresi i campioni di sangue, verranno ripetute.

Visita 4 (durata 1 ora)

Due giorni dopo la visita 3, ripeteremo ancora una volta le misure adottate durante la visita 3 per l'ultima volta.

Misurazioni

Campione di sangue: un campione di sangue (15 ml) verrà raccolto da una vena nel braccio da un membro addestrato del team di ricerca.

Dimensione muscolare: useremo un'ecografia per valutare lo spessore muscolare di uno dei muscoli all'esterno delle gambe.

Forza muscolare: ti sederai su una sedia con le gambe con un angolo di 90 gradi. Verrà posizionato un cinturino attorno alla caviglia destra che sarà collegata a un sensore di forza e tre elettrodi di superficie appiccicosi verranno posizionati sulla coscia. Ti chiederemo quindi di contrarsi il più duramente possibile con la gamba fissata in posizione e registreremo la forza per 5 secondi. Eseguirai 3 contrazioni, con un riposo di 1 minuto tra le contrazioni. Dopo le contrazioni massime, ti chiederà di contrarre il 20, il 35 e il 50% del massimo sforzo per 15 secondi in modo da poter registrare attività elettriche nel muscolo. Stimoleremo quindi una contrazione con una piccola corrente elettrica a riposo e durante una contrazione massima.

Misurare anche la forza della presa, facendo 3 misure da ciascuna mano. Misuriamo la tua forza sulle macchine per gli esercizi, sia per i calci delle gambe che per la spinta delle gambe. A seguito di un riscaldamento, i pesi su ciascuna macchina saranno progressivamente aumentati fino a quando non puoi più fare.

Funzione fisica: ti chiederemo di sollevarti da una sedia 5 volte e di camminare di 4 metri e registrare quanto tempo ci vuole. Ti chiederemo anche di stare in piedi per 10 secondi con le gambe in 3 diverse posizioni. Questi ti saranno dimostrati prima di farlo.

Composizione corporea: misureremo il grasso totale e la massa magra usando l'analisi dell'impedenza bioelettrica.

Dolore: ti chiederemo di segnare su una linea come si sente il tuo muscolo misurare il dolore muscolare prima e immediatamente dopo il protocollo di danno muscolare in due diversi test. Nel primo test, applicheremo una quantità fissa e moderata di pressione sulla coscia e ti chiederemo quanto si sente dolorante; Nel secondo test, applicheremo una quantità crescente di pressione fino a quando la coscia fino a quando non ci dici che si sente dolorante.