Effetti degli esercizi balistici Six con e senza limitazione del flusso sanguigno nei giocatori di cricket

Oltre ad essere un'attività di squadra popolare, il cricket richiede abilità complesse che si sviluppano nel tempo, in particolare nel bowling. La possibilità di infortuni alla spalla derivanti da squilibri tra i gruppi muscolari agonisti e antagonisti è una delle principali preoccupazioni dei giocatori di bocce. Il programma Ballistic Six mira a migliorare la forza, la potenza, la propriocezione, la cinestesia e la resistenza dei muscoli della cuffia dei rotatori utilizzando esercizi funzionali che imitano i movimenti e le pressioni coinvolti nell'azione di lancio sopra la testa. L'obiettivo del programma è ridurre al minimo la fase di ammortamento del ciclo di accorciamento dello stretching e massimizzare il riflesso di stiramento combinando l'allenamento pliometrico in modo balistico e ad alta velocità. Inoltre, l’allenamento con restrizione del flusso sanguigno (BFR) ha dimostrato risultati incoraggianti nel miglioramento della massa e della potenza muscolare. La massa magra, la forza isometrica e la resistenza muscolare nella spalla e nel braccio sono migliorate dal BFR, che produce ipossia muscolare limitando il ritorno venoso posizionando un laccio emostatico sul braccio durante i riposi intra-set. I giocatori di cricket a ritmo medio possono trarre vantaggio da queste tecniche di allenamento sia in termini di prestazioni complessive che di prevenzione degli infortuni.

Per mantenere l'equità in questo studio controllato randomizzato, i volontari saranno scelti in modo casuale. I giocatori di cricket di età compresa tra 18 e 25 anni saranno divisi in due gruppi: un gruppo sperimentale e un gruppo di controllo. Al gruppo di controllo verrà somministrato l'allenamento pliometrico Ballistic Six per gli arti superiori, mentre al gruppo sperimentale verrà somministrato l'allenamento Ballistic Six combinato con il trattamento di restrizione del flusso sanguigno. Il corso della terapia durerà otto settimane, con resoconti mensili sui progressi. Ci saranno tre sessioni settimanali di recupero, ciascuna della durata di 20-30 minuti. Test come il punteggio della spalla e del gomito della Kerlan Jobe Orthopaedic Clinic (KJOC), il test di stabilità degli arti superiori a catena cinetica chiusa e il test del lancio della palla medica da seduti verranno utilizzati per valutare i pazienti sia all'inizio che alla fine della terapia.