Esplorare la relazione tra variabilità della frequenza cardiaca (HRV), carico di allenamento e prestazioni di resistenza

Criteri di inclusione:

Partecipando attivamente alla formazione cardiovascolare (3-5 giorni/settimana).

In grado di eseguire una distanza da 5K (3,1 miglia) in una posizione auto-selezionata, tre volte più di 8 settimane.

Età 18-65 anni.

Il soggetto è disposto ad astenersi dall'esercizio vigoroso (solo attività fisica leggera) 24 ore prima della valutazione 5K a tempo.

Il soggetto è disposto a evitare il consumo di alcol 24 ore prima della valutazione 5K.

Il soggetto è disposto a fornire il consenso.

Il soggetto è in grado di indossare continuamente il loro tracker di attività, incluso durante il sonno, tranne quando sommerso sott'acqua (cioè nuotare, fare il bagno).

I soggetti devono avere un dispositivo indossabile compatibile (Android, Apple Health, Dexcom, Fitbit, Garmin, Health Connect, Orra, Polar, Whoop e Withings).

Criteri di esclusione:

L'individuo ha una condizione che l'investigatore ritiene interferirebbe con la sua capacità di fornire il consenso informato, rispettare il protocollo di progetto/studio, che potrebbe confondere l'interpretazione dei risultati del progetto/studio o mettere a rischio indebito.

Quelli con una storia medica che interferirebbero con i risultati di questo studio.

Quelli che hanno un fattore di rischio ≥1 per le malattie cardiovascolari secondo l'American College of Sports Medicine.

Età: uomini ≥ 45 anni; Donne ≥ 55 anni.

Storia familiare: attacco di cuore, "chirurgia di bypass" o morte improvvisa prima dei 55 anni per padre/fratello, o prima di 65 anni per madre/sorella.

Fumo di sigaretta: fumatore attuale o si sono smettere <6 mesi o esposti al fumo ambientale.

Stile di vita sedentario: non partecipare a un'attività fisica moderata (sudata) almeno 3 giorni/settimana per 3 mesi.

Obesità: indice di massa corporea ≥ 30 kg/m2 o giro di vita 102 cm (40 pollici) per uomini e 88 cm (35 pollici) per le donne.

Ipertensione: pressione arteriosa sistolica ≥ 140 mmHg e/o diastolica ≥90 mmHg o assunzione di farmaci.

Dislipidemia: LDL ≥130 mg/dl o HDL <40 mg/dL o assunzione di farmaci. O trigliceridi (TG)> 200> mg/dl.

Pre-diabete: glucosio a digiuno compromesso (IFG) ≥ 100 mg/dL o test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) ≥ 140 o ≤ 199 mg/dl confermato da due diverse misurazioni.

Sotto la cura di un medico.

Disturbi del sonno.

Usando farmaci da prescrizione che avrebbero un impatto sul sonno.

Se la femmina, non sei incinta, hai intenzione di rimanere incinta o attualmente al seno.

Non in grado di indossare il tracker di attività continuamente.

Mancanza di competenza in inglese.

Mancanza di competenza o accesso a Internet e indirizzo e -mail.

Partecipazione a un'altra sperimentazione clinica negli ultimi 30 giorni.

Il soggetto è impiegato o ha un genitore, un tutore o un altro familiare immediato impiegato da una società che produce qualsiasi prodotto che competi con qualsiasi prodotto Gatorade. Se il soggetto non è sicuro se una società sarebbe considerata un concorrente di Gatorade, verrà chiesto loro di far conoscere all'investigatore dello studio il nome dell'altra società e la natura della loro relazione con quella società prima di firmare il consenso informato.