健康な高齢者集団におけるHIT (HIT)

運動によって全身の健康状態が向上し、健康な患者は病気や手術からより容易に回復することは広く知られています。 逆に、不適応な患者は手術後の罹患率と死亡率が著しく高く、入院期間が長くなります。 一般的にベースラインのフィットネスは年齢とともに低下するため、高齢化社会ではこれがますます重要になるでしょう。

心臓血管の健康状態を改善する方法の 1 つは、低強度の持久力トレーニング プログラムを使用することですが、改善が見られるまでに数か月かかる可能性があるという欠点があります。 高強度の運動を短時間で行う高強度インターバルトレーニング (HIT) プログラムも、フィットネスを向上させることが示されています。 これらの HIT プログラムでは、慢性疾患患者の機能的能力と生活の質の改善も示されています。 HIT の利点は、従来の持久力トレーニングよりも短期間でフィットネスの向上が見られることです。 HIT は持久力トレーニングよりも優れた効果をもたらすことも知られています。

この研究の主な目的は、健康な高齢者ボランティアのグループにおいて、VO2peakの2ml/kg/分の増加によって判断される有酸素運動能力の向上が、HITプログラムによって31日以内に達成できるかどうかを判断することです。

第 2 の目的として、被験者のコンプライアンスとトレーニング プログラムの順守を判断することによって、このプログラムが調査対象のグループに受け入れられるかどうかを評価します。