HIT w populacji zdrowych osób starszych (HIT)

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia fizyczne poprawiają ogólną sprawność, a lepiej wysportowani pacjenci łatwiej wracają do zdrowia po przebytych chorobach i operacjach. I odwrotnie, niesprawni pacjenci mają znacznie wyższą zachorowalność i śmiertelność po operacji i dłuższym pobycie w szpitalu. Stanie się to coraz ważniejsze w starzejącej się populacji, ponieważ wyjściowa sprawność generalnie spada wraz z wiekiem.

Jedną z metod poprawy wydolności sercowo-naczyniowej jest stosowanie programów treningu wytrzymałościowego o niskiej intensywności, których wadą jest to, że wykazanie poprawy może zająć kilka miesięcy. Wykazano, że programy treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIT), które wykorzystują krótkie epizody ćwiczeń o wysokiej intensywności, poprawiają sprawność. Te programy HIT wykazały również poprawę wydolności funkcjonalnej i jakości życia pacjentów z chorobami przewlekłymi. Zaletą HIT jest to, że poprawa sprawności może nastąpić w krótszym czasie niż w przypadku tradycyjnego treningu wytrzymałościowego. Wiadomo również, że HIT może dawać większe korzyści niż trening wytrzymałościowy.

Głównym celem tego badania jest ustalenie, czy poprawa wydolności tlenowej, oceniana na podstawie wzrostu VO2peak o 2 ml/kg/min, może zostać osiągnięta w ciągu 31 dni za pomocą programu HIT, w grupie zdrowych ochotników w podeszłym wieku.

Jako cel drugorzędny ocenimy, czy program ten byłby akceptowalny dla badanej grupy, poprzez określenie zgodności przedmiotowej i przestrzegania programu szkolenia.