HIT terveen vanhusten väestössä (HIT)

Yleisesti tiedetään, että liikunta parantaa yleiskuntoa ja että kuntoilijat toipuvat helpommin sairaudesta ja leikkauksista. Sitä vastoin sopimattomilla potilailla on merkittävästi korkeampi sairastuvuus ja kuolleisuus leikkauksen jälkeen ja pidempi sairaalahoitojakso. Tämä tulee yhä tärkeämmäksi väestön ikääntyessä, koska peruskunto yleensä heikkenee iän myötä.

Eräs tapa parantaa kardiovaskulaarista kuntoa on käyttää matalan intensiteetin kestävyysharjoitteluohjelmia, joiden haittapuolena on, että niiden paraneminen voi kestää useita kuukausia. Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIT) -ohjelmat, joissa käytetään lyhyitä korkean intensiteetin harjoituksia, ovat myös osoittaneet parantavan kuntoa. Nämä HIT-ohjelmat ovat myös osoittaneet parantumista kroonista sairautta sairastavien potilaiden toimintakyvyssä ja elämänlaadussa. HIT:n etuna on, että kunto paranee lyhyemmässä ajassa kuin perinteinen kestävyysharjoittelu. Tiedetään myös, että HIT voi antaa ylivoimaisia ​​voittoja kestävyysharjoitteluun verrattuna.

Tämän tutkimuksen ensisijaisena tavoitteena on selvittää, voidaanko terveiden iäkkäiden vapaaehtoisten ryhmässä parantaa aerobista kuntoa VO2-huipun 2 ml/kg/min nousun perusteella 31 päivässä HIT-ohjelman kautta.

Toissijaisena tavoitteenamme on arvioida, onko tämä ohjelma hyväksyttävä tutkittavalle ryhmälle, määrittämällä oppiaineen noudattaminen ja koulutusohjelman noudattaminen.