マインドフルネスとストレス回復力のメカニズム: モバイル アプリのマインドフルネス トレーニング研究

マインドフルネス瞑想の実践は、ストレス、痛み、炎症、うつ病、および病気の症状を軽減しようとする人々とともに、一般の人々の間で広く使用されています. さらに、ランダム化比較試験では、マインドフルネス トレーニング プログラムが、特にストレス負荷の高い人々の間で、幅広い心理的および身体的健康の結果を改善するのに効果的であることが示されています。 それでも、これらの効果を促進するマインドフルネス トレーニングの根底にあるメカニズムについてはほとんどわかっていません。 この研究では、ストレス反応と健康バイオマーカーに影響を与えるマインドフルネスの有効成分をテストしています。

この研究では、注意と受容のマインドフルネスの指示を、ストレスを受けた成人集団に提供される 3 つの 14 日間のトレーニング プログラムに分けています。(1) 注意と受容の指示、(2) 注意監視の指示のみ、または (3) マインドフルネスの指示なしの分析的思考。 介入プログラムは参加者自身のスマートフォンで配信され、マインドフルネス トレーニングの有効成分をテストする際に最大限の実験的制御を行うためのプラットフォームを提供します。

参加者はピッツバーグのコミュニティから募集されます。 ベースラインの実験セッションで、彼らは心理社会的なアンケートとタスクを完了し、乾燥血液スポット サンプルを提供します。 彼らは自分自身で、日常生活におけるストレス、注意、および受容の介入前および介入後の生態学的瞬間評価測定を完了します。 これらの評価の間に、参加者はランダムに割り当てられた 14 レッスンの介入プログラムを完了するために 14 日間与えられます。 参加者は、介入後の評価 (アンケート、タスク、乾燥血液サンプル) のためにラボに戻り、介入プログラムの最終トレーニング セッションを聞き、トリアー社会的ストレス テストを完了します。 参加者には補償があります。