Yoga Nidra の詳細: 睡眠ラボの分析

この臨床試験では、ヨガニドラの生理学的効果と睡眠との関係を探っています。 研究者は、EEG と 2 つの無線デバイス (Spire® 呼吸モニターと Bodyguard® HRV モニター) を使用して、脳波活動、呼吸、心拍変動のパターンを測定します。 この研究では、自己報告調査、ドロップアウト率、および参加者のフィードバックを使用して、信頼性と受容性に関連する実現可能性の問題にも対処します。 ポートランドと国立自然医学大学 (NUNM) 全体でデジタル広告と紙広告を使用して、22 人の参加者が募集されます。 関心のある個人は、研究コーディネーターに連絡してから、スクリーニングコールを完了します。 この電話スクリーニング中に、研究コーディネーターは一般的な質問をし、標準化された調査を使用して、包含/除外基準に基づいて参加者を除外します。 電話によるスクリーニングに合格した見込みのある参加者は、ヘルフゴット研究所への 2 回の訪問に招待されます。 各訪問には、インフォームドコンセントが含まれ、続いて2つの適格性調査といくつかの摂取アンケートが行われます。 測定期間には、10 分間のベースライン データ収集、30 分間の静かに横たわるか、ヨガニドラの録音を聞いた後、1 時間の快適な休息が含まれます。 参加者はこの時間中に眠りにつくことが許され、介入全体の間 (ベースライン データ収集の最初の 10 分後) 消灯した部屋に一人で残されます。 終了したら、参加者は出発前にいくつかの簡単なアンケートに回答します。 最初の訪問では、ベースライン コントロールとして静かに横になります。 2 回目の訪問では、母集団の半数が無作為に選択されてヨガ ニドラを行い、残りの半数がベースライン コントロール測定を再度完了します。