Yoga Nidra 자세히 살펴보기: 수면 실험실 분석

이 임상 시험은 요가 니드라의 생리적 효과와 수면과의 연관성을 탐구합니다. 조사관은 EEG와 두 개의 무선 장치인 Spire® 호흡 모니터와 Bodyguard® HRV 모니터를 사용하여 뇌파 활동, 호흡 및 심박 변이도의 패턴을 측정합니다. 이 연구는 또한 자체 보고서 설문 조사, 탈락률 및 참가자 피드백을 사용하여 신뢰성 및 수용 가능성과 관련된 타당성 질문을 다룰 것입니다. 22명의 참가자는 포틀랜드와 국립 자연 의학 대학(NUNM) 전역에서 디지털 및 종이 광고를 사용하여 모집됩니다. 관심 있는 개인은 연구 코디네이터에게 연락한 다음 선별 전화를 완료합니다. 이 전화 심사 중에 연구 코디네이터는 일반적인 질문을 하고 표준화된 설문 조사를 사용하여 포함/제외 기준에 따라 참가자를 제외합니다. 전화 심사를 통과한 예비 참가자는 Helfgott 연구소를 두 번 방문하도록 초대됩니다. 방문할 때마다 정보에 입각한 동의를 받은 후 2번의 적격성 설문 조사와 몇 가지 섭취 설문지를 완료해야 합니다. 측정 기간에는 10분의 기본 데이터 수집, 30분 동안 조용히 누워 있거나 요가 니드라 녹음을 듣고 1시간 동안 편안하게 쉬는 시간이 포함됩니다. 참가자는 이 시간 동안 잠들 수 있으며 전체 개입 동안(기준 데이터 수집의 처음 10분 후) 불이 꺼진 상태로 방에 혼자 남게 됩니다. 완료되면 참가자는 출발하기 전에 몇 가지 간단한 설문지를 작성합니다. 첫 번째 방문은 기준선 통제로서 조용히 누워 있는 것을 포함할 것입니다. 두 번째 방문 시 인구의 절반이 요가 니드라를 수행하도록 무작위로 선택되고 나머지 절반은 기준선 제어 측정을 다시 완료합니다.