変形性膝関節症（OA）の高齢者に対する高速パワートレーニング

この研究では、12週間の爆発的な高速パワートレーニングと従来の低速筋力トレーニングを比較しました。 結果の測定には、筋肉パフォーマンスが含まれます：レッグプレス（LP）および膝伸展（KE）の 1 回の最大反復回数（1RM）および LP ピークパワー（PP）、ピークパワーでの速度（PPV）およびピークパワーでの力（PPF）40% 1RMの-90%。 機能の測定は、400 メートル歩行 (400 m W)、ベルク バランス スケール (BBS)、時間指定椅子立ち上がり (TCR)、および WOMAC を使用した自己申告の機能と痛みで構成されました。

参加者は、2週間のベースライン測定について研究室に報告しました。 訪問 1 で、被験者は研究について説明され、インフォームドコンセント文書に記入されました。 訪問 2 と 3 では、筋肉のパフォーマンスと機能の測定値が得られました。 翌週、信頼性を確立するために、すべての筋肉のパフォーマンスと機能の測定が繰り返されました。 ベースライン検査の終了時に、参加者はランダムに治療を受けるように割り当てられました。 12 週間の RT 介入後、トレーニング後の筋肉のパフォーマンスと機能の測定値が得られました。

レジスタンストレーニングプロトコル。 ボランティアは、高速パワートレーニング（HSPT）と低速筋力トレーニング（SSST）に無作為に割り付けられ、コンピューターインターフェースのKeizer a420空気圧式レッグプレスおよび膝伸展RT装置（カリフォルニア州フレズノ）を使用して、週に3回、12週間エクササイズを実施した。 HSPT の場合、各トレーニング セッションは 40%1RM で 12 ～ 14 回の繰り返しを 3 セット行いました。 参加者は、各繰り返しのコンセントリックフェーズで爆発的な動きを高速で実行し、1秒間停止し、収縮のエキセントリック部分を2秒かけて実行しました。 SSSTに無作為に割り付けられたボランティアも、週に3回、80%1RMで8〜10回の繰り返しを3セットとする各トレーニングセッションで12週間エクササイズを行った。 参加者は各動作を低速 (反復の同心円相で 2 秒) で実行し、1 秒間停止し、収縮の偏心部分を 2 秒かけて実行しました。 CON は週に 3 回集まり、準備運動とストレッチ体操を行いましたが、RT は実施しませんでした。 HSPTとSSSTはCONと同じ準備運動とストレッチ運動に参加しました。

最大の強さとパワーを測定します。 レッグプレスと座位膝伸展 1RM は、a420 電子機器を備えた Keizer 空気圧 RT 装置を使用して得られました。 リカンベント LP 装置と KE 装置の両方のシートは、股関節と膝関節が 90 度から 100 度の屈曲範囲になるように配置されました。 1RM は、被験者が 1 回の繰り返しをうまく押し出すことができなくなるまで、抵抗を徐々に増加させることによって得られました。 ボーグスケールは、1RM（知覚された最大努力と組み合わせたもの）にいつ到達したかを評価するために使用されました。 ピーク筋力は、1RM テストの約 30 分後に 1RM の 40%、50%、60%、70%、80%、90% で得られました (8,9)。 参加者は、1RM の各相対パーセンテージで「できるだけ早く」運動するように指示されました。 各抵抗で 3 回の試行が行われ、各抵抗で得られた最大の PP 出力が分析に使用されました。 対応する PPV および PPF は、40% ～ 90% 1RM の各外部抵抗に対して得られました。 1RM は HSPT と SSST のみで隔週で測定され、トレーニング中の適切な過負荷を確保するために相対的なトレーニング強度がそれに応じて調整されました。 トレーニング後の筋肉パフォーマンスの測定は、最初のベースライン 1RM およびトレーニング後の 1RM に対する負荷を使用して取得されました。

400 メートルのマイペースウォーキング (西幅 400 メートル)。 参加者には、400メートル西を完走するか、継続できなくなるまで、無理をせずに維持できるペースで歩くよう指示された。 散歩中、標準化された口頭による励ましが 30 秒間隔で与えられました。 400 m W を完了するのに 15 分以上かかった参加者は、テストを正常に実行できないとみなされます。

ベルグバランススケール（BBS）。 BBS は、合計バランス スコア (範囲 = 0 ～ 56) を取得するために合計される、0 ～ 4 スケールでスコア付けされた 14 のバランス テストで構成されます。

タイムドチェアライズ（TCR）。 ボランティアは最初の評価として、組んだ腕を胸の前に置き、座った姿勢から立ち上がった。 被験者がこのタスクを達成できた場合は、できるだけ早くアクティビティを完了するように指示され、5 回の繰り返しの時間を決めて行うことが求められました。 被験者は同じ肘なし椅子 (座面の高さ 43.18 cm) に座ってアクティビティを完了しました。 TCR は、椅子を 5 回立ち上げるのに必要な時間から計算された 1 分あたりの繰り返し回数として報告されました。

WOMAC の機能と痛み。 自己申告機能は、WOMAC 機能サブスケールである 17 項目のリッカート スケール アンケート (0=なし、1=軽度、2=中等度、3=重度、4=極度) によって評価され、痛みは WOMAC 疼痛サブスケールによって評価されました。 5 項目のリッカート スケール アンケート (0= なし、1= 軽度、2= 中等度、3= 重度、4= 極度)。 自己申告による機能は、構成要素項目のスコアの合計（範囲：0～68、スコアが高いほど機能喪失が大きいことを示す）で表され、痛みは構成要素項目のスコアの合計（範囲：0～20、スコアが高いほど、レベルが高いことを示す）で表された。痛みの）。