Højhastighedskrafttræning hos ældre voksne med knæartrose (OA)

Undersøgelsen sammenlignede 12 ugers eksplosiv krafttræning i høj hastighed med traditionel styrketræning med langsom hastighed. Resultatmål inkluderede muskelpræstation: benpres (LP) og knæforlængelse (KE) maksimum én gentagelse (1RM) og LP peak power (PP), hastighed ved peak power (PPV) og kraft ved peak power (PPF) fra 40 % -90% af 1RM. Funktionsmål bestod af 400-meter gang (400-m W), Berg Balance Scale (BBS), timet stolestigning (TCR) og selvrapporteret funktion og smerte ved hjælp af WOMAC.

Deltagerne rapporterede til laboratoriet for 2 ugers baseline-målinger. Ved besøg 1 fik forsøgspersonerne forklaret undersøgelsen og udfyldte et informeret samtykkedokument. Ved besøg 2 og 3 blev muskelpræstation og funktionelle mål opnået. Den følgende uge blev alle muskelpræstationer og funktionelle mål gentaget for at etablere pålidelighed. Ved afslutningen af ​​baseline-testningen blev deltagerne randomiseret til behandling. Efter den 12-ugers RT-intervention blev der opnået muskelpræstationer og funktionelle mål efter træning.

Modstandstræningsprotokol. Frivillige randomiseret til high-speed power training (HSPT) og slow-speed styrketræning (SSST) trænede 3 gange om ugen i 12 uger ved hjælp af computer-interfacet Keizer a420 pneumatisk benpres og knæforlængelse RT udstyr (Fresno, CA). For HSPT bestod hver træningssession af 3 sæt af 12-14 gentagelser ved 40%1RM. Deltagerne udførte en eksplosiv bevægelse ved høj hastighed under den koncentriske fase af hver gentagelse, holdt pause i et sekund og udførte den excentriske del af kontraktionen over 2 sekunder. Frivillige randomiseret til SSST trænede også 3 gange om ugen i 12 uger med hver træningssession bestående af 3 sæt af 8-10 gentagelser ved 80%1RM. Deltagerne udførte hver bevægelse ved en langsom hastighed (2 s for koncentrisk fase af gentagelsen), holdt pause i et sekund og udførte den excentriske del af kontraktionen over 2 sekunder. CON mødtes tre gange om ugen til opvarmnings- og strækøvelser, men udførte ingen RT. HSPT og SSST deltog i de samme opvarmnings- og strækøvelser som CON.

Måler Maksimal styrke og kraft. Benpres og siddende knæforlængelse 1RM blev opnået ved brug af Keizer pneumatisk RT udstyr udstyret med a420 elektronik. Sædet for både det liggende LP- og KE-apparat var placeret til at placere hofte- og knæleddene mellem 90 og 100 graders bøjning. 1RM blev opnået ved gradvist at øge modstanden, indtil forsøgspersonen ikke længere var i stand til at skubbe en gentagelse ud med succes. Borg-skalaen blev brugt til at hjælpe med at evaluere, hvornår 1RM (kombineret med opfattet maksimal indsats) blev nået. Maksimal muskelkraft blev opnået ved 40%, 50%, 60%, 70%, 80% og 90% af 1RM ca. 30 minutter efter 1RM test (8,9). Deltagerne blev instrueret i at udøve "så hurtigt som muligt" ved hver relativ procentdel af 1RM. Tre forsøg blev gjort ved hver modstand, og det største PP-output opnået ved hver modstand blev brugt i analysen. De tilsvarende PPV og PPF blev opnået for hver ekstern modstand fra 40%-90% 1RM. 1RM blev målt hver anden uge kun i HSPT og SSST, og den relative træningsintensitet blev justeret i overensstemmelse hermed for at sikre tilstrækkelig overbelastning under træning. Efter trænings muskelpræstationsmål blev opnået ved hjælp af belastninger i forhold til den indledende baseline 1RM såvel som efter træning 1RM.

400 meter gåtur i eget tempo (400-m W). Deltagerne blev instrueret i at gå i et tempo, de kunne opretholde uden at overanstrenge sig, indtil de fuldførte 400 m W eller ikke længere kunne fortsætte. Standardiseret verbal opmuntring blev givet med 30 sekunders mellemrum under gåturen. Deltagere, der tog mere end 15 minutter at gennemføre 400-m W, blev anset for ude af stand til at udføre testen med succes.

Berg Balance Scale (BBS). BBS består af 14 test af balance scoret på en 0-4 skala, der summeres for at opnå en aggregeret balance score (interval=0-56).

Timed Chair Rise (TCR). Frivillige lagde deres foldede arme hen over brystet og rejste sig fra en siddende stilling som en indledende vurdering. Hvis forsøgspersoner var i stand til at udføre denne opgave, blev de derefter bedt om at gennemføre et tidsindstillet anfald af fem gentagelser med instruktionerne for at fuldføre aktiviteten så hurtigt som de kan. Forsøgspersonerne gennemførte aktiviteten fra den samme armløse stol (sædehøjde 43,18 cm). TCR blev rapporteret som antallet af gentagelser pr. minut beregnet ud fra den tid, der kræves for at fuldføre fem stolestativer.

WOMAC funktion og smerte. Selvrapporteret funktion blev vurderet af WOMAC-funktionssubskalaen, et 17-element Likert-skala-spørgeskema (0=ingen, 1=mild, 2=moderat, 3=svær, 4=ekstrem) og smerte blev vurderet ved WOMAC-smerteunderskalaen, et 5-punkts Likert-skala-spørgeskema (0=ingen, 1=mild, 2=moderat, 3=svær, 4=ekstrem). Selvrapporteret funktion blev repræsenteret ved summering af komponentelementscores (interval: 0-68; højere score indikerer større funktionelt tab), og smerte blev repræsenteret ved summering af komponentelementscores (interval: 0-20; højere score, der indikerer højere niveauer) af smerte).