このページは自動翻訳されたものであり、翻訳の正確性は保証されていません。を参照してください。 英語版 ソーステキスト用。

地中海食の伝統的な成分の栄養補助食品の特性と健康上の利点に関する研究

2015年12月9日 更新者:LAURA DI RENZO、University of Rome Tor Vergata

地中海式食事の伝統的な成分の栄養補助食品の特性と健康上の利点の研究 - クロスオーバー介入研究

現在の議定書は、機能性食品が血液パラメータ (コレステロール代謝、糖代謝、肝機能、炎症、栄養状態) および体組成に及ぼす影響を判断するために、地中海式食事に準拠した食品に関する栄養学的および栄養学的研究を実施するように設計されています。 4 つの異なる食事 (標準、高脂肪、高タンパク質、低炭水化物) のコンテキスト。 この研究は、さまざまな食事との関係におけるこれらの栄養補助食品の効果に焦点を当てています. 食事は、一般集団が使用する標準的な参考食を反映するように選択されたので、各介入食品要素の追加の結果は、さまざまな食事パターンの文脈で解釈される可能性があります.

調査の概要

詳細な説明

この研究は、2013 年 5 月から 2015 年 5 月まで連続して募集される被験者の登録を想定しており、ローマ トル ヴェルガタ大学の人間栄養および食事セクションの栄養状態評価、栄養学およびニュートリゲノミクスの研究室のスタッフから行われます。

この研究は、ヘルシンキ宣言に従って実施され、DM 06/12/2011 n° prot によって承認された、イタリアの政治省委員会 (MIPAAF) によって承認されます。 32064。 すべての参加者は、研究のために書面によるインフォームドコンセントを提供する必要があります。

募集時に、病歴、食習慣、薬物療法、喫煙習慣、アルコール消費量、身体活動レベルなど、関連する被験者データが収集されます。

除外基準には、冠血管疾患、末梢血管疾患または脳血管疾患、肝臓疾患、真性糖尿病の診断、自己免疫疾患、免疫不全症候群または悪性腫瘍の病歴が含まれます。

登録された科目は次のようになります。

  • 人体測定(体重、身長、ウエスト、ヒップ、腹部、首、腕、前腕の周囲)。
  • 皮膚のひだの測定 (二頭筋、三頭筋、肩甲骨下、胸筋、腸骨上、腹部、前腿、内腿、膝蓋骨上、膝窩);
  • 血圧;
  • DEXA(iDXA; GE)による体組成評価(骨、脂肪、除脂肪量)
  • Medical Systems, Milwaukee, WI) (Dual energy X-ray Absorptiometry; DPX Lunar Radiation Corp., Madison, Wisconsin, USA);
  • 生体インピーダンス法によって評価された体液の分布。 抵抗、リアクタンス、50 kHz での位相角は、生体電気インピーダンス分析法 (BIA 101S、Akern/RIL System-Florence 製) を使用して測定されます。
  • 遺伝子発現の分析 参加者は無作為にグループに分けられます。

クロスオーバー研究によると、各グループはさまざまな介入を繰り返します。 介入は、さまざまな食事に基づくさまざまな食事計画によって表されます。

  1. 標準食(SD)単独、および機能性食品を含む SD(ヘーゼルナッツ 40g または生物学的赤ワイン 150ml、栗 100g、野生のミックスグリーン 200g、オリーブオイル 100g、またはチョコレート 100g)。
  2. 高脂肪食 (HF) のみ、および HF と機能性食品 (ヘーゼル ナッツ 40 g または生物学的赤ワイン 150 ml、または栗 100 g、野生のミックス グリーン 200 g、オリーブ オイル 100 g、またはチョコレート 100 g) .
  3. 低炭水化物ダイエット (LC) 単独、および機能性食品を含む LC (ヘーゼルナッツ 40g または生物学的赤ワイン 150 ml、栗 100g、野生のミックスグリーン 200g、オリーブオイル 100g、またはチョコレート 100g) .
  4. 高タンパク質 (HP) のみ、および HP と機能性食品 (ヘーゼルナッツ 40g または生物学的赤ワイン 150 ml、栗 100g、野生のミックスグリーン 200g、オリーブオイル 100g、またはチョコレート 100g)。

実験期間は各食事で 4 週間で、研究の開始時に 1 つの食事と次の食事の間に 3 週間のウォッシュ アウト期間があります。

研究の種類

介入

入学 (予想される)

50

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究場所

      • Rome、イタリア、00133
        • 募集
        • Clinical Nutrition and Nutrigenomic, School of Medicine University of Rome Torvergata
        • 主任研究者:
          • Laura Di Renzo, Phd

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

18年~75年 (大人、高齢者)

健康ボランティアの受け入れ

はい

受講資格のある性別

全て

説明

包含基準:年齢:

18 歳から 75 歳まで BMI >19 kg/m2

-

除外基準:

  • 虚血性冠動脈疾患の既往歴
  • 末梢血管障害または脳血管障害
  • 肝疾患
  • 糖尿病
  • 自己免疫疾患
  • HIV/エイズ
  • 腫瘍性疾患
  • 次の薬の使用: 脂質低下薬、経口抗糖尿病薬またはインスリン、ニトログリセリン、コルチコステロイド。

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか?

デザインの詳細

  • 割り当て:ランダム化
  • 介入モデル:クロスオーバー割り当て
  • マスキング:なし(オープンラベル)

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
プラセボコンパレーター:標準食

各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が野菜由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

栄養補助食品(ヘーゼルナッツ、チョコレート、赤ワイン、野生のミックスグリーン、クリ、オリーブオイル)を含まない地中海基準ダイエット、高脂肪ダイエット、低炭水化物または高タンパクダイエット
実験的:ヘーゼルナッツを含む標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55% ~ 60%、タンパク質 15% ~ 20%、そのうち 50% が植物由来、総脂肪 < 30% e 繊維 30 g)、保護された地理的表示認定を持つピエモンテ州産のイタリア産ヘーゼルナッツ 40 g

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

地理的表示保護認定を受けたイタリア産ピエモンテ産ヘーゼルナッツ
他の名前:
  • コリラス・アヴェラーナ
実験的:赤ワインを使った標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が植物性由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g) 200 ml のイタリア産有機赤ワイン.

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産有機赤ワイン
他の名前:
  • ヴィティス・ヴィニフェラ
実験的:栗を使った標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が植物性由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g) 100 g のイタリア産有機栗.

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリアの有機栗
他の名前:
  • カスタネア・サティバ
実験的:チョコレートを含む標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が野菜由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g) と 100 g のエクストラダーク イタリアン チョコレート (最小. オーガニックカカオ固形分70%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

エクストラダーク イタリアン チョコレート (min. オーガニックカカオ固形分70%)
他の名前:
  • テオブロマカカオ
実験的:ワイルドミックスグリーンを使用した標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が植物性由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g) 200 g のイタリア産オーガニック ワイルド ミックス グリーン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックワイルドミックスグリーン
他の名前:
  • チコリ、ルッコラ、イラクサ
実験的:オリーブオイルを使った標準的な食事

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者の患者は、1 日あたり以下を消費する必要があります。

標準的な食事 (地中海基準: 炭水化物 55%-60%; タンパク質 15% - 20% のうち 50% が植物性由来; 総脂肪 < 30% e 繊維 30 g) 100 g のイタリア産有機オリーブ オイル

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックオリーブオイル
他の名前:
  • ヨーロッパオレア
プラセボコンパレーター:高脂肪食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食 (炭水化物 35%、タンパク質 15%、総脂肪 50%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

栄養補助食品(ヘーゼルナッツ、チョコレート、赤ワイン、野生のミックスグリーン、クリ、オリーブオイル)を含まない地中海基準ダイエット、高脂肪ダイエット、低炭水化物または高タンパクダイエット
実験的:ヘーゼルナッツ入り高脂肪

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

地理的表示保護認定を受けたピエモンテ産イタリア産ヘーゼルナッツ40gを使用した高脂肪食(炭水化物35%、タンパク質15%、総脂肪50%)。

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

地理的表示保護認定を受けたイタリア産ピエモンテ産ヘーゼルナッツ
他の名前:
  • コリラス・アヴェラーナ
実験的:高脂肪赤ワイン

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食 (炭水化物 35%、タンパク質 15%、総脂肪 50%)、イタリア産有機赤ワイン 200 ml

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産有機赤ワイン
他の名前:
  • ヴィティス・ヴィニフェラ
実験的:栗入り高脂肪

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食(炭水化物35%、タンパク質15%、総脂質50%)にイタリア産有機栗100gを使用。

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリアの有機栗
他の名前:
  • カスタネア・サティバ
実験的:高脂肪チョコレート

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食 (炭水化物 35%、タンパク質 15%、総脂肪 50%) と 100 g のエクストラダーク イタリアン チョコレート (最低 . オーガニックカカオ固形分70%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

エクストラダーク イタリアン チョコレート (min. オーガニックカカオ固形分70%)
他の名前:
  • テオブロマカカオ
実験的:ワイルドミックスグリーンの高脂肪

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食 (炭水化物 35%、タンパク質 15%、総脂肪 50%) 200 g のイタリア産オーガニック ワイルド ミックス グリーン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックワイルドミックスグリーン
他の名前:
  • チコリ、ルッコラ、イラクサ
実験的:オリーブオイルで高脂肪

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高脂肪食 (炭水化物 35%、タンパク質 15%、総脂肪 50%)、イタリア産オーガニック オリーブ オイル 100%

次の治療への相加効果を避けるために、3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックオリーブオイル
他の名前:
  • ヨーロッパオレア
プラセボコンパレーター:低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%、タンパク質 30%、総脂肪 35%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

栄養補助食品(ヘーゼルナッツ、チョコレート、赤ワイン、野生のミックスグリーン、クリ、オリーブオイル)を含まない地中海基準ダイエット、高脂肪ダイエット、低炭水化物または高タンパクダイエット
実験的:ヘーゼルナッツを使った低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%、タンパク質 30%、総脂肪 35%)、地理的表示保護認定を受けたピエモンテ産イタリア産ヘーゼルナッツ 40g

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

地理的表示保護認定を受けたイタリア産ピエモンテ産ヘーゼルナッツ
他の名前:
  • コリラス・アヴェラーナ
実験的:赤ワインを使った低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%、タンパク質 30%、総脂肪 35%)、200 ml のイタリア産有機赤ワイン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産有機赤ワイン
他の名前:
  • ヴィティス・ヴィニフェラ
実験的:栗を使った低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

イタリア産有機栗100gを使用した低炭水化物ダイエット(炭水化物35%、タンパク質30%、総脂質35%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリアの有機栗
他の名前:
  • カスタネア・サティバ
実験的:低糖質ダイエットチョコレート

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%、タンパク質 30%、総脂肪 35%) と 100 g のエクストラダーク イタリアン チョコレート (最低 . オーガニックカカオ固形分70%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

エクストラダーク イタリアン チョコレート (min. オーガニックカカオ固形分70%)
他の名前:
  • テオブロマカカオ
実験的:ワイルドミックスグリーンを使った低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%; タンパク質 30%; 総脂肪 35%) 200 g のイタリア産オーガニック ワイルド ミックス グリーン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックワイルドミックスグリーン
他の名前:
  • チコリ、ルッコラ、イラクサ
実験的:オリーブオイルを使った低炭水化物ダイエット

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

低炭水化物ダイエット (炭水化物 35%; タンパク質 30%; 総脂肪 35%) と 100 のイタリアの有機オリーブ オイル

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックオリーブオイル
他の名前:
  • ヨーロッパオレア
プラセボコンパレーター:高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食(炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

栄養補助食品(ヘーゼルナッツ、チョコレート、赤ワイン、野生のミックスグリーン、クリ、オリーブオイル)を含まない地中海基準ダイエット、高脂肪ダイエット、低炭水化物または高タンパクダイエット
実験的:ヘーゼルナッツを使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食 (炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)、地理的表示保護認定を受けたピエモンテ産イタリア産ヘーゼルナッツ 40g

地理的表示保護認定を受けたイタリア産ピエモンテ産ヘーゼルナッツ
他の名前:
  • コリラス・アヴェラーナ
実験的:赤ワインを使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食 (炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)、200 ml のイタリア産有機赤ワイン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産有機赤ワイン
他の名前:
  • ヴィティス・ヴィニフェラ
実験的:栗を使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食(糖質30%、たんぱく質40%、総脂質30%)、イタリア産有機栗100g

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリアの有機栗
他の名前:
  • カスタネア・サティバ
実験的:チョコレートを使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食 (炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)、100 g のエクストラダーク イタリアン チョコレート (最低 オーガニックカカオ固形分70%)

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

エクストラダーク イタリアン チョコレート (min. オーガニックカカオ固形分70%)
他の名前:
  • テオブロマカカオ
実験的:イタリアンオーガニックワイルドミックスグリーンを使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食 (炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)、200 g のイタリア産オーガニック ワイルド ミックス グリーン

その後の治療への相加効果を避けるための3週間のウォッシュアウト。

イタリア産オーガニックワイルドミックスグリーン
他の名前:
  • チコリ、ルッコラ、イラクサ
実験的:オリーブオイルを使った高タンパク食

介入タイプ: 各患者は 4 週間の食事計画を管理されます。 すべての患者は、1 日あたり以下を摂取する必要があります。

高タンパク食 (炭水化物 30%、タンパク質 40%、総脂肪 30%)、イタリア産オーガニック オリーブ オイル 100%

これに続いて、添加剤の影響を中和するために 3 週間のウォッシュ アウト期間が続きます。

イタリア産オーガニックオリーブオイル
他の名前:
  • ヨーロッパオレア

この研究は何を測定していますか?

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
サルコペニア指数
時間枠:ベースラインから4週間までのサルコペニア指数の変動
サルコペニア指数を計算するには、3 つの計算が行われます: 生体電気インピーダンス分析からの体細胞質量指数 (キログラム単位の体細胞質量をメートル単位の高さで割ったもの)、および付属肢骨格筋指数 (メートル単位の高さで除した四肢筋質量の合計) 2 乗) および相対骨格筋指数 (全除脂肪体重を身長の 2 乗で割った値) は、両方とも二重エネルギー X 線吸収測定法から計算されます。
ベースラインから4週間までのサルコペニア指数の変動

二次結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
心血管リスク指数
時間枠:ベースラインから 4 週間までの心血管リスク指数の変動
心血管リスク指数は、次の 3 つの式から計算されます: 総コレステロール (mg/dl) を高密度リポタンパク質 (mg/dl) で割る、低密度リポタンパク質 (mg/dl) を高密度リポタンパク質 (mg/dl) で割る、Log10 トリグリセリド ( mg/dl) を高密度リポタンパク質 (mg/dl) で割った値
ベースラインから 4 週間までの心血管リスク指数の変動
恒常性モデル評価 (HOMA-IR)
時間枠:ベースラインから 4 週間までの HOMA の変動
HOMA は次のように計算されます: 血糖 (mmol/L) x 血中インスリン (mU/L) を 22.5 で割った値
ベースラインから 4 週間までの HOMA の変動
予後炎症性および栄養指数(PINI)
時間枠:ベースラインから4週間までのPINIの変動
PINI は次のように計算されます: [C 反応性タンパク質 (mg/L) に α-1 酸性糖タンパク質 (g/L) を掛けた値] を [アルブミン (g/L) にプレアルブミン (g/L) を掛けた値] で割った値
ベースラインから4週間までのPINIの変動
活性化 B 細胞の核因子カッパ軽鎖エンハンサー (NFkappaB)
時間枠:ベースラインから 4 週間までの NFkappaB の発現の変動
±2FC (基本コスタントベースの単位系) に設定された大きさのオーダーでの遺伝子のアップレギュレーションまたはダウンレギュレーションの測定
ベースラインから 4 週間までの NFkappaB の発現の変動

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

出版物と役立つリンク

研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。

一般刊行物

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始

2013年5月1日

一次修了 (予想される)

2016年1月1日

試験登録日

最初に提出

2013年6月24日

QC基準を満たした最初の提出物

2013年6月26日

最初の投稿 (見積もり)

2013年7月1日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (見積もり)

2015年12月10日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2015年12月9日

最終確認日

2015年12月1日

詳しくは

本研究に関する用語

その他の研究ID番号

  • DM 06/12/2011 n° prot. 32064

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

購読する