ピラティスエクササイズプログラムに随意的な骨盤底筋収縮を追加する効果

はじめに: この研究の目的は、座りっぱなしの未経産女性に対するピラティス運動プログラムに自発的骨盤底筋収縮 (PFMC) 収縮を追加する効果を評価することでした。

方法: 57 人の健康な未産婦で身体的に活動的ではない女性が、PFMC の有無にかかわらず、ピラティス運動プログラム (PEP) に無作為に割り付けられました。 48 人の女性がこの研究を完了しました (各グループ 24 人の参加者)。 すべての女性は、PEP の前後で 1 人の理学療法士と泌尿器科医 (UG) によって評価されました。 両方の専門家は彼らに明らかにされていませんでした。 この理学療法士は、会陰計 (Peritron) と膣の触診 (Oxford Scale) の両方を使用して、骨盤底筋の強度を測定しました。 3D 会陰超音波検査を実施した UG はデータを収集し、恥骨内臓筋の厚さと挙筋裂孔 (LA) 領域の結果を評価しました。 両プロはグループ分けにマスクをかけられた。 両グループのプロトコルは、PFM リハビリテーションとピラティス技術を専門とする別の理学療法士によって開発された、ピラティス エクササイズの隔週 1 時間の個別セッション 24 回で構成されていました。

グループ I: ピラティス運動プログラム (PEP)。自発的な骨盤底筋収縮の指示は行わず、ピラティス運動プロトコルのみを含みます。 言い換えれば、研究者は、いかなる状況においても、ピラティス運動のパフォーマンス中の随意的な骨盤底筋収縮について何も説明していませんでした。

グループ II: 随意的な骨盤底筋収縮を伴うピラティス エクササイズ プログラム (PEP+PFMC) は、随意的な骨盤底筋収縮を伴うピラティス エクササイズ プログラムで構成されます。 これには、呼気期間中の骨盤底筋の最大収縮が含まれており、これを交互に 5 回繰り返し、発生する可能性のある骨盤底筋の疲労を回避しました。