Effectiviteit van het toevoegen van vrijwillige bekkenbodemspiercontractie aan een Pilates-oefenprogramma

Inleiding: Het doel van deze studie was om de effectiviteit te evalueren van het toevoegen van vrijwillige bekkenbodemspiercontractie (PFMC) aan een Pilates-oefenprogramma bij sedentaire nulliparae vrouwen.

Methoden: Zevenenvijftig gezonde nulliparae en fysiek inactieve vrouwen werden gerandomiseerd naar het Pilates-oefenprogramma (PEP) met of zonder bekkenbodemspieroefeningen. Achtenveertig vrouwen voltooiden deze studie (24 deelnemers voor elke groep). Elke vrouw is voor en na de PEP beoordeeld door een fysiotherapeut en een urogynaecoloog (UG). Beide professionals werden niet aan hen onthuld. Deze fysiotherapeut mat hun bekkenbodemspierkracht door zowel een perineometer (Peritron) als vaginale palpatie (Oxford Scale) te gebruiken. De RUG, die 3D-perineale echografie-onderzoeken uitvoerde, verzamelde hun gegevens en evalueerde de resultaten voor de puboviscerale spierdikte en het levator hiatus (LA) gebied. Beide professionals waren gemaskeerd voor de groepsindeling. Het protocol voor beide groepen bestond uit 24 tweewekelijkse individuele sessies van 1 uur met Pilates-oefeningen, ontwikkeld door een andere fysiotherapeut die gespecialiseerd is in PFM-revalidatie en Pilates-techniek.

Groep I: Pilates-oefenprogramma (PEP), waarbij alleen het Pilates-oefeningenprotocol wordt gevolgd zonder enige instructie van een vrijwillige bekkenbodemspiercontractie. Met andere woorden, de onderzoeker had in geen geval iets uitgelegd over een vrijwillige bekkenbodemspiercontractie tijdens de Pilates-oefening.

Groep II: Pilates oefenprogramma met vrijwillige bekkenbodemspiercontractie (PEP+PFMC) samengesteld uit een Pilates oefenprogramma met vrijwillige bekkenbodemcontracties. Dit omvatte maximale samentrekking van de bekkenbodemspieren tijdens de uitademingsperiode met afwisselend 5 herhalingen, waardoor mogelijke uitputting van de bekkenbodemspieren werd voorkomen.