さまざまな強度の有酸素運動後の感情反応

身体活動は、21 世紀の健康に関連する最も重要な側面の 1 つであると考えられています。 ノルウェーでは、大規模な疫学調査によると、中程度から激しい強度の身体活動を週に 150 分間行うという身体活動の推奨事項を満たしている人は、成人人口の約 30% だけであることが示されています。 また、研究によると、ライフスタイル介入からの脱落率が高く、身体活動介入からは開始後 6 か月以内に約 50% が脱落することが示されています。 ドロップアウトの説明の 1 つは、強度が高すぎる運動のパフォーマンスです。

非常に激しい強度の身体活動は不快に感じることがあります。 デュアルモード理論によれば、低強度から中強度の身体活動の後にはポジティブな感情反応が起こりますが、激しい強度の身体活動はネガティブな感情反応を引き起こし、これも運動に対するモチベーションの低下につながる可能性があります。 残念なことに、運動に対する感情的反応について行われた研究の多くは、1 回のセッションのみを使用していました。 一連の運動後の感情反応の変化を調べた研究では、無酸素性閾値を超える激しい強度が使用されており、したがって、激しい強度の有酸素運動で同様の感情反応が起こるかどうかは不明です。

この研究の目的は、健康な若年成人を対象に、さまざまな強度の一連の運動セッション中および運動後の急性感情反応を調べることです。

これを検証するために、3 つの異なるグループ (中強度トレーニング (MIT)、高強度有酸素インターバル トレーニング (HAIT)、および高強度スプリント インターバル トレーニング (HIIT)) によるランダム化比較臨床試験が実施されます。 検出力を計算したところ、30 人の参加者を募集する必要があることがわかりました。 サンプルは健康な若者で構成されます。 すべての参加者は、VO2max テストを 1 回実行し、ランダム化された強度でセッションを 5 回実行します。 6 つのセッション (テスト + 演習セッション) はすべて 2 週間以内に実施されます。