Affektiva reaktioner efter aerob träning med olika intensitet

Fysisk aktivitet har anses vara en av de viktigaste hälsorelaterade aspekterna av 2000-talet. I Norge visar stora epidemiologiska studier att endast cirka 30 % av den vuxna befolkningen uppfyller rekommendationerna för fysisk aktivitet på 150 minuter per vecka med måttlig till kraftig fysisk aktivitet. Studier visar också att det finns stora avhopp från livsstilsinterventioner och att cirka 50 % hoppar av från fysisk aktivitetsinsatser inom 6 månader efter start. En förklaring till avhoppet är träning med för kraftiga intensiteter.

Fysisk aktivitet med mycket kraftig intensitet kan upplevas som obehaglig. Enligt dual-mode-teorin finns det positiva affektiva reaktioner efter fysisk aktivitet med låg till måttlig intensitet, medan fysisk aktivitet med kraftig intensitet utlöser negativa affektiva reaktioner som återigen kan leda till minskad motivation för träningen. Tyvärr har många av de studier som utförts på affektiva reaktioner på träning endast använt en session. De studier som har undersökt förändringar i affektiva reaktioner efter träningsserier har använt kraftiga intensiteter över den anaeroba tröskeln, och det är därför okänt om liknande affektiva reaktioner förekommer vid aerob träning med kraftig intensitet.

Syftet med denna studie är att undersöka akuta affektiva reaktioner under och efter en serie träningspass med olika intensitet hos unga friska vuxna.

För att undersöka detta kommer en randomiserad kontrollerad klinisk prövning med tre olika grupper (måttlig intensitetsträning (MIT), högintensiv aerob intervallträning (HAIT) och högintensiv sprintintervallträning (HIIT)) att genomföras. En effektberäkning visade behov av rekrytering av 30 deltagare. Provet kommer att bestå av friska unga vuxna. Alla deltagare kommer att utföra ett VO2max-test och fem sessioner med den intensitet de är randomiserade till. Alla sex pass (test + träningspass) kommer att genomföras inom två veckor.