頻繁なアクティビティ 軽食 休憩 (FABS)

スウェーデンとヨーロッパでは、耐糖能障害 (IGT)、肥満、および T2DM を含む代謝障害の相互に関連する後遺症から生じる健康負担が増大しています。 肥満と不活動は、IGT と T2DM の主な原因であり、体重の増加と並行して併存疾患のリスクが上昇し、ヨーロッパでは医療費の最大 8% と死亡の 13% を占めています。 IGT と 2 型糖尿病は、不活動に関連する障害のパラダイムです。IGT または 2 型糖尿病を患っている人々の大半は過体重で活動的ではなく、最大 80% が肥満です。 最近の 42 の研究のメタアナリシスでは、座りがちな時間は T2D、全死因死亡率、心血管疾患の発生率と死亡率、がんの発生率と死亡率 (乳がん、結腸がん、結腸直腸がん、子宮内膜がん、上皮性卵巣がん) のリスクの増加と独立して関連していると結論付けました。 ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32)。 2014 年 4 月までに発表された試験の最近の系統的レビューでは、16 の個別の研究が特定され、長時間の座位時間を光強度の歩行運動で解消し、食後の代謝パラメータ (グルコース、インスリンなど) の上に立って行動することの肯定的な効果のかなりの証拠があると結論付けられました。およびトリグリセリドレベル (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61)。 しかし、今日まで、代謝リスクマーカーに対する座位時間を分割することの有益な効果を説明する公開された実験的試験はすべて、急性暴露期間 (1-5 日) に限定されています。 私たちはRCT介入研究を実施し、日中の座りがちな肥満者における低負荷トレーニングの有効性（臨床的に関連する反応）と実際の実施を調べます。