Hyppige aktivitetssnacks (FABS)

Det er en økende helsebelastning i Sverige og Europa som følge av de innbyrdes relaterte følgene av metabolske lidelser som omfatter svekket glukosetoleranse (IGT), fedme og T2DM. Fedme og inaktivitet er hoveddriverne for IGT og T2DM og er ansvarlig for opptil 8 % av helsekostnadene og 13 % av dødsfallene i Europa, med risikoen for komorbiditeter som øker parallelt med økende kroppsvekt. IGT og T2DM er paradigmet for inaktivitetsrelaterte lidelser: flertallet av mennesker som har IGT eller T2DM er overvektige og inaktive, med opptil 80 % overvektige. En fersk metaanalyse av 42 studier konkluderte med at stillesittende tid uavhengig var assosiert med en større risiko for T2D, dødelighet av alle årsaker, forekomst og dødelighet av hjerte- og karsykdommer, og forekomst og dødelighet av kreft (bryst-, tykktarms-, kolorektal, endometrial og epitelial eggstokkreft. ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32). En nylig systematisk gjennomgang av studier publisert frem til april 2014 identifiserte 16 separate studier og konkluderte med at det er betydelig bevis på de positive effektene av å bryte opp forlenget sittetid med lett intensitet ambulerende fysisk aktivitet og stå på postprandiale metabolske parametere, inkludert glukose, insulin og triglyseridnivåer (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). Til dags dato har imidlertid alle de publiserte eksperimentelle forsøkene som beskriver de gunstige effektene av å bryte opp sittetiden på metabolske risikomarkører vært begrenset til akutte eksponeringsperioder (1-5 dager). Vi vil utføre en RCT-intervensjonsstudie, som undersøker effektiviteten (klinisk relevante responser) og praktisk implementering av lav-effekt trening hos stillesittende overvektige individer i løpet av dagen.