Säännölliset välipalat tauot (FABS)

Ruotsissa ja Euroopassa on kasvava terveystaakka, joka johtuu aineenvaihduntahäiriöiden toisiinsa liittyvistä seurauksista, joihin kuuluvat heikentynyt glukoositoleranssi (IGT), liikalihavuus ja T2DM. Liikalihavuus ja passiivisuus ovat IGT:n ja T2DM:n tärkeimmät syyt, ja ne aiheuttavat jopa 8 prosenttia terveyskustannuksista ja 13 prosenttia kuolemista Euroopassa, ja rinnakkaisten sairauksien riski kasvaa samanaikaisesti ruumiinpainon kasvaessa. IGT ja T2DM ovat passiivisuuteen liittyvien sairauksien paradigma: suurin osa ihmisistä, joilla on IGT tai T2DM, on ylipainoisia ja passiivisia, ja jopa 80 prosenttia on lihavia. Äskettäin tehdyssä 42 tutkimuksen meta-analyysissä todettiin, että istuma-aika liittyi itsenäisesti suurempaan T2D-riskiin, kaikista syistä johtuvaan kuolleisuuteen, sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuuteen ja kuolleisuuteen sekä syövän ilmaantuvuuteen ja kuolleisuuteen (rinta-, paksusuolen-, paksusuolen-, kohdun limakalvon ja epiteelin munasarjasyöpä). ) (Ann Intern Med. 2015; 162:123-32). Äskettäisessä, huhtikuuhun 2014 mennessä julkaistussa, systemaattisessa kokeiden katsauksessa tunnistettiin 16 erillistä tutkimusta ja pääteltiin, että on olemassa huomattavia todisteita myönteisistä vaikutuksista, jotka aiheutuvat pitkittyneen istumisajan katkaisemisesta kevyellä liikunnallisella fyysisellä aktiivisuudella ja aterian jälkeisillä aineenvaihduntaparametreilla, kuten glukoosilla, insuliinilla. ja triglyseriditasot (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). Kuitenkin tähän mennessä kaikki julkaistut kokeelliset tutkimukset, jotka kuvaavat istumisajan keskeyttämisen myönteisiä vaikutuksia aineenvaihdunnan riskimarkkereihin, on rajoitettu akuuttiin altistusjaksoon (1-5 päivää). Suoritamme RCT-interventiotutkimuksen, jossa tarkastellaan vähävaikutteisen harjoittelun tehokkuutta (kliinisesti relevantteja vasteita) ja käytännön toteutusta istuvassa liikalihavuudessa päivän aikana.