Frekventa aktivitetssnackspauser (FABS)

Det finns en växande hälsobörda i Sverige och Europa till följd av de inbördes relaterade följderna av metabola störningar som innefattar nedsatt glukostolerans (IGT), fetma och T2DM. Fetma och inaktivitet är de främsta drivkrafterna bakom IGT och T2DM och står för upp till 8 % av hälsokostnaderna och 13 % av dödsfallen i Europa, med risken för samsjukligheter som ökar parallellt med ökad kroppsvikt. IGT och T2DM är paradigmet för inaktivitetsrelaterade störningar: majoriteten av människor som har IGT eller T2DM är överviktiga och inaktiva, med upp till 80 % fetma. En nyligen genomförd metaanalys av 42 studier drog slutsatsen att stillasittande var oberoende associerad med en större risk för T2D, dödlighet av alla orsaker, incidens och dödlighet av hjärt-kärlsjukdomar och cancerförekomst och dödlighet (bröst-, kolon-, kolorektal-, endometrie- och epitelial äggstockscancer) ) (Ann Intern Med. 2015;162:123-32). En nyligen genomförd systematisk genomgång av prövningar som publicerades fram till april 2014 identifierade 16 separata studier och drog slutsatsen att det finns betydande bevis för de positiva effekterna av att bryta upp förlängd sitttid med lätt intensitet ambulerande fysisk aktivitet och att stå på postprandiala metaboliska parametrar, inklusive glukos, insulin och triglyceridnivåer (Med Sci Sports Exerc. 2015:47:2053-61). Hittills har dock alla publicerade experimentella försök som beskriver de fördelaktiga effekterna av att bryta upp sitttiden på metabola riskmarkörer begränsats till akuta exponeringsperioder (1-5 dagar). Vi kommer att utföra en RCT-interventionsstudie, som undersöker effektiviteten (kliniskt relevanta svar) och praktiskt genomförande av träning med låg effekt på stillasittande överviktiga individer under dagen.